00:00 恩野学游泳学到哪里了

01:35 面对再亲的人也要学会捍卫自己的边界

03:40 人和人对意义感的需求是不一样的

11:00 叶开的提问：这么多年来我有没有让你生气的地方？

18:22 我们好像没怎么生过对方的气

20:54 人和人是不是真的没有办法互相理解

22:00 哲学三问：到底什么是“我”啊？

28:13 叶开七月近况和感悟：

①不再社恐的真正原因 29:09

②更容易感受到与宇宙的链接 33:24

③完全做自己意味着接受自己的弱点 36:20

39:19 每个人都有自己的习气

42:19 怎么与无意义感共存？

46:55 恩野在特定场景下有一个很活泼有趣的人格

50:03 恩野七月读书分享：《散落星河的记忆》《曾国藩传》

六月，在夏日序曲，叶开与恩野又又又一次的漫谈

00:19 对于deadline，我们有不同的应对方法

11:54 人们总是忘记，人类其实是一个整体

12:49 叶开遇到的“老问题”：如何面对压力，如何减少自我苛责

25:52 学会直面冲突，锻炼自己的力量

36:40 那些足够的委屈，要如何去消解

48:04 轻松一点，就当作游戏人生吧

49:18 恩野的提问：Press or not

57:12 我们应当多学会去挖掘自己的闪光点

【提及的播客】

见贤思齐：【问题不大】接纳是爱，我也爱自己的不接纳

叶开：June is my favourite month.

恩野：六月的天空真美，愿你多抬头看看天空。祝你快乐，天天快乐

五月，叶开和恩野又见面了！又是一期无主题闲聊，如果仔细听可以听到窗外蛙声一片

00:00 折磨叶开两年的痛经竟然真的好了！治疗秘方是——

07:35 坚持一些小的习惯的方法

17:42 情绪和身体的关系

29:23 克服社恐、化解内耗的方法：减少我执

40:22 关于炑星迹一期播客的讨论：多重维度的高我之上是什么？

46:02 每个人来到这个世界都有自己的功课，我们无法替别人做功课

49:36 没有痛苦和问题，人很难意识到需要改变

54:38 死亡这件事总是刻在恩野的心里面

59:34 找工作也许是命运让叶开去现实中实践一下有没有真的领悟

62:08 叶开的欲望又进一步减少了

63:51 修行的顺序应该是先养育一个强大稳定的自我之后，再去放低自我、利益他人

71:23 两个正念小练习

75:09 人只能看到自己想看到的东西

77:49 还有一个让自己开心起来的小技巧

78:55 录到快十二点，准备睡了

【提及播客】

炑星迹：今生就是你的前世——四次催眠体验分享

新生活catching up：恩野考到驾照 / 叶开有了新工作

00:00 叶开的gap year复盘

06:10 两个没生小孩的人为什么聊了十分钟育儿话题啦？！

16:45 恩野学车的感悟：

①“速度七十迈，心情是自由自在”

②对于真的想做的事情有百分百的专注和认真

③可以不那么较真，学会取舍

29:36 哪怕学习一点点佛教也对叶开的生活产生很大影响

①轮回

②无常

③转念

44:21 叶开找工作的另一个原因竟然是？

46:16 这一世的愿望是想成为一个更好的灵魂：我的存在能为别人做什么

47:51 做一个更像人的人

50:48 像叶开这样“慢慢”的人怎么讲播客嘛！

51:47 也许努力并不是这个宇宙的运行规则

56:34 恩野做了一个神奇的梦（前方高能！）

66:52 做人最要紧的还是身体健康

——《黑暗荣耀》

女主人公后面想起了这位房东老奶奶的时候，给她写了一封信

信里说：

“我也明白了，你说要等到春天再死，是要等到春天再绽放的意思。”

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00:00 叶开下决心要治好痛经

13:18 恩野的偏头痛也有待治疗

17:51 恩野最近的一些想法：

①学习时悠远平静的快乐

②活在当下，不强求，不急躁，接纳每一个时刻的自己

③消费上也可以不用立即满足

31:02 叶开学习语言的感受：

大脑真神奇以及长期学习积累带来成就感

34:00 我们的热爱定义了我们

38:50 恩野读上野千鹤子《始于极限》

45:10 无心而为：去做事就是在消业，不求结果就不会产生新的业

以及这个观念对叶开考雅思时心态的影响

53:17 感受到无来由的幸福可能是被庇佑了

55:24 为什么我们不能主动选择自杀？

56:25 减少与人的纠葛和对关系的执念或许可以增加解脱的可能

59:29 直接对父母说不要再给我意见，叶开心里的负担减轻了

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这期我们尝试了一种新的录音方法！效果还不错

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以及非常想在今天祝贺杨紫琼获得奥斯卡影后！

很喜欢这张照片：

📍北新区路，贵阳市，贵州省

2023.2.27

二月，天气晴，我们在山上散步，中午吃完酸菜鱼回到家，窗外有扫地的声音

00:00 回应上个月的疑问：自我批判也是我执

02:56 原来有这么多东西要学

05:37 科学和玄学也许都在探索共同的真理

08:51 思而不学则殆

10:20 但我们学了也很容易忘

15:17 博闻强识不是我们的强项

19:59 我们很像对方

20:53 健忘也许是一种福气

22:00 做梦也许是一种治愈

23:46 大胆想象世界的维度和灵魂的功课

27:12 叶开最近的修行尝试：打坐静心

28:31 打坐获得意外之喜

【提及】

大兔公园门口：量子力学与佛道玄学：通往宇宙深处的两条扶梯

炑星迹：《前世今生》每一世的我们都是在体验

【本期音乐】

云雾隐修歌（纯音乐）         崇玄/崇泽

大年初二，聊聊本月的生活和一些领悟（外面有好多人放鞭炮啊）

00:00 腊月，恩野的奶奶去世了，发生了一些事

08:25 潮汕的丧葬传统及重男轻女现象

18:41 关于佛教的讨论：我们只能接受当受害者吗？这是不是逃避现实？

31:07 脱离轮回：不再玩这一盘棋了

33:13 大胆想象脱离轮回后：灵魂湮灭？

36:43 相信轮回让叶开感到不那么执着

41:51 爱苛责自己的人怎么应用佛教啊？

46:17 在家里却是局外人，以及习惯戴上面具扮演不真实的自己

59:19 出门散步感受到还有掌握身体的自由

66:43 学习用呼吸法打坐

71:15 我们的世界观已经在慢慢形成

降温的下雨天适合去吃烤肉或火锅

2022.11.6

做饭，吃饭，以及漫无目的地聊天

吃到好吃的饭，感觉就是活着真值

菜单：土豆焖鸡、凉瓜牛肉、蒜蓉菜心

2022.10.4