Sign up to save your podcasts
Or
Share Чем опасна сутулость?
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Чем опасна сутулость?
Сутулость может привести к болям в спине, шее и плечах, искривлению позвоночника и проблемам с суставами. Другие последствия неправильной осанки — изжога, запоры и недержание мочи.
Чтобы не сутулиться, старайтесь не наклоняться низко над экраном телефона и сидеть в правильной позе за столом, когда работаете с компьютером.
Если беспокоит боль и есть признаки сколиоза, когда позвоночник искривлен больше, чем на десять градусов, нужно проконсультироваться с терапевтом. Он назначит упражнения, которые укрепляют и растягивают спину и могут уменьшить боль.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/better-posture-3-tips-for-standing-up-straight
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076817?s=5
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/scoliosis/treatment-in-adults/
Национальный институт здоровья США
https://newsinhealth.nih.gov/2017/08/getting-it-straight
Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/posture
Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/adolescent-idiopathic-scoliosis-clinical-features-evaluation-and-diagnosis
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/3-surprising-risks-of-poor-posture
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
View all episodes
By КупрумСутулость может привести к болям в спине, шее и плечах, искривлению позвоночника и проблемам с суставами. Другие последствия неправильной осанки — изжога, запоры и недержание мочи.
Чтобы не сутулиться, старайтесь не наклоняться низко над экраном телефона и сидеть в правильной позе за столом, когда работаете с компьютером.
Если беспокоит боль и есть признаки сколиоза, когда позвоночник искривлен больше, чем на десять градусов, нужно проконсультироваться с терапевтом. Он назначит упражнения, которые укрепляют и растягивают спину и могут уменьшить боль.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/better-posture-3-tips-for-standing-up-straight
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076817?s=5
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/scoliosis/treatment-in-adults/
Национальный институт здоровья США
https://newsinhealth.nih.gov/2017/08/getting-it-straight
Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/posture
Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/adolescent-idiopathic-scoliosis-clinical-features-evaluation-and-diagnosis
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/3-surprising-risks-of-poor-posture
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit