Tu prends tes distances pile au moment où ça commence à compter ?

Tu perds de l’intérêt quand l’autre devient plus investi ?

Tu as besoin d’air dès que la relation devient intense ?

Dans cet épisode de Déblocages Intérieurs, on parle de l’attachement évitant sans caricature, sans accusation.

On explore :

– Pourquoi la proximité peut activer une alerte intérieure

– Ce que ton cerveau fait quand l’intimité augmente (amygdale, cortex préfrontal, stratégies de désactivation)

– Les origines possibles : autonomie valorisée, émotions minimisées, modèles relationnels observés

– La différence entre espace choisi et fuite automatique

– Comment assouplir ton système sans perdre ton indépendance

L’attachement évitant n’est pas un défaut.

C’est une adaptation intelligente.

La vraie question, c’est : est-ce qu’elle est encore adaptée à la personne que tu es aujourd’hui ?

🎧 Si tu as écouté l’épisode sur l’attachement anxieux, celui-ci va compléter la vision.

🎙️ Prochain épisode : l’attachement désorganisé.

💜 Et à la fin de la série, on parlera de l’attachement sécure.

Sources & références

Les concepts abordés dans cet épisode s’appuient notamment sur les travaux suivants :

• John Bowlby – Attachment and Loss (1969, 1973, 1980)
• Mary Ainsworth – Strange Situation & patterns of attachment (1978)
• Cindy Hazan & Phillip Shaver – Attachment in adult romantic relationships (1987)
• Kim Bartholomew – Modèle des 4 styles d’attachement (1991)
• Mario Mikulincer & Phillip Shaver – Deactivating strategies & adult attachment regulation (2007, 2016)
• Chris Fraley – Adult attachment measurement & dimensional models

Neurosciences & régulation émotionnelle

• Joseph LeDoux – Amygdale & traitement de la menace
• Allan Schore – Régulation affective & développement précoce
• James Coan – Social Baseline Theory & co-régulation
• Stephen Porges – Théorie polyvagale (régulation du système nerveux)

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