【晨跑】中医腧穴 | 跑步聆听腧穴的故事

在现代快节奏的生活中，我们常常忽视身体微小但重要的信号。播客介绍了耳尖血这一中医概念，强调它在调理身体和提供内心宁静方面的独特作用。耳尖血位于食指的特定位置，通过简单的按压方法，可以有效缓解咽喉干痛、牙齿不适等热症。它象征着微小的坚持与自然的和谐，提醒我们在追求宏大目标时，也需关注内心的温柔与安宁。这是一种与自己和谐相处的时光，带来深刻的自我疗愈体验。

00:02:09:释放内在的温柔：从耳尖血到自我疗愈的力量

在本期节目中，我们深入探讨了自然呼吸法及其对身心的益处。通过八式呼吸练习，听众将学习如何调整呼吸、放松身体，以达到健康养生的效果。每个动作都旨在促进气血流通、调理脾胃，帮助我们减轻压力、提升精力。通过简单易学的方式，您也可以在日常生活中运用这些技巧，享受更健康的生活方式。探索呼吸的力量，开启身心和谐的新旅程。

00:02:04:呼吸健身法：改善体质，调节内脏的简单练习！

00:04:05:气功功法：上托、下按、闭气、转正，八式呼吸练习

00:06:08:传统瑜伽功法：呼气转正，吸气起身候桥，闭气呼气转正，吸气上托，呼气下按。

00:08:11:武术秘笈：反穿魔韵攀足，闭气吸气上举，呼气下按，养生气功助你活力满满！

00:10:11:八段锦：传统健身功法，改善身体状况，增强体质

00:12:14:基本呼吸法：闭气、呼气、颠足吸气体肿，简单易学的呼吸练习方法。