大涵的话：

沉迷大上海系列再次更新，这回三位主播在上海出差的某酒店里进行了深度自我剖析，超级无敌善良的yoyo和妹妹以及并不怎么善良的大涵一起讨论了自己内耗与焦虑的由来，如果你也是一个经常内耗的高敏感人，一定能在本期节目里找到共鸣。

没有一起去上海的辛辰要求妹妹在节目里多说，任务圆满完成，而且没想到妹妹年纪轻轻却有如此多精彩的经历！

虽然本期人声出现一些喷麦的情况，且最后yoyo的发言没有录上，但不妨碍我对本期节目的喜欢。

时间轴：

02:31 本期节目标题的由来

03:44 妹妹自白：内耗&高敏感带来痛苦，同时也带来感知幸福的能力

16:45 因为自己身体健康内耗，后来发现可能是躯体化表现

20:22 上班之后反而内耗减少，因为“真没招儿了”

26:26 yoyo自曝当年分手后装作无事发生，结果突然感染未知病毒高烧产生幻觉

43:42 底色善良的人，人均讨好型人格？

49:32 东亚家庭的苦难式教育，让孩子增加心理负担

1:02:02 多关注自身，不要给自己压力

1:06:43 我就纳了闷了，人和人的差距怎么就这么大捏？

1:18:13 对自己未来的寄语，不内耗，要多笑！

聊天的人：yoyo（曾经的w老师）、妹妹、大涵

后期：大涵

本期音乐：

今天没回家-陶喆

常回家看看-卓依婷