El "dopamine detox" es una tendencia o práctica que busca reducir la sobreexposición a estímulos, especialmente aquellos asociados con la liberación de dopamina en el cerebro. Implica limitar o evitar temporalmente actividades como el uso excesivo de redes sociales, videojuegos, alimentos ultraprocesados y otros estímulos que pueden generar gratificación instantánea. La idea detrás de esta práctica es permitir que el cerebro se "desintoxique" de la sobreestimulación, brindando así una mayor sensibilidad a las actividades cotidianas y fomentando una apreciación más profunda de las experiencias.

En este episodio hablaremos de el ayuno intermitente, explicando sus puntos principales que hacer y que no hacer.

En este episodio hablaremos de lo básico de ducha frías, las duchas frías son muy benéficas para el desarrollo personal. En este episodio yo te cuento mí experiencia y un poco mas