Cheminement

Il y a les chutes dont on parle. Et puis il y a celles que l’on cache.

Gilles Paris est écrivain et attaché de presse dans l’édition depuis trente-cinq ans. Vous connaissez probablement son nom pour Autobiographie d’une courgette, best-seller adapté au cinéma dans un film césarisé et multi-récompensé. Mais derrière l’écrivain à succès, il y a un homme qui a traversé, en trente ans, huit dépressions. Un homme intranquille, comme dirait Garouste.

Huit descentes. Huit fois le gouffre. Des hospitalisations pour dépression, les traitements, les rechutes, les hôpitaux psychiatriques… mais aussi l’amour, le succès et, à chaque fois, la remontée.

Dans Certains cœurs lâchent pour trois fois rien, Gilles Paris met des mots sur ce que l’on tait encore trop souvent : la dépression et, plus largement, la maladie mentale.

Mais peut-être entrons-nous dans une nouvelle époque. La santé mentale devient moins taboue et les langues se délient. En 2025, dans Intérieur nuit, Nicolas Demorand dévoilait sa bipolarité et posait cette question : sommes-nous à l’aube d’une sorte de #MeToo de la santé mentale ? Une libération de la parole qui contribue à faire tomber la honte, la culpabilité et l’idée qu’il faudrait cacher ses fragilités pour être considéré comme quelqu’un de « fort ».

Et puisque l’on parle de dépression, difficile de ne pas penser aux Idées noires chantées par Bernard Lavilliers et Catherine Ringer : la nuit intérieure, l’angoisse, la solitude et ces moments où l’on ne sait plus comment retrouver la lumière.

Car c’est bien la question que pose le parcours de Gilles : qu’est-ce qui permet de remonter ?

Tomber n’est pas le seul sujet de son histoire. Il y a aussi la reconstruction. Grâce aux autres, au temps, au travail sur soi, mais aussi à la discipline et au sport, précieux points d’appui lorsque tout vacille.

Gilles est tombé huit fois. Et il s’est relevé huit fois.

Alors comment se relève-t-on après une nouvelle chute ? Comment vit-on avec la possibilité d’une rechute ? Peut-on transformer ses fragilités en une meilleure connaissance de soi ? Et comment se reconstruire après avoir connu plusieurs fois le sentiment de tout perdre ?

Dans cet épisode de Cheminement, Gilles raconte sans fard trente années de creux et de sommets, cette vie qu’il décrit lui-même comme sinusoïdale.

Références citées dans l’épisode :
📖 Gilles Paris, Certains cœurs lâchent pour trois fois rien
📖 Gilles Paris, Autobiographie d’une courgette
📖 Nicolas Demorand, Intérieur nuit
📖 Philippe Labro, Tomber 7 fois, se relever 8
📖 Gérard Garouste, L’intranquille
🎵 Bernard Lavilliers & Catherine Ringer, Idées noires

Podcast animé par Marina Bourgeois.
Nous contacter : [email protected]
Rejoignons-nous sur Insta

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Cheminement, je reçois Magali Tocanne pour parler d’un sujet dont on mesure parfois l’importance seulement lorsqu’il commence à nous faire défaut : le sommeil.

Bien dormir, ce n’est pas simplement dormir un certain nombre d’heures. Un bon sommeil, c’est avant tout se sentir en forme dans sa journée et avoir suffisamment d’énergie pour vivre et travailler. Et pour cela, trois dimensions sont essentielles : une bonne quantité, une bonne qualité et une bonne régularité dans les horaires de sommeil.

Pourtant, nous sommes tous inégaux face à notre besoin de sommeil. Et lorsque celui-ci se dégrade, les conséquences peuvent rapidement se faire sentir : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes à répétition, sommeil fragmenté et, dans les cas les plus sévères, insomnies. Un sommeil abîmé peut progressivement conduire à une fatigue importante et augmenter le risque d’épuisement.

Avec Magali, nous avons également parlé du sommeil pendant la (péri)ménopause, une période de la vie au cours de laquelle il peut être particulièrement dégradé. Nous avons exploré ce qui se joue derrière notre rythme circadien et notre horloge biologique, mais aussi la manière dont nos habitudes et nos comportements peuvent contribuer à entretenir, ou au contraire, à rééduquer — un sommeil abîmé.

