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明明是一个无所事事的周末，却不敢睡懒觉；放长假的时候不敢纯躺着，总感觉要做更有价值的事；休息一会儿不开始干活就觉得一切都完了；刷社交媒体会有一点负罪感，就连休息的时候都想列个「休息计划表」……

我们究竟为什么会休息焦虑？如果我们克服不了休息焦虑，我们又如何心安理得地休息？

六天“无人看管”的独居时间里，顾梧言从一开始的身心自由，到因生活太过闲适而产生焦虑感，甚至因停止了工作而产生了意义的空虚感。他意识到，其实很多人知道我们不应该有“休息焦虑”、“休息羞耻，但对抗本身就是需要耗费精力的事。我们一边在为无所事事和无聊感到焦虑，一边又觉得我们需要一场真正的放空休息。

本期节目他想要跟大家讨论，我们如何与休息焦虑达成共处？如何在无所事事的时候也能觉得过得“有意义”？

欢迎在评论区里分享：你平时最喜欢的消磨时间的方式是什么？

【时间轴🚩】

Part.1 既要无所事事又要带着价值，这是“休息羞耻”的表现吗？

01:46 爸妈出门旅游，一个人在家无所事事呆了 6 天，从自由到焦虑的真实状态

03:29 我们为什么非要给 “消磨时间” 找一个价值的借口？

05:27 我们真的得等到克服了休息焦虑，才能心安理得地消磨时间吗？

Part.2 “休息焦虑”的根本来源：焦虑源的影响和实用主义的绑架

09:13 为什么出远门玩完全不焦虑，学校附近散个步却满是负罪感？我找到了焦虑的核心来源

11:41 远离焦虑源的场所可以有效地缓解休息焦虑

13:24 把休息当成 “为工作服务的工具”，是实用主义对我们最后的绑架

16:57 为什么一闲下来就慌？我们停下脚步后，都会面对的存在意义困境

19:17 我们潜意识里，在用 “无法休息的痛苦”定义自己是一个努力上进的人

Part.3 既然我们暂时对抗不了闲下来时产生的焦虑，我们是否有办法获得真正的休息？

21:46 把被动消耗变成主动消耗，才能把浪费时间变成消磨时间

28:04 机械性地活动结合知识的浅输入，能让我们在压力较小的情况下获得意义感

35:14 让我们内心的想法脱缰，去倾听灵魂深处的声音

【🎶BGM】

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“小时候最期待过年，如今却越来越觉得这年味‘淡如白水’？”

在2026农历新年的钟声即将敲响之际，三个00后大学生围坐在一起，聊了聊那些关于年味逐渐淡漠的困惑、失落与重建。

这一年，我们站在大三的节点上，离家越来越远，回家却越来越复杂。

“我们长大了，但家乡依旧如初。”当长大的脚步碾碎了童年对新年的雀跃，当家族礼治的规训冲淡了团圆的温情……我们在大年初一的家族饭局上如坐针毡；在除夕夜望向没有烟火的窗外；在放下手机时独自感叹“年味好像真的变淡了”……

我们玩起真假习俗大竞猜，拆解“正月理发死舅舅”的谐音梗，聊抢红包、二次元跨年的新潮年味，我们对比广西与东北的年味美食，在稀奇古怪的年俗里看见南北差异与时代变迁。回望童年的新年期盼，是不用自己花钱的新衣服，是压在枕头下的压岁钱，是旺旺大礼包里的零食，是曾经火热的B站拜年祭……

年味真的消失了吗？ 或许它只是换了样子，藏在了我们未曾注意的地方—— 藏在超市循环播放的《恭喜发财》里，藏在和朋友一起赛博锐评春晚的默契里，藏在除夕鞭炮阵阵灯火通明的守岁里，也藏在那枚被悄悄包进饺子里的硬币里……

这期节目，我们想和你一起，拆解那些“年味变淡”的瞬间，也寻找那些“年味还在”的证据。 欢迎按下播放键，和我们一起，走进这场关于过年、关于成长、关于归属感的真诚对话。

✨欢迎大家在评论区分享记忆中那个“最有年味的瞬间”，或者你今年发现的“新年味”。

Part.1 你们有觉得，长大之后的年越过越累吗？

02:37 面对着越来越难接受的家族礼治，我越来越不期待过年了

04:24 庞大的家族聚会vs小家庭的温情vs邻里间的欢聚，哪一种庆祝更让我们舒服？

11:11 曾经在东北老家的大家族团圆，随着我搬来南方而变成了邻里朋友间的相聚（有个志趣相投的表姐是一种什么样的体验）

15:57 我慢慢感到我和我的老家格格不入了：我们长大了，但是我的家乡依旧如初

18:30 家乡仍然在舒适圈里的夏添橙，和因为叛逆而在家族聚餐上闯了大祸的顾梧言（别再把你那些年轻人的东西往村里带了！对你爷爷好点吧！）

Part.2 【真假习俗大竞猜】你们那儿有哪些奇奇怪怪的过年习俗？

21:20 由过年穿新衣引发的大讨论：我还想知道你们有哪些有趣的习俗！

23:02 正月理发会死舅舅的真相，究竟是谐音梗在作祟，还是市场无形的大手在操控？

25:05 积极拥抱新时代！我们家过年的习俗是看喜羊羊与灰太狼！

26:07 大家在客厅看春晚，我的二次元表姐和她的老二次元爸爸居然在房间里看海贼王

27:07 b站拜年祭、春晚吐槽meme群、QQ空间分会场……有网感的除夕夜是一种什么样的体验

30:59 今年是要在除夕夜街头放飞理想，还是乖乖看春晚？大学生们关于春晚体验的大讨论！

33:50 害怕放鞭炮的我，也许前世是年兽：聊聊小时候过年放鞭炮的那些乐趣

38:25 真假习俗大竞猜1：为啥过年七天都要吃清水打边炉啊！

46:17 真假习俗大竞猜2：为了哄老人和小孩开心，我们还得专门给他们的饺子里包硬币

49:23 真假习俗大竞猜3：除夕夜的灯要亮通宵，这是一种赛博守岁

60:00 过年美食大合集！咸汤圆、粘豆包、粉利……广西人和东北人的传统过年美食有什么不同？

Part.3 给不太美满的现实加入一点曾经的美好回忆：你小时候最期待在过年做什么事情？

74:03 我虽然对烟花爆竹无感，但春节档电影还是可以看看的

76:57 自从年夜饭桌上要开始像大人一样敬酒了，我就觉得还是小时候的年夜饭好吃

80:26 买新衣服很爽，过年不用花自己钱更是爽上加爽！

82:01 现代社会年味最浓的地方莫过于超市了，刘德华持续解冻中

86:25 长大后电子游戏是一个重要的年味来源：谁不想和朋友在游戏里吃一顿赛博年夜饭呢？

Part.4 当年轻人越来越不再期待过年，我们要去哪寻找“年味”

88:09 过年的超市和花鸟市场，是我寻找年味和生命力的独家锦囊

91:03 热闹的人群，闲适的大自然，知心的朋友，爱你的家人，你的年味就藏在你的周遭

🎙️提到的节目：

vol.9 高中同学是大学恋爱的答案？聊聊我们从同窗铁子到情侣的这些年【盐汽水】

🎶BGM：

中国交响乐团 - 春节序曲、Instrumental Jazz Love Songs,New York Jazz Lounge - End of Time、Jim Tomlinson - Vienna Blues、ChiliChill乐团 - 时光盲盒

🎙️🍊🧂

节目监制：顾梧言、夏添橙

声音出演、录制：顾梧言、夏添橙、茉莉绿茶 Molly Richard

音频剪辑：顾梧言

Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙

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“回忆过去的生活，无异于再活一次。”
在播客一周年的这一天，我们选择用声音，再一次回顾2025。

这一年，我们曾抱起陌生的尤克里里，在琴弦上听见自己内心的声音；
我们曾在朋友圈认真书写生活，发现时间竟因此变得缓慢而丰盈；
我们也曾深陷“完美主义”的泥潭，直到学会说“完成比完美更重要”；
更在家庭期待与自我价值之间，经历了一场迟来却深刻的“叛逆”……

