南北海浪开聊啦！陷在低谷怎么办？工作受挫、情场失意？别怕，咱们一步步拆解。先分析低谷根源，是职场瓶颈还是情感乱麻？接着，定制翻身计划，设定目标，规划未来。再者，升级自我，用内驱力学习新技能，拓展人脉圈。拿我来说，跨界尝试，从设计跳入有声与社区花园，圈子广了，机会自然来。感情低谷也一样，找原因，调整相处模式，分散注意力，投资自我成长。记得，恋爱里保持个性，给彼此空间。听完这番话，有没有茅塞顿开的感觉？若有所思，就来咱南北海浪的播客，一起找答案、寻动力！

02:01 如何打破困局，迈向新的人生征程？赋予行动是关键！

04:02 如何走出人生低谷？转移精力，提升自我！