Vous découvrirez que retrouver un sommeil de qualité ne passe pas nécessairement par la recherche de « la » bonne astuce pour dormir. Il peut aussi s’agir de rééduquer progressivement son sommeil en passant par le comportemental, pour retrouver un rythme plus adapté à son propre fonctionnement.

Car, rappelons-le, le sommeil n’est ni un luxe ni une variable d’ajustement, mais une condition essentielle pour avoir de l’énergie dans sa journée et préserver son équilibre dans la durée.

Dans cet épisode, nous parlons (notamment) de TTCI, luminothérapie, de phases de vie, de cycles, de troubles du sommeil, de luminettes, de mélatonine, de cortisol, d'épuisement, d'énergie, de symptomes vasomoteurs,, etc.

Pour découvrir le travail de Magali, c'est ici.

Bonne écoute !

Podcast animé par Marina Bourgeois.

Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]

Oser Rêver Sa Carrière

Rejoignons-nous sur Insta !

Hébergé par Ausha.

Podcast animé par Marina Bourgeois.
Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]
Oser Rêver Sa Carrière
Rejoignons-nous sur Insta

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Podcast animé par Marina Bourgeois.
Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]
Oser Rêver Sa Carrière
Rejoignons-nous sur Insta

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Cheminement, je reçois Emma.

Rien ne prédestinait Emma à devenir l'une des foodblogueuses les plus suivies de France. Pendant de nombreuses années, elle exerce le métier d'ingénieure. Une carrière stable, construite avec sérieux, mais qui ne laisse pas suffisamment de place à une passion qui l'anime depuis toujours : la cuisine.

À 43 ans, Emma décide de changer de voie. Elle crée Casserole & Chocolat, sans imaginer un seul instant que cette aventure entrepreneuriale deviendrait son métier. Au fil des années, son univers séduit des dizaines de milliers de gourmands sur les réseaux sociaux.

Aujourd'hui, Emma est une véritable slasheuse : cheffe à domicile, photographe culinaire, créatrice de contenus, influenceuse et autrice. Elle jongle entre créativité, entrepreneuriat, réseaux sociaux et vie de famille, avec une énergie communicative.

Dans cet épisode, Emma raconte comment elle est passée d'une carrière d'ingénieure à une vie professionnelle entièrement consacrée à sa passion. Elle partage les coulisses de son métier, les réalités de l'entrepreneuriat, les joies, les doutes, mais aussi l'importance des réseaux sociaux dans le développement de son activité.

Une conversation généreuse et inspirante sur le changement de voie, la créativité et le plaisir d'inventer un métier qui n'existait pas.

Bonne écoute !

Références citées dans cet épisode :

Compte Instagram d'Emma

Casserole & Chocolat 

Oser Rêver Sa Carrière 

Livre 80 recettes faciles et sans gaspi à faire en famille, éditions Hatier. 

Podcast animé par Marina Bourgeois.

Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]

Oser Rêver Sa Carrière

Rejoignons-nous sur Insta !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Cheminement, je reçois Catherine Kluger.

Pendant quinze ans, Catherine exerce le métier d’avocate. Une carrière solide, reconnue, construite avec exigence et détermination. Pourtant, en 2009, elle décide de quitter le barreau. Une décision radicale qui surprend son entourage et qui marque le début d'une nouvelle aventure professionnelle.

Portée par sa passion pour la cuisine et l'entrepreneuriat, elle crée Les Tartes Kluger. Le succès est immédiat. Quelques années plus tard, elle lance SuperNature, une marque de granolas bio qui rencontre à son tour un très bel accueil.

Aujourd'hui, Catherine cumule plusieurs vies en une : dirigeante de SuperNature, consultante culinaire et auteure de livres de recettes. À 57 ans, mère de trois garçons, elle incarne avec beaucoup d'énergie et de simplicité l'idée qu'il n'est jamais trop tard pour se réinventer.

Dans cet épisode, Catherine revient sur le déclic qui l'a conduite à quitter le droit, les doutes qui accompagnent une reconversion, les joies de l'entrepreneuriat et la manière dont elle a construit, pas à pas, une carrière davantage alignée avec ses aspirations profondes.