“原谅我们跌跌撞撞踉踉跄跄，却依然想走向下一个自己。”
也许你也正在寻找“社会角色”之外的自我定义；也在追求完美中感到疲惫；

又或者试图在记录中抓住时间的痕迹；或者在摸索属于自己的人生评价体系……

那么，这期节目是为你而做。
欢迎按下播放键，进入这场真诚的年度对谈。

✨欢迎在评论区分享：你过去一年中那个“磕绊却向前”的瞬间。

05:37 话题一：2025年获得的新感受/新技能/新爱好

05:57 人生中第一次尝试尤克里里，意外发现乐器弹奏给内心的呐喊带来了释放空间

10:46 学长弹的《夏霞》让我重新认识到音乐演奏是对内心情绪的释放

14:35 当我重新开始认真经营朋友圈，我发现我的时间变长了

23:41 用篆书描红消磨时间，居然顺便还能学习哲学、世界史、红楼梦……

26:44 在公选课结课音乐会上的钢琴演奏，加深了我与这门乐器之间的羁绊

32:15 有时候我需要找到一些自我的特质，让我拥有除了“工作的机器”“社会的螺丝钉”之外的其他形容词

36:55 话题二：2025年遇见的新挑战和新解法

37:12 “完美主义”的陷阱与“不完美主义”的转变，便是我的新挑战与新解法

38:21 从“一次完美的钢琴演奏”到“只要在台上演奏就成功”

41:01 从“要斟酌好一句完美的用词再发送”到“发过去比内容写得好不好更重要”

44:31 从“我要录制一期惊艳世人的单口节目”到“能做出来就是从0到1突破”

48:45 和父母积攒很久的矛盾开始爆发，我迎来了迟来的叛逆期

50:33 在成长过程中对父母的听从，让我陷入了以父母的认可与否为中心的评价体系

52:59 思想独立后我开始承担自由的代价，通过学习更多的知识来填充世界观的真空

58:54 小时候的我：我要爬上优绩主义的顶峰，大声告诉全世界，它是不对的！

63:38 人生的选择有时需要权衡我的个人价值与社会期待赋予我的价值

69:10 话题三：我们步履蹒跚、磕磕绊绊，但我们仍想展望2026年的自己

🎙️提到的节目：

vol.13 话疗室|我想回到十八岁的夏天，告诉自己未来是什么样的 、vol.16 读完《悉达多》，我才明白我为什么越学习越焦虑

🎶BGM：

あたらよ - 夏霞、Terry Callier - Paris Blues、Joe Pass - Everything Happens to Me、Alternative Jazz Lounge,New York Lounge Quartett,New York Jazz Lounge - Sunday Jazz、nunu - chocolat、表情银行MimikBanka - 蓝（2024ver.）

🎙️🍊🧂

节目监制：顾梧言、夏添橙

声音出演、录制：顾梧言、夏添橙

音频剪辑：顾梧言

Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙

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你是否困惑，为什么我们懂得这么多道理，却仍然过不好这一生？学习了如此多的知识，阻碍我们勇敢开启下一步的东西究竟是什么？“凡是发生皆有利于我”的思想，背后有着怎样的深刻含义？

本期“有空读读”将会与你一起共读《悉达多》的第一阶段，尝试回答以上这些问题。

《悉达多》是德国作家赫尔曼 · 黑塞的代表作之一。他讲述了婆罗门之子悉达多用尽一生一生对“阿特曼”的追寻和求索。他经历了沙门的苦行、聆听世尊佛陀的讲经、进入尘世生活、成为摆渡人最终开悟等一系列人生阶段，求得完满。

本期节目，我们要了解悉达多的第一个人生阶段——放弃婆罗门的身份，成为沙门。身为贵族之子的悉达多为何毅然决然地放弃贵族身份，成为苦行僧？他是不是大家所质疑的那样在”没苦硬吃“？顾梧言将会分享这一情节背后蕴藏着的佛学思想和人生感悟，并且尝试回答这些问题。

【时间轴🚩】

03:00 本期共读书目《悉达多》：不得不讲的一篇佛学寓言救我于水火的经历。

“我们是要在悬崖上把全部的精力都用于紧紧抓住藤蔓，还是愿意一手抓紧藤蔓，一手去采摘崖边的草莓品尝它的滋味？”

