这期我们请来小鹏。2008 年大学毕业后，他被公司派到刚果（金），后来留在南非。一次订错日期的酒店，让他意外来到海边小镇 Hermanus（赫尔马努斯）。最初只是多住了几天，后来他在这里买下一块空地，从画图、审批到施工，用八个月建起一栋真正按自己想法设计的房子。
这栋房子最特别的地方是「对称」。设计师第一次听到这个要求，直接说「I hate symmetry」；小鹏还是坚持了下来。但把梦想画在纸上是一回事，真正盖出来又是另一回事：市政审批、Boundary line、防火通道、项目管理、跨城采购、地基加固、地税和固定水电费用，每一步都在交学费。住进去之后，空调孔漏水、水管在圣诞节前爆裂、工人长期上门修补，理想生活并没有在交房那天自动开始。
我们也聊到为什么不选开普敦，旅行和长居到底差在哪里，陌生社区的邻居是太冷淡还是太热情，以及一栋房子什么时候才真正成为家。前半段很具体，后半段越聊越私人。...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期我们又回到了季度回顾。从今年开始，我们会定期回头看看：当初给自己设定的目标有没有继续推进？这段时间又发生了哪些新的变化？哪些事情值得记录下来？
这一季度，我们聊了很多话题：跑步训练、AI Agent、自律工具、家庭、投资、租房、旅行、播客一年后的变化。
William 开始为芝加哥马拉松进行系统训练，也第一次真正把 AI Agent 融入自己的日常管理。从跑步计划、训练复盘，到工作任务拆解，他感受到 AI 正在逐渐改变个人效率的边界。
长明则分享了自己：陪父母锻炼，看到了家人身体状态的改善；重新恢复跑步训练，第一次完成一英里跑进 7 分钟；体验北京不同品牌跑团，也发现国内跑步文化正在变得越来越成熟。
这一季度，我们也第一次感受到内容创作带来的复利。通过播客，我们获得了第一次品牌合作，也认识了更多朋友。做了一年之后，我们发现播客最大的价值并不只是发布内容，而是在记录自己的变化，也重新连...去小宇宙查看完整单集简介
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本期我们请来朋友 Andy，聊了一次「日本互联网大厂到底怎么上班」。
Andy 曾在豆瓣做工程师，2015 年来到东京，加入乐天，一待就是十年。离开乐天之后，他开始在东京创业，做和压力测试相关的工具 reqfleet，也写一份性能相关的 newsletter。
我们一开始只是想问：日本上班真的像日剧里那么严肃、那么讲等级、那么爱加班吗？结果一路聊到了很多更具体的细节：早高峰的小田急线到底多可怕，乐天要不要打卡，疫情之后远程办公怎么被慢慢收回，日本公司为什么既稳定又会频繁调整组织，为什么「读空气」会让跨文化团队鸡同鸭讲，为什么日本大厂不太敢让员工加班，最后又聊到工程师在大厂里如何积累自己的能力、什么时候该离开、以及在日本创业和生活最难熬的前三个月。
这期不是一份「去日本工作攻略」，更像一个在东京生活和工作了十年的工程师，把安全感、秩序感、沟通成本、职业天花板和个人选择放在一起摊开讲。如果你正...去小宇宙查看完整单集简介
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本期我们再次邀请伟哥返场，聊一个近期火热的话题：OpenAI、Anthropic、SpaceX 这三家超级公司的 IPO。
上一次伟哥来《长距离》，我们聊的是香港资本市场。这一次，我们从一个很直接的问题开始：这是不是美股的顶点？当然也从他独特的 CFO 视角，聊到了很多 IPO 的具体细节：什么是 confidential filing，为什么 AI 公司会选择秘密提交招股书；投行在 IPO 定价里到底怎么做、路演、询价和 price range；为什么他会觉得 SpaceX 相对更好卖，而 OpenAI 反而可能是三家公司里最难定价的一家；OpenAI 和 Anthropic 的特殊治理结构，会被市场视为使命保护，还是估值折扣；以及这种巨型 IPO 会不会吸走全球科技股的风险预算。
需要说明的是，本期内容依然属于一家之言，不构成任何投资建议。技术伟大，不代表任何价格都值得买；好公司和好股...去小宇宙查看完整单集简介
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这期我们请来了员外，聊一个看起来很技术、但其实很生活的话题：我不刷短视频，但我可能在刷 AI。
员外是一位工程师，也是一个非常高频的 AI 使用者。他会用 Claude Code、Codex 写代码，用 Notion AI 管理自己的笔记、阅读和个人记录，也会用 Agent 给自己做各种只服务于个人需求的小工具。
但这期不是一份 AI 工具推荐清单。真正让我们想聊的，是员外最近的一次反思：当 AI 变得越来越有用、越来越贴身、越来越像一个随时可用的伙伴，它会不会也变成一种更高级、更隐蔽的短视频？
我们从「刷 AI」这个体验聊起，聊到高频使用 AI 时的额度焦虑、多线程沉浸、效率幻觉和信任边界，也聊到 AI 如何进入一个人的阅读、记录、内观、跑步和日常生活。AI 确实能帮人做很多事，但它也可能悄悄占据那些原本属于身体、休息和慢下来的时间。
Highlights
AI 最像短视频的地方，不只是...去小宇宙查看完整单集简介
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一年前，我们用 WWDC 开启了《长距离》的第一期；一年后，我们又一起聊 WWDC。时间过得很快，但我们看苹果、看技术、看自己的方式，好像都变了一点。