Une conversation inspirante sur le courage de changer de voie, la liberté de se réinventer et le plaisir de créer.

Bonne écoute !

Podcast animé par Marina Bourgeois.
Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]
Oser Rêver Sa Carrière
Rejoignons-nous sur Insta

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Cheminement, je reçois Audrey Déléris.

Après un burn-out, vient le temps de la reconstruction. Et pour beaucoup, celui du retour à l'emploi. Une étape qui soulève de nombreuses questions, et parfois beaucoup d'appréhension.

Faut-il parler de son épuisement professionnel en entretien d'embauche ? Est-il préférable de rester discret ou, au contraire, de jouer la carte de la transparence ? Comment expliquer un arrêt de travail de longue durée sans se sentir fragilisé ? Jusqu'où entrer dans les détails ? Et surtout, comment éviter que cette expérience soit perçue comme un frein plutôt que comme une étape de vie ?

Pour répondre à ces questions, j'ai le plaisir de recevoir Audrey Déléris, chasseuse de têtes chez Fed Legal.

Dans cet épisode, Audrey partage son regard de recruteuse sur le burn-out, les trous dans un CV, les reconversions professionnelles et les récits de parcours atypiques. Elle nous explique ce qui rassure un recruteur, les erreurs à éviter et les stratégies qui permettent d'aborder sereinement ce sujet sensible.

Un épisode concret, rassurant et riche en conseils pratiques pour toutes celles et ceux qui s'apprêtent à reprendre leur vie professionnelle après un épuisement.

Bonne écoute !

Podcast animé par Marina Bourgeois.
Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]
Oser Rêver Sa Carrière
Rejoignons-nous sur Insta

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Cheminement, je reçois Margaux Motin.

Illustratrice, autrice de bandes dessinées et artiste reconnue, Margaux s'est imposée au fil des années comme une voix singulière du paysage créatif français. À travers ses dessins, ses livres et ses publications sur les réseaux sociaux, elle raconte avec humour, sensibilité et beaucoup de justesse les grandes et petites questions qui traversent nos vies.

Ses personnages nous ressemblent. Ils doutent, aiment, s'interrogent, se trompent, recommencent. Ils grandissent. Et c'est sans doute pour cela que tant de lecteurs ont l'impression de connaître Margaux depuis toujours.

Mais derrière le succès, il y a aussi un parcours. Des choix. Des prises de risque. Des périodes de doute et de remise en question. Un chemin artistique construit avec beaucoup de travail, de liberté et d'audace.

Dans cet épisode, Margaux revient sur son rapport à la création, à l'inspiration et à l'évolution de son travail. Elle partage également sa vision du métier, son regard sur les réseaux sociaux et ce qui l'a aidée à oser suivre sa propre voie.

Bonne écoute !

Podcast animé par Marina Bourgeois.
Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]
Oser Rêver Sa Carrière
Rejoignons-nous sur Insta

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une fois n'est pas coutume : dans cet épisode de Cheminement, je vous raconte ma propre reconversion.

Après de longues études de droit et une première carrière dans le secteur juridique, je me suis longtemps construite à travers des compromis. Je n’aimais ni la technicité juridique, ni l’idée d’exercer comme avocate ou juriste, alors j’ai cherché des chemins de traverse : d’abord enseignante-chercheuse en droit des affaires, puis chasseuse de têtes spécialisée dans le juridique. Des métiers qui me permettaient de rester proche de l’humain - les étudiants, les candidats - tout en conservant cette “belle étiquette” sociale attachée au droit et le bénéfice de longues études fastidieuses.

J’avais brillamment réussi mes études. Ma carrière semblait cohérente vue de l’extérieur. Pourtant, je n’étais pas alignée. Très travailleuse, oui… mais en décalage profond avec moi-même.

En janvier 2015, les attentats contre Charlie Hebdo viennent tout bouleverser. À cette époque, j’enseigne dans une business school à Reims et multiplie les transports pour m’y rendre. Peu à peu, l’angoisse s’installe. La peur de prendre les transports devient envahissante. Jusqu’au jour où je ne parviens plus à assurer mon cours. Je n’y retournerai jamais.