08:50 阅读《悉达多》后我有了那些启发：如何面对生活中可以预见的苦难，如何看待世俗和红尘，为什么过去和未来并不存在，我如何认识佛学。

12:17 《悉达多》是一本什么样的书？他的主旨中蕴含了哪些哲学和佛学的思考？

17:20 尝试分析，作为贵族的悉达多为何要放弃优渥的生活，选择成为一名苦行僧？

历史中悉达多的“四门出游”、悉达多与沙门的相遇。

“学到的知识能回答什么是自我，但却无法让我们找到真正的自我。”

24:12 悉达多的此番经历给我带来了怎样的思考？从悉达多苦行的动机去看，我们学习到了很多道理和知识，但面临真实的生活困境，我们为什么依然感到无助？

30:23 贪念和嗔念如何阻挠我们投身真正的生活，如何让悉达多选择成为苦行僧？

33:40 “凡是发生皆有利于我”是更好听的精神胜利法吗？

“真正有价值的，是我们利用自己的主观能动性，去勇敢地投入生活，采取行动，在生活中受伤，在生活中欢呼。”

【顾梧言的碎碎念🧂】

想听到大家的反馈！第一次尝试做一期知识输出浓度这么高的节目，不知道这会不会偏离大家心中喜欢的《橙子与盐》的风格？以及若我对观点的理解有误，也期待大家能够一同探讨~

【BGM🎶】

十月份的时候，终于有空歇息下来的顾梧言计划了一场前往北京的旅行，旅行中想顺道前往夏添橙的学校参观。惊喜万分的夏添橙灵机一动：不如召集在北京的《橙子与盐》曾经出场过的嘉宾，邀请部分北京的听众，一同前往他的学校进行一场公开的线下录制会吧！

于是，名为“不如见面”的《橙子与盐》线下录制类专题正式诞生了。

本期“不如见面”的主题是：我们的“橙子与盐”时刻！

• 一些金句：

【时间戳🚩】：

00:00 我们的橙子与盐时刻：一次的温暖相聚、一场故事分享会

04:24 “怦然心动”的橙子时刻：夕阳下的夜跑，跑向旷野与自由

09:44 小金毛学长的橙子时刻：愿意时间停留在冬日初雪的马路上，愿意重来一遍的大二生活

16:30 雨林的橙子时刻：校园广播的一段旋律引发心动时刻唱歌成为了治愈自己的力量

20:49 雨林：生活中的小确幸值得珍藏进朋友圈

25:17 季风学姐：误入老北京小区佯装当地人；萍水相逢之后却有着环环相扣的巧合

31:37 夏添橙：青春与夕阳，对生命阶段的感悟与思考

37:03 学习西班牙语的戏雨猫：语言学习生活中的怦然心动与文化连接

43:18 “雨过天晴”的海盐时刻：成长的咸涩是在反复的挫折与释怀中变得坚韧

49:01 季风学姐：疫情与学业乌云未消散， 但愿跑赢生活中的‘雨云’，不让生活完全得手

53:04 雨林：面对迷茫与失去，探索生活意义的内心旅程

58:35 顾梧言：寻找内心意义与自我定位，“你在思考意义的时候，你在思考这个世界存在的意义在哪里的时候，你思考创造这个价值的意义是什么的时候，你，在哪里？”

