一年前，我们用 WWDC 开启了《长距离》的第一期；一年后，我们又一起聊 WWDC。时间过得很快，但我们看苹果、看技术、看自己的方式，好像都变了一点。
今年的苹果看起来依然克制：它没有像很多 AI 公司一样冲到最前面，而是继续在系统级体验、隐私、家庭账户、密码安全、自动化和照片这些「日常但重要」的地方慢慢打磨。
我们也聊到一些很有意思的变化：今年儿童安全被单独拿出来讲，说明全球监管和家庭场景正在变得更重要；Siri 被重构，说明苹果终于不得不认真回答 AI 这个问题；macOS 继续用「Golden Gate」这样的名字，也让人感觉有些传统可能真的看一届少一届。
希望能给你带来一些不一样的信息。
Highlights
* 一年后再聊 WWDC：从第一期的「准备很多」到今天的「看完 keynote 就开聊」，我们也在慢慢形成自己的节奏。
* 「Platform improvements」听起...去小宇宙查看完整单集简介
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本期我们邀请了竹君聊台湾的文化、教育与生活体验。竹君出生高雄，在台北艺术大学剧场设计系求学，并有丰富的两地生活经历。我们从台湾艺术产业聊起，一路聊到南北生活差异、高雄与台东的城市与自然风光、年轻一代职业与教育选择、以及两岸文化与信息获取的不同。
Highlights：
* 台湾艺术产业探索：台北艺术大学的剧场设计系培养了许多独立思考、特立独行的创作者，毕业生多向国际或产业实践发展。
* 南北差异与城市印象：高雄道路宽阔、生活节奏放松，台北更强调个人空间；南部家族联系紧密，北部生活压力略高。
* 东部自然魅力：台东的海景、山景与池上稻田艺术节展现人与自然的和谐，鼓励旅行者放慢脚步体验。
* 教育与成长反思：从乡村国小到都市国高中，体验差异明显；强调美学、美育与人文教育的必要性。
* 职业与价值观：台湾年轻人对稳定职业的向往、职场焦虑与现代独立女性的选择；35岁职场焦虑现象也存在。
* 两岸文...去小宇宙查看完整单集简介
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这期我们聊日本，但不是旅行意义上的日本。
长明今年年初搬到日本，到录制时已经在东京生活了几个月。过去他也很喜欢日本，但这一次，他不再只是经过便利店、车站、拉面店和温泉，而是真的开始在这里租房、做饭、倒垃圾、办手续、买家具家电，并且每天重复使用这座城市。
所以这一期，我们想聊的是：当日本从一个“旅行目的地”，变成一个“生活系统”，人的感受会发生什么变化？
如果你也曾经因为旅行喜欢日本，也好奇真的住下来以后，那种喜欢会不会改变，这期会很适合你。它不是移居攻略，而是一次从游客视角切换到生活者视角的东京观察。
Highlights
长明第一次意识到自己真的住在东京，不是因为某个宏大的瞬间，而是因为搬进家后看到厚厚一沓说明书，家具陆续送到，房子从一个空空间慢慢变成一个可以生活的家。
住在日本和去日本旅行最大的区别之一，是做饭。旅行时每天想着吃天妇罗、乌冬、拉面和各种外食；真正住下来后，反而更多时间是...去小宇宙查看完整单集简介
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这期我们请来了两位目前生活在台北的朋友 Winnie 和 Andrew。一个在做创作者经纪人，一个在做东南亚旅行的创业。
我们从他们怎么认识开始聊起，聊到台北情侣怎么约会、年轻人平时把钱花在哪里、什么样的工作在台湾更有吸引力、为什么很多人开始认真算养孩子和买房这笔账，也聊到台湾年轻人究竟是怎么接触大陆内容、品牌和流行文化的。你会听到很具体的细节：台北的便利店密度、咖啡路跑、台湾人怎么买股票、台剧和陆剧在不同代际里的位置、小米、石头、大疆、泡泡玛特在台湾的存在感，以及为什么他们会把「安全」「便利」「包容」视为台湾生活里很珍贵的部分。
如果你也好奇：今天的台湾年轻人到底过着什么样的日子，他们怎么想工作、关系、房子、孩子，也怎么理解大陆，那这一期会很适合你。它不是宏大叙事，而是两个具体的人，把他们身边真实发生的事情给你展开。
Highlights
* 这不是刻板印象里的「台湾情侣日常」：Winn...去小宇宙查看完整单集简介
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本期我们邀请了前同事长乐，聊了她裸辞之后的这一年。
长乐曾在各大互联网公司做了十多年数据分析。2025 年，她选择裸辞，离开熟悉的互联网体系，开始重新安排自己的生活：学版画、打太极、骑车、写公众号，也去二手店和书店做兼职。
我们聊到了，当一份工作除了钱之外，几乎只剩下身心损耗，一个人要如何判断自己是不是该离开？离开之后，生活真的会变轻松吗？那些对钱、身份、未来的担心，哪些是真的，哪些后来发现没那么可怕？以及，一个长期在数据、指标、周报和业务目标里工作的人，如何重新回到具体的生活里。
本期同样不是建议每个人都裸辞。长乐也反复提醒，裸辞一定要考虑清楚：自己为什么想离开？离开能不能解决真正的问题？有没有存款、消费观和基本生活安排？但她也相信，如果一直在消耗自己，等到身体和社会能力都被耗空，再被动改变，也许更难。
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* 当工作除了钱之外几乎都是损耗，离开就不只是任性。 长乐选择...去小宇宙查看完整单集简介