Ce moment marque le début d’une période difficile. Une période de vide, de vertige, de perte de repères. Derrière l’angoisse des attentats se cache en réalité une autre angoisse, plus profonde, plus existentielle : Qui suis-je vraiment ? Qu’ai-je envie de faire de ma vie ?

Je me sentais piégée dans ma vie professionnelle. Et en parallèle, mon fils était encore petit, rendant ce rythme de vie toujours plus compliqué à tenir. Puis, peu à peu, grâce à un bilan de compétences, quelque chose s’éclaire. Pour la première fois, je me pose réellement la question de ce que j’ai envie de faire de ma vie. Pour la première fois aussi, je m’autorise à devenir moi-même...

Bonne écoute !

Marina

_____

Podcast animé par Marina Bourgeois.
Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]
Oser Rêver Sa Carrière
Rejoignons-nous sur Insta

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Cheminement, je retrouve avec joie Fanny Marais, déjà venue à mon micro en 2021 pour parler d’hypersensibilité au travail. Cinq ans plus tard, elle revient avec un nouveau regard, et un nouveau livre : Je ressens donc je dis, publié aux éditions Leduc. Un titre qui fait évidemment écho à René Descartes… et qui nous invite à remettre les émotions au centre du jeu.

Ensemble, nous plongeons dans un sujet aussi intime qu’universel :
👉 les émotions refoulées ;
👉 les somatisations ;
👉 la CNV (communication non violente)

👉 le neuroatypisme ;
👉 la difficulté… et la nécessité de verbaliser.

Parce que non, nos émotions ne sont pas un problème à régler. Elles sont une information à écouter. Et parfois même... la solution !

Avec Fanny, nous décortiquons :

• ce qu’est vraiment une émotion ;

• pourquoi certaines nous abîment quand on les tait ;

• comment trouver l’équilibre entre retenue et débordement ;

• et surtout, comment avancer vers la maturité émotionnelle.

Et si vous avez aimé Vice-Versa 1 et 2, vous devriez adorer cet épisode !

Bonne écoute !

Podcast animé par Marina Bourgeois.
Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]
Oser Rêver Sa Carrière
Rejoignons-nous sur Insta

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Cheminement, je reçois Chloé Cathala.

Après une précédente vie de 15 ans dans le droit, d’abord en tant qu’avocate, puis comme Responsable des affaires sociales en entreprise, Chloé a choisi de suivre sa passion et de devenir ébéniste. Elle a passé son CAP au sein de l’École Boulle en 2022, transformant ainsi son intérêt de toujours en véritable métier. Elle s’est spécialisée dans la restauration de mobilier, et plus particulièrement dans la marqueterie de paille et de laiton. Cela fait maintenant trois ans qu’elle a ouvert son atelier Bejaïa, guidée par des valeurs fortes et un engagement pour le travail manuel d’excellence.

Dans cet épisode, Chloé raconte son cheminement : comment on passe d’une carrière intellectuelle et socialement valorisée à un métier manuel, et comment cette transition redéfinit une vie entière. Elle partage les défis rencontrés, ses désillusions dans le secteur bancaire, son arrêt parce qu'elle n'en pouvait plus, les apprentissages nécessaires et la satisfaction de transformer une passion en vocation. Un cheminement qui n'a pas été un long fleuve tranquille mais qu'elle ne regrette pour rien au monde aujourd'hui.

Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui rêvent de suivre leur passion, même lorsqu’elle semble éloignée de leur parcours initial.

Dans cet épisode, nous parlons - Chloé et moi - de PSE, de licenciement, de maternité, de management, d'ambiance glaciale et de rivalité au travail, de placardisation, de burn-out, d'artisanat, et de bien d'autres choses encore !

Cet épisode est sponsorisé par Fed Legal - cabinet de recrutement spécialisé en droit, fiscalité et compliance. Nous vous faisons découvrir, en pre-roll , leur super podcast Voix d'entrepreneurs du droit !

Bonne écoute !

Podcast animé par Marina Bourgeois.
Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.

Nous contacter : [email protected]
Oser Rêver Sa Carrière
Rejoignons-nous sur Insta

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.