01:01:30 小金毛学长：保研期间经历的焦虑，试着与焦虑共存，面对焦虑的成长之路

01:05:27 与焦虑共存：从雨中奔跑至雨中漫步的成长之旅。“成长并非逃离焦虑，而是学会与之共存，享受雨中漫步，即使没有阳光，也能从风雨中找到成长的滋味。

01:09:23 “雨后晴天”：阶段性胜利与内心平静的探索

对

01:12:43 酸奶老师：攀岩经历与人生挑战的共鸣

01:19:35 豌豆苗学姐：身边人的雨过天晴：在附近看到生命中的坚持与自我和解

01:25:38 面对挑战，重拾希望：一段关于成长与转变的故事

01:32:18 “有你真好”时刻友情与长期关系的价值：有你真好

01:37:49 小鸡毛学长：多元关系塑造独特自我：爱、友情与家庭的影响“每个人身上都有一点我的影子” 每个人都是塑造独特自我的重要组成部分。

01:44:08 雨林：大学与高中社交体验的转变

01:50:58 果冻老师：友情的力量，感谢你不断的邀请，那些主动与被动的相互成就

01:55:35 yaoyao：感恩与成长，分享生命中重要人物的影响

02:01:02 酸奶老师：友情的力量，从困惑到豁然开朗的心路历程

02:09:53 橙子与盐，是属于我们的平台，希望我们能做彼此的成长搭子：情感交流与成长的桥梁

金桔（句）：

“你问我大二的时候，压力大不大？

大。

如果让你回到那会儿再来一遍愿意吗？

愿意。

如果让你一直停留在那里？

我觉得很幸福。”

节目监制：顾梧言、夏添橙

声音出演、录制：顾梧言、夏添橙、小金毛学长、雨林、季风、酸奶、果冻、yaoyao、豌豆苗、戏雨猫

音频剪辑：顾梧言

Shownotes撰写：夏添橙

封面设计/小狗插画绘制：季风

🎙️🍊🧂

“感谢你们所有人~”

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“且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆去走你的夜路”

「学生组织/工作」是谈论大学生活时不可避免的话题，在一般印象中，好的学生工作意味着丰厚的志愿时长、综测加分以及多彩的大学生活。但另一方面，如今网络流传着「学生组织压榨学生/部长pua部员」「避雷有毒学生组织」等消息也不断引起关注，「是否要参加/如何参加学生组织」成为了一个话题。

一次偶然的契机让夏添橙与社团中心主席宇惊蛰开始谈论起彼此对于学生工作的看法。一场让夏添橙理想主义破灭的晚会，最终成为引子，催生出这期谈论【理想主义之于学生组织】的节目。面对学生组织学生工作中让人感觉荒谬的时刻，我心怀不满，想要远离；而宇惊蛰学长选择挺身而出，让理想主义发光发热，这或许不是当代的主流做法，但作为一个同样不算主流的大学生，我被他感动，希望这份理想主义的热忱能够给你我一点力量。

【时间戳🚩】：

00:00 橙子与盐拖更背后：对不起，听我解释！学业压力、选题困难……

05:37 大学道晚会后的未解心结：办完那场晚会，他哭了很久，我的理想主义也碎了（因为录音情绪过于激昂故不便放出）

13:50 后日谈：你当初为何加入社团中心？（论我们的初心、私心与使命）

18:19 学生社团中心项目部之工作简介：我当时还是一个小萌新，先试试看

22:53 学生工作体验与活动筹办挑战，体验尚佳但……似乎有些混乱，有些地方可以改进……

29:25 比起失望，更多的是理想主义：从基层做起，开始我的改革大业）

32:30 目标指向面试改革：从小组长到部长的转变

39:38 部门部长留任背后的努力与思考，身份转换的感受 （帮未到场的顾梧言问个问题）

45:48 改革三把火：调整值班时间与模式以适应学生生活

50:03 改革三把火：部门分工以及解决归属感的流失问题

54:03改革三把火：人才选拔优化（终于对面试题下手了……

01:00:34 志愿时长评分变化引发的危机：学生工作中的挑战与收获

01:08:47 学生组织工作与大学功利心态的反思

01:13:10 学生组织的理想主义：理想与实践的平衡

理想主义的花，最终会盛开在浪漫主义的土壤里，我们的热情永远不会熄灭在现实的平凡之中。

🎧提到的播客：《轻刀快马》：听11个[具体的人]工作5年后的故事：去试错、去碰撞、去把手弄脏

🎶BGM：Oaty. - Lockdown Cafe / 新裤子 - 没有理想的人不伤心

🎙️🍊🧂

节目监制、声音出演、录制：夏添橙、宇惊蛰

音频剪辑：夏添橙

音效处理：顾梧言

Shownotes撰写：夏添橙

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《橙子与盐Salty Orange》的夏添橙与顾梧言终于重聚了！！

