今天的教練休息室要聊的是「 HYROX 千葉賽場!!!!!」 🔫

去一趟日本 HYROX 是滿載乾貨歸國，還是差點跨不過終點線、直接原地往生？

到底日本賽場有多硬？真正上場後，跟平常訓練又有什麼不一樣？

本集邀請剛從日本千葉 HYROX 賽場「血淚殺出」的內湖館教練經理 Wade 與 Nate

帶你從選手視角，重現這場比賽最真實的現場。(BTW Wade 買了很多周邊😍

從賽前準備、賽場節奏，到比賽當下的心率與體能分配，兩位教練不只分享比賽有多累，更會拆解：

📍到底什麼時候該衝？

📍什麼時候一定要踩煞車？

📍遇到體能撞牆，又該怎麼把自己拉回來？

還有那些只有真正站上賽場，才會知道的細節與心得。

如果你正在觀望 HYROX，想知道自己到底適不適合

如果你正在準備下一場賽事，想從實戰經驗找到更有效的備賽方式

或只是想聽聽教練們在日本到底經歷了什麼

這集，值得聽 🤩

🎧準備好了嗎？我們不熱身，直接開聊！

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嗨～歡迎來到超核心術不正

今天心術不正的來賓是 - 💃💅Noya Lee 老師💅💃

你是不是想學跳舞但不知道怎麼開始，好多舞蹈風格完全都不認識、街舞、芭蕾、民俗舞等等

看到別人隨音樂起舞好羨慕，自己卻又害怕別人的眼光或肢體接觸的尷尬？😅，更害怕跨出第一步～😱

本集特別邀請到深耕 Salsa 舞蹈與身體開發的 Noya Lee 老師。

她將帶著我們打破肢體與心靈的框架，細聊如何透過動靜運動找回身心主控權

讓大家用不同的方式認識身體，並在流動的節奏中釋放壓力。

【本集精彩重點】

• 解鎖大腦與身體隔閡：談面對肢體不聽話的無力感挫折，如何透過 Salsa 舞蹈解鎖骨盆與核心力量，展現純粹的自信魅力

• 一動一靜的身心平衡：剖析 Salsa 的宣洩釋放與瑜伽的沉澱收心，教你如何透過「身體缺什麼就練什麼」找回生活主控權

• 重訓的身體盲點：為什麼習慣高度控制與直線發力的健身者更需要肢體流動？談力量與靈活兼備對運動表現的巨大加分

• 卸下防備與靈魂釋放：分享讓初學者一秒放鬆不尷尬的課堂魔法，以及如何在遠離螢幕與工作時，透過舞蹈真正感受活著的快樂

我也沒想過會有第二季 ，這一季我們邀請更多你認為「成功」的人

主要是會邀請一些心術不正的人？，以及分享他們在這個健身產業或是其他領域遇到的事情跟故事

來聊聊那些沒PO在網路上的事、不能寫進履歷的過去還有那些你以為他們走得很順的歪路

準備好了嗎？我們不熱身，直接開聊！不定期週日晚上九點 Spotify與Apple podcast 同步更新歡迎追蹤超核心Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/hypercore_fitness/

嗨～歡迎來到超核心術不正

今天心術不正的來賓是-Ricky 營養師

你是不是也常陷入這樣的循環：在健身房裡用盡全力，卻在踏出大門後，因為不知道怎麼吃而功虧一簣？

本集【超核心 Podcast】特別邀請到在減脂與健康領域深具影響力的 Ricky 營養師。他不僅是多重身分的成功創作者與品牌創辦人，更以其精準、理性的科學飲食心法，幫助無數人重拾身材的掌控權。

在這次的訪問中，Ricky 將打破市面上流傳的「苦行僧式飲食迷思」。他強調，真正的高手從不依賴刻板的「菜單」，而是建立一套能夠靈活應對生活的「飲食系統」。這是一場結合營養科學與心靈覺察的精彩分享，帶你重新審視食物的本質，找到能持續一輩子的減脂之道。

