In diesem Beitrag geht es um die drei Energiespeicher im Körper. Sie werden auch unteres, mittleres und oberes Dantien genannt und haben unterschiedliche Aufgaben. Diese Kraftzentren können genutzt werden, um die eigene Energie besser spüren und lenken zu lernen. Im Tai Chi und Qi Gong werden die Übungen aus dem unteren Dantien gemacht, da der Bewegungsimpuls von dort kommt. Auch im Shiatsu, einer japanischen Akupressurmassage spielt das untere Kraftzentrum eine entscheidende Rolle, dort wird es Hara genannt. Ich zeige dir in dieser Folge, wie du dein Hara spüren kannst und erkläre dir, warum es auch beim ChiYou Eigen-Shiatsu so wichtig ist.

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📖 Über Antje Tittelmeier:
Physiotherapeutin, Begründerin des ChiYou Eigenshiatsu und Expertin für ganzheitliche Gesundheit mit über 25 Jahren Erfahrung.

Entspannt, glücklich und voller Energie - das gelingt mit Chi for Me!

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In diesem Beitrag geht es um die Vorstellung des Chakrensystems. Es gibt 7 Hauptchakren und zahlreiche Nebenchakren. Die Chakren werden auch Energiezentren oder Energiewirbel genannt. Sie haben unterschiedliche Farben und Aufgaben und sind den verschiedenen Elementen zugeordnet. Neben der theoretischen Vorstellung der Hauptchakren gibt es auch eine praktische Übung mit dem Fußchakra.

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Physiotherapeutin, Begründerin des ChiYou Eigenshiatsu und Expertin für ganzheitliche Gesundheit mit über 25 Jahren Erfahrung.

Entspannt, glücklich und voller Energie - das gelingt mit Chi for Me!

In diesem Video stelle ich das Meridiansystem vor. Meridiane sind Energieleitbahnen, durch die unsere Lebensenergie fließt. Es gibt 12 Hauptmeridiane und 2 Sondermeridiane. Neben theoretischen Erklärungen gibt es auch eine praktische Übung, um die Energie in den Armen anzuregen.

Was du in diesem Video lernst:
✅ Was das Meridiansystem ist
✅ Welche Meridiane welchen Organen zugeordnet sind
✅ Wie Meridiane mit Emotionen in Verbindung stehen
✅ Warum es Sinn macht, die Meridiane zu aktivieren+
✅ Deine Meridiane an den Armen abzuklopfen

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Entdecke die Geheimnisse der Lebensenergie Chi und lerne, wie du deine eigene Energie aktivieren kannst! In dieser ersten Folge von "CHI FOR ME" erklärt Physiotherapeutin und ganzheitliche Gesundheitsexpertin Antje Tittelmeier alles über Chi, Qi und Prana. Die universelle Lebensenergie, die durch unseren Körper fließt.

Was du in dieser Podcastfolge lernst:
✅ Was Chi/Qi/Prana wirklich ist und wie es funktioniert
✅ Wie Energieblockaden entstehen und sich auf deinen Körper auswirken
✅ Warum Nackenverspannungen und Kopfschmerzen mit Energiestau zusammenhängen
✅ Eine praktische Energiespür-Übung zum Mitmachen
✅ Wie du deine Lebensenergie täglich aktivieren kannst

Praktische Energieübung inklusive!
Mache direkt mit bei der einfachen Handflächen-Übung und spüre deine eigene Lebensenergie! Perfekt für Anfänger geeignet.

🧘‍♀️ Für wen ist diese Podcast-Folge?
• Menschen mit chronischer Müdigkeit und Energielosigkeit
• Bei Nackenverspannungen und Kopfschmerzen
• Stress-Geplagte, die mehr Entspannung suchen
• Alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit interessieren
• Yoga- und Meditation-Interessierte

📚 Timestamps:
00:00 Einführung: Was ist Chi?
02:30 Energiefluss verstehen - Das Fluss-Beispiel
05:15 Wie entstehen Energieblockaden?
08:45 Ursachen für Energiemangel (Stress, Schlaf, Ernährung)
12:20 Praktische Energiespür-Übung zum Mitmachen
18:30 Reflexion und nächste Schritte

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Nächste Folge: Alles über Meridiane und Energieleitbahnen

📖 Über Antje Tittelmeier:
Physiotherapeutin, Begründerin des ChiYou Eigenshiatsu und Expertin für ganzheitliche Gesundheit mit über 25 Jahren Erfahrung.

💬 Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! Hast du die Energieübung ausprobiert? Wie hat sie sich für dich angefühlt?

Entspannt, glücklich und voller Energie - das gelingt mit Chi for Me!

Herzlich willkommen bei CHI FOR ME – Dein Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden!
Ich bin Antje Tittelmeier – Physiotherapeutin, Shiatsu-Praktikerin, Begründerin des ChiYou Eigenshiatsu und seit über 25 Jahren Expertin für ganzheitliche Gesundheit.

In dieser Einführungsfolge erfährst du:
⚡️Was Chi ist: Die Lebensenergie, die alles durchströmt (auch bekannt als Qi, Ki oder Prana)
⚡️ Warum es so wichtig ist, deine Energie zu spüren und zu pflegen
⚡️ Welche Themen dich in Staffel 1 erwarten: Meridiane, Chakren, Hara, Bewegung, Stressabbau, Schlaf, Meditation und das 5-Elemente-Modell aus der TCM
⚡️ Wie du mit einfachen Übungen deine Energie sofort aktivieren kannst. Alltagstauglich, spürbar und nachhaltig

👉 In dieser Folge machen wir auch eine kleine Chi-Check-in-Übung.

Warum solltest du dich mit Chi beschäftigen?
✨Mehr Vitalität, Gelassenheit und erholsamer Schlaf
✨Bessere Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein
✨Klarheit, was dir Energie schenkt – und was sie dir raubt
✨Ganzheitliche Impulse, die dich zurück in deine Kraft bringen

💡 Über mich:
Ich bin Physiotherapeutin und Shiatsu-Praktikerin und habe im Laufe der Jahre das ChiYou Eigenshiatsu sowie das Konzept CHI FOR ME entwickelt.
Meine Wurzeln liegen in einer klassischen Yoga-Ausbildung Mitte der 90er Jahre. Darauf folgten intensive Weiterbildungen in Shiatsu, Ayurveda, Reflexzonentherapie und Akupressur, durch die ich einen tiefen Einblick in die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Energie und Seele gewinnen konnte.

Neben meiner praktischen Arbeit bin ich Autorin mehrerer Bücher und CDs und veröffentliche regelmäßig Artikel in Magazinen wie Auszeit, Ich Bin und Weite Horizonte.
Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen zurück in ihre Kraft zu bringen – raus aus Erschöpfung und Dauerstress, hinein in mehr Energie, Lebensfreude und Leichtigkeit.

👉 Das erwartet Dich in den ersten 10 Folgen:
- Was ist Chi? – Deine Lebensenergie verstehen & aktivieren
- Meridiane – Dein inneres Energiesystem
- Chakren – Energiezentren deines Körpers
- Energiespeicher & dein Hara
- Bewegung & Chi – sanft, aber regelmäßig
- Alltag entstressen mit Chi-Impulsen
- Schlaf als Kraftquelle
- Meditation für innere Ruhe
- Emotionen verstehen & annehmen
- Das 5-Elemente-Modell

💬 Abonniere den Podcast, um jede Woche wertvolle Impulse für mehr Energie, besseren Schlaf und innere Balance zu bekommen. Lass uns gemeinsam raus aus Erschöpfung und Dauerstress – rein in die Kraft kommen!

✨ Und vergiss nicht: Du bist wichtig, du bist wertvoll, du bist wunderbar, so wie du bist.

Deine Antje

#lebensenergie #energie #achtsamkeit