开通老友信箱后，我们收到了这么一封信，标题是“未来是什么样的”，来信的听友自称是今年刚高考完的考生，听完我们的节目后，对于大学生活产生了一些焦虑和担忧，想听听我们从高考后到大一这一段时间的心路历程。

所以，这期节目我们想通过回顾个人在高考后到大一的经历，为准备上大学的听友们分享一点在大学生活的经验，帮助缓解一些焦虑的情绪。当然，我们相信，即使是上了大学的听友也应该能从中找到一些共鸣和启发。”

“我不再将这个世界与我所期待的、塑造的完美世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它。”

00:00 高考后的未来是什么样的：一封听友来信引发了对大一生活的反思

04:47 挑战之一：普遍缺少的独处空间，令人头大的宿舍关系

10:52 大学新生如何主动寻求独处，如何享受与大部队的暂时脱离

16:20 挑战之二：大学生也有学业焦虑，绩点又是怎么一回事

20:46 大学学习与考试策略：学习这件事是因地制宜的，并且条条大路通罗马

26:46 挑战之三：迷茫，面对充满迷雾的未来，尝试着权衡学业、课外实践与兴趣爱好

33:32想要开辟一条获得幸福的道路：如果能兼顾本职工作和兴趣爱好，我该多满足啊

39:57 因为一无所有，我选择只顾努力：从45度到90度的人生转变

45:06 有时深陷迷惘的泥沼：我只是难以接受自己一直在原地徘徊，一直在尝试

47:29 从迷茫到专注于工作：像西西弗斯享受推石头一样享受工作，努力找到那一份确定性

53:10 大学课堂意外收获，来自隔壁班老师的个人经验启发：“无需用现有的阅历设想未来的生活”

58:27 写一封信给十八岁的自己：“我无悔。”两位主播关于成长与释然的信

01:03:31 听友投稿之一|cami写给18岁的自己的信：大学生活平衡与自我关爱的重要性

01:05:49 听友投稿之二|准大二学生的信：大一在深耕学习，大二想要探索未知

01:07:29 听友投稿之三、四|《人生万岁》的小付与十七的信：高考后生活回顾与建议

01:14:03 听友投稿之五|26岁的博士回信18岁的自己：珍惜成长，珍惜遇见的人

世上每个人都有自己的发展时区，身边有些人看似走在你的前面，也有人看似走在你的后面，但其实每个人都在自己的时区里有自己的步程。不用嫉妒或嘲笑他们，他们都在自己的时区里，你也是！生命，就是等待正确的行动时机。所以放轻松，你没有落后，也没有领先，在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。

[ 听友“衍”的投稿，由于时长关系未能收录进节目中 ]

• 📖提到的书：《悉达多》

• 🎶BGM：夏日入侵企画 - 人间萤火 / JINBAO - 雨 intro / nunu - chocolat / 沙皮 - ☾ (Acoustic Version) / Youngso Kim - Like A Star (Piano Version) / 昙轩 - 海の形 / 羊毛とおはな - ずっと ずっと ずっと / Youngso Kim - Prologue / Savoir Adore - When the Summer Ends (Acoustic)

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节目监制、声音出演、录制：顾梧言、夏添橙

音频剪辑：顾梧言

Shownotes撰写：夏添橙

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“享受共同成长的友谊吧，终有一散的人儿。 ”当看到朋友比自己优秀时，你会感受到什么呢？是来自同辈的压力，还是想要超越的动力？是自惭形秽、心怀嫉妒；还是羡慕不已、为之欢喜，又或者……心如止水？你会经常在生活中发现别人身上的闪光点吗？欢迎在评论区分享你与身边优秀的人的故事~