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过去几年大家聊 AI，常常是在聊「怎么提高生产力」「怎么赚更多钱」「会不会替代谁」。但我们更想聊的是：当 AI 真的进入一个人的日常，它能不能让我们少一点负担，多一点掌控感？能不能让生活琐碎变得规整起来，比如做饭更稳定、训练更有动力、旅行更有信息密度、沟通更顺一点？
所以这一期，我们分享了自己的 AI 用法：长明把 ChatGPT 和 OpenClaw 用成了家庭电器助手、厨房管家、健康档案、旅行导览、法律顾问和跑步助理；William 则把 AI 当成各种「教练」——跑步教练、投资教练、读书教练、沟通教练、足球教练。我们也聊到了一些还不够好的地方：AI 很聪明，但它仍然受限于上下文、数据输入、工具权限和现实环境。
希望这期播客能让你少一些焦虑，多一些对生活的投入。
另外需要说明的是，本期涉及健康、法律和投资相关内容，都是我们的个人使用经验，不构成医疗、法律或投资建议。重要决策仍然建议咨询...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期，我们请来朋友爱民，聊了聊他在爱尔兰生活三年多的真实体验。和很多热门移居地相比，爱尔兰并不算一个常被讨论的地方：它是英语国家，移民路径相对稳定，但也有天气多变、公共交通一般、租房困难、生活节奏偏慢这些非常具体的现实一面。
我们原本以为这会是一场关于「都柏林和科克怎么生活」的城市聊天，结果聊到最后，最让我们记忆深刻的反而是另一个问题：一个地方如果不够热闹、不够丰富、甚至有点「单调」，这到底算不算缺点？对有些人来说，这种单调意味着寂寞、缺少刺激；但对另一些人来说，它也可能意味着稳定、安静、低干扰，甚至是一种能够重新整理生活的空间。
如果你对「英语国家移居」「欧洲小国生活」「都柏林、科克对比」这些话题感兴趣，或者你也在想，自己到底适合一种更热闹的生活，还是一种更安静的生活，这一期应该会给你一些参考。
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* 选择爱尔兰，不是因为浪漫想象，而是因为它同时满足了两个现实条件：...去小宇宙查看完整单集简介
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这期《长距离》，我们邀请了刘普成，聊一个几乎每个职场人都会遇到、但很少有人真正讲透的问题：一个人，怎么做出好的职业决策？ 在节目里，我们没有把重点放在「怎样找到一份热门工作」，而是回到一个更底层的问题：什么样的公司，值得你把几年时间投进去？ 以及，这种判断背后到底更多是运气，还是可以慢慢训练出来的判断力。
普成的经历很特别：他从国家统计局出发，后来进入互联网行业，先后经历了百度、豆瓣、叮咚、滴滴、Musical.ly、学而思等不同公司与阶段。比起一条「标准职业上升路径」，他更像一个「以参与的方式观察和体验科技与商业世界的人」，也是一个「身在商业局里、却始终保有局外人心态的漫游者」。
这期节目里，我们从他为什么离开体制内聊起，一路聊到怎么判断赛道、岗位、直接上级和公司文化；为什么有些机会看起来很热，但未必值得去；为什么有些公司当时并不起眼，却能让人感受到「某种不一样」；以及，职业选择和投资到...去小宇宙查看完整单集简介
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这期节目有点像一次迟到了很多年的抵达。
长明一直对台湾很憧憬，这次终于成行，他在台北待了几天，也去了一趟高雄。跑步、拍街景、见老朋友、认识陌生人、坐高铁、逛故宫、看电影、去旧书店和流行音乐展。
这一期里，我们聊了作为大陆居民前往台湾的条件和实际入境体验，也聊了一个人如何在台北生活几天：如何申请签证、住哪里、怎么移动、哪些场景必须现金、哪些担心其实是自己提前放大的。更重要的是，长明想讲讲这趟旅程里那些让他记住的东西——熟悉又陌生的街景、带着温度的人情、以及一种久违的、用中文沟通却又和别处不同的生活感受。
如果你也好奇「现在去台湾到底是什么体验」「第一次去台北应该怎么理解这座城市」「为什么有些地方会让人同时感到亲切和距离」，这期也许会对你有帮助。
Highlights
* 出发前我最担心三件事：现金、入境、以及当地人会不会对大陆游客不太友好。结果真正成立的，只有「现金确实很重要」；后两件事，几...去小宇宙查看完整单集简介
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这期「长距离」，我们请来住在东京的跑者北吉，聊一次完整的东京马拉松赛后复盘。
北吉是前端程序员，也是喜欢钢琴、古典音乐和 ACG 的「文艺跑者」；但另一面，他刚刚在东京马拉松跑进 Sub255，把全马成绩推进到 2:54:25。这不是一场简单的 PB 分享，而是一段从减肥、打卡城市马拉松路线、长期卡在「破三」门槛，到最终跑进破三 / Sub255 的完整过程。
这期节目里，我们会重点聊：东京马拉松抽签到底有多难；马博会怎么样；赛前 48 小时怎么安排睡眠、饮食和碳水超补；比赛当天怎么吃早餐去起点、配速和补给策略；以及为什么北吉会说，从 310 到 255，看起来只差 15 分钟，实际却像隔着一道墙。
除了比赛本身，这也是一期带着东京气息的跑步聊天：为什么住在东京的人，会更想跑一次「家门口的东京马拉松」；东京哪些区域更适合跑步；除了皇居、隅田川，北吉为什么更喜欢自己生活的下町、旧中川和更有生...去小宇宙查看完整单集简介
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