今年的苹果看起来依然克制：它没有像很多 AI 公司一样冲到最前面，而是继续在系统级体验、隐私、家庭账户、密码安全、自动化和照片这些「日常但重要」的地方慢慢打磨。
我们也聊到一些很有意思的变化：今年儿童安全被单独拿出来讲，说明全球监管和家庭场景正在变得更重要；Siri 被重构，说明苹果终于不得不认真回答 AI 这个问题；macOS 继续用「Golden Gate」这样的名字，也让人感觉有些传统可能真的看一届少一届。
希望能给你带来一些不一样的信息。
Highlights
* 一年后再聊 WWDC：从第一期的「准备很多」到今天的「看完 keynote 就开聊」，我们也在慢慢形成自己的节奏。
* 「Platform improvements」听起...去小宇宙查看完整单集简介
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本期我们邀请了竹君聊台湾的文化、教育与生活体验。竹君出生高雄，在台北艺术大学剧场设计系求学，并有丰富的两地生活经历。我们从台湾艺术产业聊起，一路聊到南北生活差异、高雄与台东的城市与自然风光、年轻一代职业与教育选择、以及两岸文化与信息获取的不同。
Highlights：
* 台湾艺术产业探索：台北艺术大学的剧场设计系培养了许多独立思考、特立独行的创作者，毕业生多向国际或产业实践发展。
* 南北差异与城市印象：高雄道路宽阔、生活节奏放松，台北更强调个人空间；南部家族联系紧密，北部生活压力略高。
* 东部自然魅力：台东的海景、山景与池上稻田艺术节展现人与自然的和谐，鼓励旅行者放慢脚步体验。
* 教育与成长反思：从乡村国小到都市国高中，体验差异明显；强调美学、美育与人文教育的必要性。
* 职业与价值观：台湾年轻人对稳定职业的向往、职场焦虑与现代独立女性的选择；35岁职场焦虑现象也存在。
* 两岸文...去小宇宙查看完整单集简介
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这期我们聊日本，但不是旅行意义上的日本。
长明今年年初搬到日本，到录制时已经在东京生活了几个月。过去他也很喜欢日本，但这一次，他不再只是经过便利店、车站、拉面店和温泉，而是真的开始在这里租房、做饭、倒垃圾、办手续、买家具家电，并且每天重复使用这座城市。
所以这一期，我们想聊的是：当日本从一个“旅行目的地”，变成一个“生活系统”，人的感受会发生什么变化？
如果你也曾经因为旅行喜欢日本，也好奇真的住下来以后，那种喜欢会不会改变，这期会很适合你。它不是移居攻略，而是一次从游客视角切换到生活者视角的东京观察。
Highlights
长明第一次意识到自己真的住在东京，不是因为某个宏大的瞬间，而是因为搬进家后看到厚厚一沓说明书，家具陆续送到，房子从一个空空间慢慢变成一个可以生活的家。
住在日本和去日本旅行最大的区别之一，是做饭。旅行时每天想着吃天妇罗、乌冬、拉面和各种外食；真正住下来后，反而更多时间是...去小宇宙查看完整单集简介
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这期我们请来了两位目前生活在台北的朋友 Winnie 和 Andrew。一个在做创作者经纪人，一个在做东南亚旅行的创业。
我们从他们怎么认识开始聊起，聊到台北情侣怎么约会、年轻人平时把钱花在哪里、什么样的工作在台湾更有吸引力、为什么很多人开始认真算养孩子和买房这笔账，也聊到台湾年轻人究竟是怎么接触大陆内容、品牌和流行文化的。你会听到很具体的细节：台北的便利店密度、咖啡路跑、台湾人怎么买股票、台剧和陆剧在不同代际里的位置、小米、石头、大疆、泡泡玛特在台湾的存在感，以及为什么他们会把「安全」「便利」「包容」视为台湾生活里很珍贵的部分。
如果你也好奇：今天的台湾年轻人到底过着什么样的日子，他们怎么想工作、关系、房子、孩子，也怎么理解大陆，那这一期会很适合你。它不是宏大叙事，而是两个具体的人，把他们身边真实发生的事情给你展开。
Highlights
* 这不是刻板印象里的「台湾情侣日常」：Winn...去小宇宙查看完整单集简介
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本期我们邀请了前同事长乐，聊了她裸辞之后的这一年。
长乐曾在各大互联网公司做了十多年数据分析。2025 年，她选择裸辞，离开熟悉的互联网体系，开始重新安排自己的生活：学版画、打太极、骑车、写公众号，也去二手店和书店做兼职。
我们聊到了，当一份工作除了钱之外，几乎只剩下身心损耗，一个人要如何判断自己是不是该离开？离开之后，生活真的会变轻松吗？那些对钱、身份、未来的担心，哪些是真的，哪些后来发现没那么可怕？以及，一个长期在数据、指标、周报和业务目标里工作的人，如何重新回到具体的生活里。
本期同样不是建议每个人都裸辞。长乐也反复提醒，裸辞一定要考虑清楚：自己为什么想离开？离开能不能解决真正的问题？有没有存款、消费观和基本生活安排？但她也相信，如果一直在消耗自己，等到身体和社会能力都被耗空，再被动改变，也许更难。
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* 当工作除了钱之外几乎都是损耗，离开就不只是任性。 长乐选择...去小宇宙查看完整单集简介
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