CHAWIZKLE

¿Qué onda? ¿Estás esperando que te hagan algo grave para poder irte?

En este episodio me pongo bien sincero y les hablo de esa bronca que casi nadie quiere ver: a veces no hay traición, no hay villano, no hay engaño… y aún así ya no quieres estar ahí.

Platico de cómo uno se queda inventando mil razones. Porque “no me hizo nada tan malo”, porque da culpa, porque es buena gente, porque ya hay historia, porque extrañas lo que pudo ser. Y mientras tanto sigues alargando algo que ya se acabó.

No vengo a decirte que sea fácil. Irte duele. Pero quedarte esperando un villano para que tu salida “valga” también te come.

Si sientes que ya no estás y solo estás sosteniendo una costumbre, este episodio es para ti.

Al final te dejo una pregunta sencilla para que te la lleves esta semana.

Cuéntame en los comentarios: ¿estás esperando un villano… o ya sabes que se acabó?

Te quiero un chingo.

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#nonecesitasunvillano #SaludMental #chawizkle #PodcastMotivacional #Chawizklepodcast

#VIVEMAS ✋

¿Qué onda? ¿Eres feliz de verdad o nomás estás entretenido?

En este episodio me pongo bien sincero y les hablo de esa pregunta que casi nadie se hace: ¿Soy feliz o solo estoy pasando el tiempo?

Platico de cómo uno anda en automático, creyendo que la felicidad va a llegar cuando tenga más lana, mejor trabajo o la pareja perfecta… y mientras tanto sigue sintiendo un vacío. Comparto mis propias broncas con esto y les doy tips bien prácticos para empezar a construir momentos de felicidad real, sin mamadas.

Si sientes que tienes todo y aún así te falta algo, este episodio es para ti.

Al final te dejo un ejercicio sencillo para esta semana que te puede cambiar la perspectiva.

Cuéntame en los comentarios: ¿tú eres feliz o nomás estás entretenido?

Te quiero un chingo.

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#lapregunta #SaludMental #chawizkle #PodcastMotivacional #Chawizklepodcast

#VIVEMAS 🫰🏽

Un abrir y cerrar de ojos.

En un segundo todo puede cambiar. Hoy presencié un accidente que me dejó en shock: un hombre en bicicleta, con rosas regadas por todos lados, nunca llegó a entregarlas en Día de las Madres. Ese instante me hizo reflexionar sobre cómo la vida, las relaciones y nuestras decisiones pueden dar un giro total en fracciones de segundo.

En este episodio hablo de cómo un malentendido, una palabra de más, un enojo o una mala decisión pueden destruir momentos que nunca regresan. También comparto experiencias personales: discusiones que se escalaron, el arrepentimiento que viene después, y cómo con mis hijas un segundo de enojo puede arruinar un recuerdo bonito.

Aprendí que no somos perfectos, que vivimos en piloto automático y que el orgullo muchas veces nos gana. Por eso hoy te invito a respirar antes de reaccionar, a sonreír más, a dar gracias, a abrazar y a vivir el presente. Porque todo es un instante.

Si alguna vez te has arrepentido de algo dicho o hecho en un segundo de calor… este episodio es para ti.

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¿Cansado de decir “sí” cuando en realidad quieres decir “no”? En este episodio de Chawizkle El Podcast hablamos de uno de los temas más importantes y difíciles: aprender a poner límites sin sentirte culpable.

Hablo sin filtro de cómo vamos acumulando favores, compromisos y pedos que ni queremos, hasta que explotamos o terminamos resentidos. Te doy ejemplos bien reales: desde salidas que no quieres, turnos extras en el trabajo, comidas familiares incómodas, peticiones de dinero y hasta situaciones en la pareja que te incomodan.

Aprende a decir “no” de forma clara y respetuosa, sin dramas, y por qué tu paz mental debe ir siempre primero. Porque complacer a todo el mundo solo te convierte en una versión hipócrita de ti mismo.

Si sientes que das más de lo que recibes, que te da pena poner límites o que vives con el estrés de quedar bien con todos… este episodio es para ti.

Temas que tocamos:

• ​Por qué nos cuesta tanto decir “no”

• ​Ejemplos reales del día a día

• ​Cómo poner límites sin sentirte mala persona

• ​Las consecuencias de siempre decir “sí”

• ​Cómo proteger tu energía, tiempo y bienestar

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#AprenderADecirNo #PonerLimites #SaludMental #PodcastMotivacional #Chawizklepodcast

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En este episodio de Chawizkle, el podcast, exploramos las cinco heridas emocionales de la infancia —humillación, abandono, injusticia, traición y rechazo— y cómo esas experiencias dejan huellas en nuestro cuerpo.

Descubrirás por qué tu postura, tu peso, tu forma de caminar o incluso tu manera de respirar pueden estar relacionados con lo que viviste de niño.

Más allá de la teoría, este capítulo es una invitación a reconocerte, reflexionar y comenzar un proceso de sanación desde la compasión, el amor propio y la conciencia corporal.

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El apego ansioso no se “cura” de un día para otro, pero sí puede transformarse en un vínculo más seguro si trabajas en varios niveles: emocional, mental y relacional. Te comparto un camino práctico y profundo:

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1. ​ Autoconciencia

• ​ Reconoce tus patrones: miedo al abandono, necesidad de constante validación, inseguridad cuando la otra persona se distancia.
• ​ Lleva un diario emocional: escribe qué detonó tu ansiedad, qué pensaste, qué sentiste y cómo reaccionaste.

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2. Trabajo interno

• ​ Autovalidación: aprende a decirte lo que sueles esperar de otros: “soy valioso”, “merezco amor aunque no me respondan de inmediato”.
• ​ Mindfulness: la meditación y la respiración consciente ayudan a calmar la mente cuando se dispara la ansiedad.
• ​ Fortalecer tu identidad: busca actividades y logros personales que no dependan de la relación (hobbies, proyectos, metas).

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3. En la relación

• ​ Comunicación clara: expresa tus necesidades sin exigir ni dramatizar. Ejemplo: en lugar de “¿ya no me quieres?”, decir “cuando no respondes rápido me siento inseguro, ¿podemos hablar de eso?”.
• ​ Límites sanos: entiende que el amor no es control ni fusión total. La distancia también nutre la relación.

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4. Reparar la raíz

• ​ Muchas veces el apego ansioso nace en la infancia (inseguridad, falta de consistencia emocional, abandono). La terapia psicológica, especialmente la terapia de apego, terapia cognitivo-conductual o terapia somática, ayuda a sanar esas heridas.
• ​ También funciona la terapia de pareja si ambos quieren trabajar en los patrones relacionales.

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5. Cultivar un apego más seguro

• ​ Rodéate de personas emocionalmente disponibles y consistentes.
• ​ Aprende a tolerar la incertidumbre sin interpretar lo peor.
• ​ Refuerza tu autoestima: el apego ansioso disminuye cuando tu valor ya no depende de la aprobación inmediata del otro.

No puedo dormir, y no puedo creer que la vida sea un ratito nada más y ese ratito hay que disfrutarlo, sólo se puede vivir.. Sígueme en mis redes sociales @chawizkle

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