【本集精彩重點】

• 系統勝過菜單：依賴菜單只是一時的拘束，唯有建立能應對生活的飲食系統，才是長期維持巔峰、永不復胖的關鍵。

• 快樂減脂不忌口：掌握精準的比例原則，即便是世俗眼中的垃圾食物，也能成為減脂計算法則中的完美拼圖。

• 外食族挑選指南：職場生活也能吃出好身材！Ricky 現場解密便利商店與各類餐廳的品項組合。

• 拆解營養偽標籤：保健食品不一定比原型食物好！如何看清營養本質，回歸最天然、最直接的食物補充法。

我也沒想過會有第二季 ，這一季我們邀請更多你認為「成功」的人

主要是會邀請一些心術不正的人？，以及分享他們在這個健身產業或是其他領域遇到的事情跟故事

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今天心術不正的來賓是，HYROX 台灣區大使

🏋️！！！！！廖嘉勒！！！！！🏋️

重金禮聘到現場！甚至花了七位數🥲

想要成為 Hyrox 大使，體能真的要非人類嗎？🏃‍♂️💨

大使不一定要體能逆天，但一定要熱愛運動、熱衷社交！體驗不同的事物

可是……比起體能，可能更愛「拼圖」？🧩

除了讓大家更了解HYROX以外，以及身為HYROX大使該做什麼需要做什麼

還有更多你不知道的嘉勒（明天IG REELS會有嘉勒的包包大搜查！！！）

看看他平常帶那麼大的包包裡面都是放什麼東西

「有些比賽是比給對手看的，直到你在 HYROX 的賽道上，看見了想超越的自己。」

我也沒想過會有第二季 ，這一季我們邀請更多你認為「成功」的人

主要是會邀請一些心術不正的人？，以及分享他們在這個健身產業或是其他領域遇到的事情跟故事

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今天的休息室要聊的是「沒經過槍林彈雨，但有過社會洗禮」 🔫

這不是一段好聽的過去，但這卻是不得已生存方式

賭局裡沒有贏家，只有還在掙扎的人

承認錯誤需要勇氣，但現在可以用輕鬆的方式去談論這些過去

今天邀請到松仁館的JUN教練

從一千塊的開始，最後輸掉的是幾百萬的人生。

在那些被迷茫包圍的日子

是健身房那冰冷的鐵片，讓他重新找回活著的熱度。🔥

重新找到一個可以由自己掌控的重心

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今天的休息室要聊的是「大家都知道，但沒人說的事」 😍

課程業績、教練證照、會員文化、為了五斗米折腰？？

會員付了那麼多錢，健身房賺多少？教練拿多少？

為什麼有些教練月入六位數

有些卻撐不到一年？

今天邀請到內湖館的教練經理WADE

還有也是來自內湖的兩位教練AKIRA跟SIMON

來一起聊聊做教練的心得

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今天的休息室要聊的是「樂齡運動訓練，讓身體陪你走得更久」 🫵

在上一集我們談到：
為什麼熟齡族一定要運動、常見迷思，以及如何安全開始。
而這一集，我們要更進一步，聊聊——
如何透過「功能性訓練」，讓運動真正改善日常生活能力。

運動不只是「能不能做」，
而是「做了之後，生活有沒有變得更輕鬆」

再次歡迎「美國運動體適能協會多項證照」、「台安醫院生殖醫學合作教練」的 Simon老師！ 👏👏👏

分享在遇到各種相同年齡，面對運動卻有不同反應的故事

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今天的休息室要聊的是「樂齡運動訓練，讓身體陪你走得更久」 🫵

隨著年紀增長，你是否發現
站起來需要多一點時間、上下樓梯變得吃力，
甚至開始擔心跌倒、受傷？

其實，這些並不只是「老了」或「體力不好」，
而是身體功能正在改變，「這是身體本來就會有的過程」

透過正確又安全的運動訓練，是可以讓身體陪你走得更久。

今天再次邀請到擁有「美國運動體適能協會多項證照」、「台安醫院生殖醫學合作教練」的 Simon老師！ 👏👏👏

分享在遇到各種相同年齡，面對運動卻有不同反應的故事

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今天的休息室要聊的是「青春沒有交集，歲月卻把我們安排在同一條職涯路上」 😍

不是！？也太浪漫了吧 笑死😂

做過那麼多職業，現在卻坐在你身邊～？？？

有些友情不是從認識開始，而是從再相遇開始。

今天邀請到中和館的教練經理JACKY

以及他鄉遇故知的RONG教練

分享當教練前的兜兜轉轉跟他們青春裡的故事

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今天心術不正的來賓是，THE KEY YOGA 的瑜伽老師

Minlu 小鹿老師

有12年戲曲背景、會倒立、是健身教練、也是火箭瑜伽老師

還有更多.....這老師完全不放過自己😂

有些路是走給別人看的，直到你在路上看到更好的風景

我也沒想過會有第二季 ，這一季我們邀請更多你認為「成功」的人

主要是會邀請一些心術不正的人？，以及分享他們在這個健身產業或是其他領域遇到的事情跟故事

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