本期节目是《橙子与盐Salty Orange》的夏添橙与《不止一百种声音》的主播猫猫的对谈！！感谢猫猫提供了这次宝贵的聊天机会。

• 季风学姐的公众号【新事集】：栖息地 | 北京书店去哪儿？

• 罗同学的公众号【贰十二】：谁是Anti-hero？霉霉午夜不眠背后具有怎样的自我厌恶？

她们的血肉生长，看不见的故事在我们眼里闪烁

【时间戳🚩】：

00:00 一些最近的感悟、感谢来信、感谢陪伴：来自夏添橙的内心独白

05:31 两位播客主播的关于播客的闲聊，关于优秀定义的一些探讨

12:17 优秀是有多样性的：被身边优秀友人所触动，发现他们身上的熠熠闪光

17:26 我好像就是一个容器，吸纳着这些五彩斑斓的声音——通过身边人的闪光点看到自我的成长

23:56 不合群的人也有酷酷的闪光，从个人经历探讨什么是真正的优秀

29:56 还是会被理想主义者感动：生命力与直觉的价值

35:14 爱具体的人，发现身边的闪光：从日常交往中感受他人的优秀

39:45 优秀与朋友：如何在交往中发现、正视彼此的闪光点

45:53 我可以坦然面对他人的优秀：自洽与自信的正向循环

50:59 互联网信息焦虑让我感到巨大的同辈压力、巨大的生活差异

59:33 友情与社交：从出于自卑的渴望到彼此间的自然吸引

01:05:26 我还是觉得，好的友情应该能让人感受到放松，充满能量。保持耐心和理解吧！（通过播客建立友谊也挺好的

🎦提到的电影：《西力传》-伍迪·艾伦

🎤提到的播客：《不止一百种声音》

🎶BGM：ChiliChill-橙子汽水/Taylor Swift&Colbie Caillat-Breathe (Taylor's Version)

📖猫猫推荐的书：

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节目监制、声音出演、录制：氢氧化猫猫、夏添橙

音频剪辑、Shownotes撰写：夏添橙

音效、场外指导：顾梧言

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总有人说“长大就是不断地失去”。我们在成长地过程中会无意间弄丢一些曾经很要好的朋友，弄丢一些真挚的情感，甚至弄丢自己内心深处的某一个灵魂。但是，他们的逝去其实是我们长大的标志，只要长大便难以挽回。所以，我们不妨多看看这一路上我们所得到的。

又是一年毕业季。期末周复习得昏天黑地的间隙，顾梧言也告别了许多很要好的学长学姐朋友们。不知道为什么他忽然开始担心，如果离开了“学校”这个共同的环境，大家都各自忙于新生活的事务，他和这些朋友们的共同话题会不会越来越少，以至于渐行渐远，终将淡漠？

顾梧言由此想到了自己的高中同桌。曾经很要好的他们，上了大学后不知道因为什么原因两人之间的联系越来越少，以至于他们无话不谈的关系渐渐停滞。随着生活的继续，他们的友情似乎就这么留在了曾经。更进一步，他内观自我，惊觉自己内心那个对未来有无限期待的、发着光的、十八九岁少年灵魂也不知道在什么时候不告而别了。

成长路上一连串的告别让他意识到，似乎人生中所有事物都只能随着人生某个阶段的到来而“阶段性存在”。我们改如何面对成长过程中难以挽回的离别，又该怎么接受各个阶段的新的自己？

【时间戳🚩】：

01:40 如何理解人生中的友谊会阶段性的到来，也会阶段性地失去

02:39 由毕业季引发的思考：离开了共同环境的我们，还能维持住友谊吗？

04:09 想检验大学同学和你是否和你处于深度社交关系，可以看看你们在寒暑假里是否会继续聊天

06:53 我在高中很好很好的朋友，上了大学就不知道为什么渐行渐远了

12:00 进入人生新阶段，失去共同环境的朋友们，渐行渐远似乎是必然的结果

14:30 阶段性存在的不仅仅是他人，也有可能是你心中的某一个灵魂：少年的我的不告而别

14:48 少年的我，首先从我改变的相貌上离去了

17:48 有一天，我发现我似乎再也写不出曾经那样光芒万丈、对未来充满希望的文字了

19:26 朗读我在高中时写的充满少年气的诗句：

"少年漂浮在苍穹的怀间

听风动 待日沉

念晴空盛夏 迎寒风衔霜

白日散了霞光 但

他站得很高 足够追逐下落的太阳

他飞得够远 足够告别执着的阻挡

足够  目送过往

相拥诗与远方"

