¿Qué onda? ¿Eres feliz de verdad o nomás estás entretenido?

En este episodio me pongo bien sincero y les hablo de esa pregunta que casi nadie se hace: ¿Soy feliz o solo estoy pasando el tiempo?

Platico de cómo uno anda en automático, creyendo que la felicidad va a llegar cuando tenga más lana, mejor trabajo o la pareja perfecta… y mientras tanto sigue sintiendo un vacío. Comparto mis propias broncas con esto y les doy tips bien prácticos para empezar a construir momentos de felicidad real, sin mamadas.

Si sientes que tienes todo y aún así te falta algo, este episodio es para ti.

Al final te dejo un ejercicio sencillo para esta semana que te puede cambiar la perspectiva.

Cuéntame en los comentarios: ¿tú eres feliz o nomás estás entretenido?

Te quiero un chingo.

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Un abrir y cerrar de ojos.

En un segundo todo puede cambiar. Hoy presencié un accidente que me dejó en shock: un hombre en bicicleta, con rosas regadas por todos lados, nunca llegó a entregarlas en Día de las Madres. Ese instante me hizo reflexionar sobre cómo la vida, las relaciones y nuestras decisiones pueden dar un giro total en fracciones de segundo.

En este episodio hablo de cómo un malentendido, una palabra de más, un enojo o una mala decisión pueden destruir momentos que nunca regresan. También comparto experiencias personales: discusiones que se escalaron, el arrepentimiento que viene después, y cómo con mis hijas un segundo de enojo puede arruinar un recuerdo bonito.

Aprendí que no somos perfectos, que vivimos en piloto automático y que el orgullo muchas veces nos gana. Por eso hoy te invito a respirar antes de reaccionar, a sonreír más, a dar gracias, a abrazar y a vivir el presente. Porque todo es un instante.

Si alguna vez te has arrepentido de algo dicho o hecho en un segundo de calor… este episodio es para ti.

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¿Cansado de decir “sí” cuando en realidad quieres decir “no”? En este episodio de Chawizkle El Podcast hablamos de uno de los temas más importantes y difíciles: aprender a poner límites sin sentirte culpable.

Hablo sin filtro de cómo vamos acumulando favores, compromisos y pedos que ni queremos, hasta que explotamos o terminamos resentidos. Te doy ejemplos bien reales: desde salidas que no quieres, turnos extras en el trabajo, comidas familiares incómodas, peticiones de dinero y hasta situaciones en la pareja que te incomodan.

Aprende a decir “no” de forma clara y respetuosa, sin dramas, y por qué tu paz mental debe ir siempre primero. Porque complacer a todo el mundo solo te convierte en una versión hipócrita de ti mismo.

Si sientes que das más de lo que recibes, que te da pena poner límites o que vives con el estrés de quedar bien con todos… este episodio es para ti.

Temas que tocamos:

• ​Por qué nos cuesta tanto decir “no”

• ​Ejemplos reales del día a día

• ​Cómo poner límites sin sentirte mala persona

• ​Las consecuencias de siempre decir “sí”

• ​Cómo proteger tu energía, tiempo y bienestar

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En este episodio de Chawizkle, el podcast, exploramos las cinco heridas emocionales de la infancia —humillación, abandono, injusticia, traición y rechazo— y cómo esas experiencias dejan huellas en nuestro cuerpo.

Descubrirás por qué tu postura, tu peso, tu forma de caminar o incluso tu manera de respirar pueden estar relacionados con lo que viviste de niño.

Más allá de la teoría, este capítulo es una invitación a reconocerte, reflexionar y comenzar un proceso de sanación desde la compasión, el amor propio y la conciencia corporal.

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El apego ansioso no se “cura” de un día para otro, pero sí puede transformarse en un vínculo más seguro si trabajas en varios niveles: emocional, mental y relacional. Te comparto un camino práctico y profundo:

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1. ​ Autoconciencia

• ​ Reconoce tus patrones: miedo al abandono, necesidad de constante validación, inseguridad cuando la otra persona se distancia.
• ​ Lleva un diario emocional: escribe qué detonó tu ansiedad, qué pensaste, qué sentiste y cómo reaccionaste.

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2. Trabajo interno

• ​ Autovalidación: aprende a decirte lo que sueles esperar de otros: “soy valioso”, “merezco amor aunque no me respondan de inmediato”.
• ​ Mindfulness: la meditación y la respiración consciente ayudan a calmar la mente cuando se dispara la ansiedad.
• ​ Fortalecer tu identidad: busca actividades y logros personales que no dependan de la relación (hobbies, proyectos, metas).

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3. En la relación

• ​ Comunicación clara: expresa tus necesidades sin exigir ni dramatizar. Ejemplo: en lugar de “¿ya no me quieres?”, decir “cuando no respondes rápido me siento inseguro, ¿podemos hablar de eso?”.
• ​ Límites sanos: entiende que el amor no es control ni fusión total. La distancia también nutre la relación.

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4. Reparar la raíz

• ​ Muchas veces el apego ansioso nace en la infancia (inseguridad, falta de consistencia emocional, abandono). La terapia psicológica, especialmente la terapia de apego, terapia cognitivo-conductual o terapia somática, ayuda a sanar esas heridas.
• ​ También funciona la terapia de pareja si ambos quieren trabajar en los patrones relacionales.

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5. Cultivar un apego más seguro

• ​ Rodéate de personas emocionalmente disponibles y consistentes.
• ​ Aprende a tolerar la incertidumbre sin interpretar lo peor.
• ​ Refuerza tu autoestima: el apego ansioso disminuye cuando tu valor ya no depende de la aprobación inmediata del otro.

No puedo dormir, y no puedo creer que la vida sea un ratito nada más y ese ratito hay que disfrutarlo, sólo se puede vivir.. Sígueme en mis redes sociales @chawizkle

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