欢迎收听【cheese与神马】

主播：大鹅 / 小马 / 阳阳

高考已经结束一周了，焦急等待分数的同时，可能也有一部分小伙伴想去国外读海本。不过，漂洋过海求学并不是一拍脑袋就能决定的事情。国际高考究竟是一套怎样的流程？需要准备哪些东西？当我们真的去到国外，有没有什么办法能够快速融入当地的生活？又或者还有更务实的考量——究竟要准备多少钱才够收获一张海外学历？

为了回答这些问题，cheese与神马高考季的第二弹请来了主播大鹅的好朋友阳阳。作为一个在海外求学多年的“老油条”，她有不少经验可以与大家分享。

当然，我们即将成为坡县留子的大鹅，以及想留学未半中道崩殂的小马也会加入这场讨论。如果你也有读海本、海硕的想法，那一定不要错过这期播客。

📝收听指南：

• 00:52 飞行嘉宾介绍
• 01:13 Grace的国际高考流程经历
• 02:28 去留学还有什么需要准备的
• 03:20 国际高考的申请事项
• 03:59 国内高考成绩可以申请留学
• 06:30 大鹅申请研究生留学的心路历程
• 10:25 Grace自己申请研究生留学的经历
• 11:31 小马原计划出国留学的心路历程
• 18:45 在美留子的刻板印象
• 20:22 大鹅准备出国留学的担心
• 21:33 Grace留学期间遇到的文化冲击
• 24:20 小马认为的先天留子圣体
• 25:08 留学抓马事件
• 27:45 哈佛事件之后Grace的在美心态
• 28:52 小马的总结
• 29:52 积极的留学心态

👂下期预告：

紧张刺激的高考出分日即将到来，分数、排名确定后，我们应该怎样填报志愿？好大学、发达城市、好就业的专业究竟是不是“不可能三角”？在分数不太够的情况下，应该优先保住哪一个？今年的出分季，cheese与神马将接棒张雪峰，和你一起聊一聊高考填志愿那些事儿，敬请期待。

🎵BGM：

Tom and Jerry、 Heat Waves

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小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐

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期待你的做客！

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主播：大鹅 / 冰冰 / 小马 / 鼠鼠

我们总是习惯用“i人”“e人”来给自己贴标签。但i人真的就不擅长社交吗？e人就能应付一切陌生人不会恐惧吗？其实在我们的生活中都有各自可以轻松拿捏的场景，以及社交值告罄的时候。

这一期，几位主播就将分享她们的社交苦恼。在这里，你会听到采访时候的处处碰壁，面对导师的战战兢兢，绞尽脑汁融入闽南小村庄，还有人一个猛冲，把老板当朋友……我们或许不能给出最好的解决办法，但是一定会有欢乐和共鸣。

📝收听指南：

• 00:54 冰冰最近的工作经历
• 03:44 冰冰为什么不喜欢采访素人
• 04:43 小马与冰冰相反的感受
• 05:08 大鹅不喜欢跟陌生人社交
• 07:00 大鹅会社恐的场合
• 08:17 鼠鼠对面试的恐惧感
• 10:00 鼠鼠和小马的田野调查经历
• 15:21 冰冰在工作社交中的感悟
• 18:53 鼠鼠提出关于社交的两条思路
• 21:12 冰冰的社交形象包袱
• 22:33 鼠鼠在不同社交场合的形象包袱
• 23:37 分享欲
• 24:36 i人e人的具体划分标准
• 27:48 小马完全没有社交包袱
• 18:58 人的表现欲
• 30:28 小马的总结

👂下期预告：

高考刚刚落下帷幕，但升学从来不只有国内高考这一条。留学，也是现在许多同学的热门选择。

这一次，我们将请来特邀嘉宾Grace，结合她美本美硕的经历，和小马大鹅展开对谈，围绕出国留学，解答大学生常见的困惑。或许在这里，你也能找到想要的答案，敬请期待吧！

🎵BGM:

Tom and Jerry、 Anywhere Is

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小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐

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主播：大鹅 / 冰冰 / 小马 / 鼠鼠 

Cheese入学已经快一年了，算算日子，马上又要高考了。这一天她约学姐神马一起畅聊高三岁月，神马学姐对她大倒苦水……

每年的这段时间，全社会的注意力都会放在一件事上，那就是高考。

在我们的成长经历中，高考被赋予了“鲤鱼跃龙门”的神圣意义。但正是因为这种“重视”，高考前我们总会患得患失，焦虑值爆表。

考试的时候来生理期了怎么办？拉肚子了怎么办？我忽然一觉醒来把知识全忘了怎么办？什么题都不会做了怎么办……

四位主播同样经历过这段“至暗时刻”。本期播客我们不谈鸡汤，只分享从省质检之后到高考那三天的所见所感。

欢迎各位听友在评论区分享自己的高考记忆，让我们一起为2025年的高考生加油！

📝收听指南：

• 1:43 小马关于高考延期的感受
• 2:30 大鹅为延迟高考感到庆幸
• 3:16 冰冰对高考延期的感受
• 4:20 高考延迟对鼠鼠产生的巨大影响
• 7:38 大鹅高考前的巨大情绪崩溃
• 9:00 冰冰高中的情绪波动
• 9:35 鼠鼠高三的频繁崩溃
• 11:41 小马高考前的状态
• 12:09 鼠鼠高三的恐惧感
• 12:45 小马和圆锥曲线的故事
• 14:40 高考前几天的精神状态
• 15:30 高考前吃什么
• 15:48 高考前生病吃药
• 17:40 高考前保暖事项
• 19:21 高考前社会给考生的格外照顾
• 20:36 高考考场
• 23:30 小马高考上厕所经历
• 24:38 高考紧张事项
• 25:21 大鹅对高考的美好回忆
• 26:20 鼠鼠对高考最后的感受
• 31:04 高考后干什么

👂下期预告：

我们总是习惯用“i人”“e人”来给自己贴标签。但i人真的就不擅长社交吗？e人就能应付一切陌生人不会恐惧吗？其实在我们的生活中都有各自可以轻松拿捏的场景，以及社交值告罄的时候。

下一期几位主播将分享她们的社交经历，有很多尴尬、有趣的场景期待你的围观！

🎵BGM：

Tom and Jerry、勋章

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小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐

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主播：大鹅 / 冰冰 / 小马 / 鼠鼠

cheese 的学院到了申请奖学金的时候，但她却迟迟不敢提交，她向学姐神马诉说心中的苦恼。

这一切都是不配得感作祟！害怕失败，害怕被拒绝。

四位主播何尝不是如此，本期播客将带你分享几位主播人生中，因为不配得感引发的那些苦闷和辛酸。

这种不配得感影响着我们生活的方方面面，有人在实习的过程中屡屡受挫；有人在生活中不敢向父母索要喜欢的东西；也有人在婚恋市场上总是不断降低自己的标准……

那这种不配得感到底来源于什么？是原生家庭的一些创伤，还是社会环境的无声影响，抑或是个人性格也有原因。

听完这期播客的你，或许也会有很多共鸣，不介意的话可以在评论区与我们分享。

📝收听指南：

• 02:05 投简历时你会不会觉得自己配不上而放弃投递
• 05:22 大家对不配得感的理解
• 12:37 小马因不配德感错失三千的经历
• 17:30 对失败的灾难化想象
• 20:57 对他人夸奖有不配德感
• 22:16 从小物欲没有被满足
• 25:37 配得感高的原因
• 26:40 在恋爱中的配得感
• 33:04 配得感的前提是想要得到
• 34:34 本期小结
• 37:48 下期预告

👂下期预告：

我们总是习惯用“i人”“e人”来给自己贴标签。但i人真的就不擅长社交吗？e人就能应付一切陌生人不会恐惧吗？其实在我们的生活中都有各自可以轻松拿捏的场景，以及社交值告罄的时候。

下一期几位主播叫分享一下她的社交经历，有很多尴尬、有趣的场景期待你的围观！

🎵BGM：

Tom and Jerry、无色花

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主播：大鹅 / 冰冰 / 小马 / 鼠鼠

cheese又回到了学校，开始牛马生活，午夜梦回，她都在怀念五一假期的旅行。而神马感同身受地叹了口气。

四位主播何尝不是如此，本期播客将带你回味博客小分队的五一山西旅行。

人均每晚80的酒店到底怎么样？热门假期居然还能当天简陋？碳水大省三晋大地吴家入戏令人感动，但下午居然吃不上饭？景区旅拍和个人摄影的差别在何处，四位数拍照值不值？还有长假经典画面，堵车、堵车、堵车，排队、排队、排队……

四位博主将仔细回味丰富多彩的五一假期，将经验和笑料悉数奉上。听完这期播客的你也要记得和好朋友出门走走看看，感受真情相伴，不负大好河山！

📝收听指南：

• 00:31 假期综合症大爆发
• 02:44 小马返程时的倒霉遭遇
• 03:44 盘点我们在山西住的评价酒店
• 15:02 回忆我们在山西吃的每一顿好饭
• 23:50 四位主播的写真拍摄经历
• 34:20 五一景点：人人人我人人人
• 38:50 狼狈时刻：四个人只有一把伞
• 44:33 下期预告

👂下期预告：

“配得感”这个词，在人生的各个节点，都深刻影响着我们的选择。大到职业或家庭的抉择，小到买一件礼物，申请一份奖学金……

下期节目，四位主播将分享自己的人生感悟，讲述一次次“不配得”的辛酸。也让我们猜一猜，大鹅超级配得感是如何养成的？敬请期待吧

🎵BGM：

Tom and Jerry、我乃哪吒三太子

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小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐

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主播：大鹅 / 冰冰 / 小马 / 鼠鼠 

五一小长假，cheese与舍友一起出去旅行，然而疯涨的酒店价格吓退了她们。这时，古希腊掌管订酒店的神——神马，闪亮登场了。

本期播客将告诉你，节假日旅行高峰期，订便宜酒店的秘密。

提前多久开始订才便宜，怎样先住后付，是否能随时取消？怎样玩转携程、同程、去哪儿，尽可能多地薅羊毛？高峰期酒店要选在哪，真的需要住在热门景点旁边吗？挑选酒店还要看什么，装修时间、床型、卫浴设施……

旅行攻略达人小马，分享多年宝贵经验，带你掌握每一步省钱的诀窍。听完这期播客的你，一定看着五一的账单追悔莫及。不过没关系，下一个十一，别再花冤枉钱了！

📝收听指南：

• 00:34 五一假期到来，到底怎样才能订到又舒适又便宜的酒店？
• 01:40 cheese与神马五一山西行，人均住宿每晚只要80元
• 03:06 在酒店没有涨价之前提前下手
• 05:12 合理利用预定平台先付后享的规则
• 08:00 及时留痕，避免前后价格不一致
• 10:34 相比起价格，安全是一个更关键的问题
• 14:52 住在居民区附件也是一个很好的选择
• 15:25 先观察一下城市的大致分布，再选择住在哪里
• 16:50 借助预约平台的定位功能
• 20:53 酒店的装修时间也是要考虑的因素之一
• 22:35 小马总结订酒店攻略
• 27:25 下期预告

👂下期预告：

五一假期终于到了，cheese与朋友们踏上了旅行之路，不过旅行中也有种种意外。

下期节目，四位主播将在山西旅行途中带来实时播报，从南到北有哪些惊喜？人均80的酒店民宿到第如何？旺季旅游怎样玩才能最开心……

cheese与神马畅游三晋大地，敬请期待。

🎵BGM：

Tom and Jerry、茶花开了，该回家了

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主播：大鹅 / 冰冰 / 小马 / 鼠鼠 

学期过半，cheese迎来了自己的第一次小组作业，它快被不靠谱的队友逼疯了！苦恼的它又一次向学姐神马发来了求助……

本期播客将带你走进大学生涯中的一大难关——小组合作。

刚上大学和大家都不熟，怎么挑队友不容易挑到“坑货”？在小组合作中，什么样的队友是最让人难以接受的？经过一次合作发现“不合适”，但和对方又是朋友，该怎么开口拒绝下一次合作邀约？

以上种种疑惑，四位主播都将结合自己的亲身体会，分享我们的小心得，希望听完这期播客的你，都能在四年的大学时光里找到一拍即合的合作伙伴！

📝收听指南：

• 01:11 小马大学里的小组合作经历
• 02:24 鼠鼠和小马第一次小组合作的经历
• 04:07 冰冰两次深刻的小组合作经历
• 06:23 大鹅深刻的小组合作经历
• 07:17 鼠鼠对找合作对象的经验
• 09:54 小马觉得找队友的要素
• 11:26 冰冰在小组合作中的自我定位
• 11:57 大鹅在小组合作中的常见定位
• 13:10 鼠鼠从效率出发的考虑
• 17:22 冰冰不能接受的组员
• 18:05 小马对奇葩组员的吐槽
• 18:29 鼠鼠旁观到的奇葩组员
• 19:46 冰冰遇见的特殊案例
• 20:27 鼠鼠的分析
• 21:49 小马找组员的经验总结
• 22:39 冰冰找组员的小妙招
• 24:00 鼠鼠对找组员的经验总结
• 29:14 大鹅的经验补充
• 30:01 小马的总结
• 30:57下期预告

