Na menopausa, não dá mais pra viver no piloto automático — especialmente quando o assunto é alimentação.

Neste episódio, recebemos a nutricionista Gabi Fidelis para uma conversa direta sobre os mitos que cercam a alimentação saudável e o impacto da desorganização alimentar na vida da mulher 40+.

Você vai entender:
•A diferença entre comer e se alimentar;
•Por que o problema da alimentação saudável não é disciplina, e sim falta de estratégia;
•Os tipos de fome que sentimos — e como o cérebro interfere nas nossas escolhas;
•O papel do planejamento alimentar para quem vive com pouco tempo;
•Como a cultura do ultraprocessado se enraizou nas casas;
•E como transformar a rotina da sua casa, mesmo com pouco tempo e recursos.

Se você ainda acha que comer bem é caro, difícil ou impossível com a sua rotina, esse episódio vai virar uma chave importante.

▶️ Dá o play e compartilha com quem precisa mudar a relação com a comida — especialmente depois dos 40.

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