22:54 我们成长过程中不告而别的灵魂还有哪些？

28:15 不断进入人生新阶段的我们，该如何面对成长过程中各种无法挽回的告别

32:42 最后的最后：不妨从文学作品中寻找成长的慰藉吧：席慕容诗歌分享

📷照片墙：

📖提到的：

《以诗之名》：诗人席慕蓉的第七本诗集，收录了其最新的诗歌创作。诗集中收录的大部分作品写成于2005年之后。

《边缘光影》：席慕容的第四本诗集，2016年出版。

🎶BGM：

Billie Eilish - TV / JINBAO - 雨 intro / Julia Gjertsen - Midnight Sun / The Land Below - They Speak of Shadows / Trevor Kowalski - Homeward / ヨルシカ - 夏、バス停、君を待つ / 坂本龍一 - MUJI2020 / 沙皮 - ☾ (Acoustic Version)

“人，虽充满劳绩，却仍诗意地栖居在大地上。”

本期橙子汁节目，夏添橙邀请了好友雨林作为特别嘉宾，以工科生的身份共同探讨阅读和创作诗歌的意义与心得。两人从理工科背景出发，分享了在读诗及诗歌创作过程中的感悟，想要弄清楚工科生是否仍需涉猎诗歌领域。

理工科学生没有读诗的理由？学业繁重找不到时间读诗？也许这期节目能对此有所回应

也许某一天闲逛在路上，你突然想起了自己许多年前读过的一首诗，然后你会再一次探索它的意义。这也是读诗，不过是读我们之前没读懂的诗，而且我们可能会读这么一辈子……

欢迎大家在评论区分享自己在读诗写诗中获得的心得感悟✨！我们一起“以诗会友”！

【在本期节目里你将听到】

小学时没理解的诗，长大后才发觉其中深意；小时候读“笑谈渴饮匈奴血”吓坏了；从被迫读诗到主动寻找诗歌阅读的过程，摘录泰戈尔的《飞鸟集》；对诗歌《再别康桥》的再一次回忆；读诗一定要读懂吗？没时间就不能读诗了吗？当工科生开始写诗时，会发生什么……

【时间戳🚩】：

01:18 嘉宾雨林的专业介绍时间：工业工程是和工科最不沾边的工科专业

05:55 我们工科生读诗歌：理性与感性的反差？交融

10:09 古今中外这么多诗词歌赋，你最喜欢哪一派？

15:16 少年可不识愁滋味，当时怎能理解“为赋新词新词强说愁”~

20:32 小学就读过这么多经典的诗歌！原来我们小时候吃的是细糠！

25:06 从被动背诗到主动读诗的：“小狗疑心大宇宙阴谋篡夺它的位置”——《飞鸟集》的新奇诗句带来了认知转变

29:32 “寻梦，撑一支长蒿，向青草更青处漫溯”——感悟诗中的感性与理性交织

32:47 为什么我们还在读诗？是情绪的出口，是共鸣的结点

36:05 读诗哪有标准答案，从以前读过的那些诗中也能发现新的视角

42:04 学业繁重就不能读诗了吗？或许，强行拿出一个下午读诗是一种方式，回忆以前的诗也是在读诗~

49:50 诗歌创作：从大学唐诗诵读实践课中学习写诗的格律与技法

53:46 夏添橙首先分享课上创作的五言绝句（寄托了作者由于失眠而生发的痛苦郁闷之情）

58:22 格律有了，内容呢？诗言志

01:01:02 夜雨丹枫：雨林的诗的创作与分享

01:07:28 为你读诗：《未选择的路》与《行香子·述怀》

📜节目提到/想要分享的诗:

《未选择的路》-普罗斯特/《行香子·述怀》/《赠刘景文》/《浪淘沙》-李煜/《青玉案》-贺铸/《再别康桥》/《小重山》/《次北固山下》/《云.其一》《我用什么才能留住你》《失眠》《玫瑰》-博尔赫斯/《醉舟》《黎明》-阿蒂尔.兰波/《天空》-辛波斯卡…………

🎶BGM：一叶知秋-Y.Z.H&李晨曦Chrisulous/November-岸部真明/下等马-chilichill

🎙🍊🧂

声音出演、录制：雨林、夏添橙

节目监制：夏添橙、雨林

音频剪辑：夏添橙、顾梧言

Shownotes撰写：夏添橙