👂下期预告：

五一假期临近，cheese打算约自己的学姐神马一起去旅行。但它发现小长假期间，酒店的价格几乎都翻了倍，这可难住了贫穷的大学生。

出游订酒店的最佳时机是什么时候？如何在价格和酒店位置之间寻求平衡？酒店内部的装修真的重要吗？我们如何确保自己不被平台坑？

下期节目，旅行达人小马将再度上线，敬请期待“旺季旅行订酒店一本通”。

🎵BGM：

Tom and Jerry、下一个天亮

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主播：大鹅 / 冰冰 / 小马 

Cheese入学已经有一段时间了，但ta发现自己并不喜欢现在的专业，听学长学姐说，本专业未来的就业前景也不太好。那么，到底要不要转专业呢？

本期播客，三位曾经转专业的主播将分享他们亲身经历。从大理科跳到大文科，是“自杀式”行为吗？从一个“天坑”跳到另一个“天坑”，现在的我们后悔了吗？

要不要转专业、如何准备转专业、成功转专业后应该如何融入？这期播客将给你答案！

📝收听指南：

• 00:53 小马的转专业经历
• 02:51 大鹅关于转专业的考量
• 05:53 冰冰对转专业的建议
• 08:39 小马认为转专业的条件
• 09:37 大鹅身边的例子
• 10:04 转专业之前的准备
• 11:11 冰冰转专业时候的经历
• 11:42 大鹅转专业时候的经历
• 13:07 冰冰身边的例子
• 13:54 小马的转专业建议
• 16:00 大鹅的不同观点
• 18:41 小马转专业后生活上的不适应
• 19:30 大鹅转专业后的生活学习经历
• 19:58 小马对转专业后的建议
• 21:11 小马的总结
• 23:26 下期预告

👂下期预告：

如果给大学生最憎恨的课程形式排个序，小组合作一定名列前茅。

为什么老中这么喜欢小组合作？小组合作最让人崩溃的点在哪里？那些年我们踩过哪些坑，遇到过哪些“活祖宗”？如何选择靠谱的队友，真正实现“1+1＞2”。

下期节目，我们将一起聊一聊“令人崩溃的小组作业”，欢迎大家收听！

🎵BGM：

Tom and Jerry、睡在风里

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主播：大鹅 / 冰冰 / 鼠鼠

大一新生cheese初入大学，在各种宣讲会上被学长学姐们安利不同的学生组织。

学生会、宣传中心、志愿者协会、辩论队、主持队、啦啦操……琳琅满目的学生组织让cheese摸不着头脑

又在网上看到说大学学生组织官僚气息严重，学长学姐拿腔拿调使唤人……

所以，大学要不要加入学生组织，怎样选择合适的学生组织呢？

这期播客，三位主播将分享她们本科期间参加学生工作的经历，希望能给初入大学的你，一些有用的参考意见。

📝收听指南：

• 00:45 对学生组织下一个简单的定义
• 01:52 大家分享参加学生组织的经历
• 05:38 参加学生组织的动机：兴趣原因、保研加分、准备选调生、从学长学姐身上学习经验...
• 16:21 面试经验：提前认识学长学姐、展示自己的优势、积极主动争取
• 26:39 本期小结
• 28:09 下期预告

👂下期预告：

cheese与神马大学生的学习生活篇章继续。选专业不慎，一脚踏进天坑怎么办？与梦想专业失之交臂怎么办？当然是转专业啦！

那转专业又需要注意什么，进入新专业后如何适应，下一期让三为转专业成果的博主为你解答。

🎵BGM：

Tom and Jerry、光亮

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主播：大鹅 / 冰冰 / 鼠鼠

小剧场：cheese获得了大学的录取通知书，它本以为自己离开了家会像出笼的鸟，无比自由。但来到大学之后，它却感觉自己特别孤单，于是它请教了高年级的神马，神马告诉它……

各位听众朋友们好！本期，cheese与神马迎来全新改版。之后的播客里，我们会以过来人的身份，每一期解决一个萌新在大学生活中可能遇到的问题。

第一弹我们聚焦大学期间的孤独感与分离焦虑。上大学期间，你感到孤独吗？这种孤独感从何而来？我们又可以采取哪些方式与孤独感和解？

这期播客，四位主播将结合他们的亲身经历，分享上大学时的那些孤单瞬间，在她们的落泪故事里，你或许也会找到自己的影子。

📝收听指南：

• 00:32 cheese与神马改版说明-我们要做一档大学生专属播客
• 01:42 小马和冰冰表示我在大学不孤独
• 03:10 大鹅和鼠鼠分享孤独经历
• 05:39 没有人庆祝的18岁生日，人生的重要节点无人分享
• 08:45 孤独感与家庭连接有很大的关系
• 12:56 对宿舍关系的滤清破碎
• 17:52 对新环境的陌生感以及与他人的差异是孤独感的重要来源
• 21:59 克服孤独感的方式之一：谈恋爱
• 22:52 通过花钱来消解孤独感
• 24:19 小马表示在家最孤独
• 25:25 积极参与集体活动
• 28:10 归根结底，我们都通过建立新的连接来消除孤独感
• 29:28 本期小结
• 31:07 下期预告

👂下期预告：

好不容易交到了朋友，没那么孤独了。但cheese又遇到了第二个难题：大学里的学生组织招新，它究竟是否要报名呢？参加学生工作会不会影响学习和生活？感觉大家都很厉害，我真的能通过面试吗？下一期，我们将聊一聊大学里学生组织那些事，为你揭开它们的神秘面纱。

🎵BGM：

Tom and Jerry、野人

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