吃个橘子

友情是被低估的亲密关系，绝对值得单独拉出来，出一期话题！
今天和朋友们，就友情展开聊聊。
聊聊那些被污名化了的女生友谊、中国基建式的亲密关系和那些应该早日逃离的关系。
不管怎样，都希望朋友们能在关系中获得滋养，获得支持，获得爱。

💡内容摘要：
03：25中国基建式友谊
05：17 说不清的交友原则
06：23 拒绝闺蜜情污名化！
08：50 那些消失的朋友
10：02 双向奔赴才能关系和睦
11：30 朋友届的“渣男渣女”
13：54 "我的朋友"地图
14：58我们一起养老吧！
15：48 朋友是我们挑选的家人
17：19 很难冲动去热恋了
17：57 每个朋友的功能不太一样
20：41 误闯天家剧本的主角竟是我？！
21：56 友情是被低估了的亲密关系
24：42 为什么会对朋友产生轻视？（心理学版）
26：49 怎样判断隐性攻击？
29：13 你休想进入我的世界！

🎵BGM:  
Eposide33——She Her Her Hers
New dance——XG

（给大家鞠躬）下次一定在安静的室内录播客！！！

我们鼓励博弈，但不鼓吹战争。因为真正的博弈，不是为了压倒对方，而是和你的人生的“盟友”，一起解开那些不必要的重负枷锁，共同轻松前行。

今天与眼子的这场对话，希望能召唤出来你天空中的云。一云引来万云聚，更愿你我都能更有勇气，去享用自己辽阔的人生。

💡内容摘要：
01：30 天空飘来一片云
03：10 Ta是对我好or 占便宜？
04：32 “嫁人”还是“入赘”？
06：25 一直都搞错了！那竟不是彩礼？
09：29 不博弈，就会被吃掉
14：54 真正的博弈，让关系更像盟友，而非对手
20：39 敢于博弈，才能顺畅呼吸
25：00 放手，是比抓紧更高级的掌控

最后希望大家守得云开见月明！明天一定是个好天气！

新年的第一期，还是想和大家聊一聊爱自己。
不知道还能不能赶上“爱老己”的网络热度，但我想“爱自己”总是没有错的。于是和朋友们在不那么恰当的情况下，打开录音键，记录下了这场关于老己的讨论。
希望你我，都能建立起关于爱自己的自我效能，在新的一年，更好地对待自己，更好地爱老己。

💡内容摘要：
爱己part1——做自己
02:13 请错嘉宾了？
04:24 死要比活着难很多
06:17 提前做好风险防控

爱己part2——精神支持比物质更重要
09:14 爱老己=人格分裂？
13:01 精神付出也很重要
13:43 原来这也是自我效能感
15:56 Ta为什么可以?
17:02 保持一颗开放的心

爱老己part3——如何筛选好朋友?
17:53 你是加分党or 扣分派？

爱老己part4——那些典型行为
21:53 30岁才是真正的十八岁
22:23 原谅自己
24:19 吃好喝好睡好
24:25 勇敢一点

爱老己part5——学会给自己充电
27:02 出去走一走
27:28 远离当下
28:20 让情绪流动起来
31:24 不要溺爱，可以适当宠爱

🎵BGM：
コンプリケイション
LEFT RIGHT——XG

时间真是个小偷，不知不觉间，悄悄带走年少的幼稚与懵懂，也藏起了许多来不及珍视的瞬间。但这一次，我想，我们或许可以试着跑得比它快一点点——【1000天计划】，回望三年前，看看现在，展望三年后。

真心感谢这10位愿意敞开记忆与未来的朋友！谢谢大家的真诚和善意！

新年之际，也愿所有正走在时间长河里的我们——不忘来路，也不惧明天，在每一个“1000天”里，都活出自己。

01：00 杏核的1000天
05：33 叶子的1000天
09：27 婷子的1000天
12：06 小寒的1000天
13：15 Estela的1000天
15：30 小满的1000天
16：37 南梦的1000天
19：30 多心眼子的1000天
21：41  哈利的1000天
27：34 早早的1000天  

“未来无人知晓，但我愿意放手，愿意纵身一跃，愿意去冒险，愿意相信自己的身体和心，愿意在场，去体验，去经历，去把自己变得更加丰盈、专注和放松，最终我允许万事万物穿过自己。愿新年的阳光打在你的脸上，也愿你拥有对生活无限的热情、勇气与平静。”——《让万物穿过自己》

听众朋友们，让万物穿过自己，新年快乐！我们明年后年1000天后见！

医院，一个见证生命重大时刻的地方——有新生的啼哭，也有告别的沉默。今天和眼子一起谈论到【生老病死】，意外地发现：原来迎接新生可能伴随着许多沉重，而面对死亡有时也能在回忆与告别中找到欢笑。

生命本就如此，充满转折，处处伏笔。

想将这份真实而复杂的“意想不到”传递给你。愿它陪伴你，在面对生命的无常时，多一份从容与理解，也更懂得珍惜当下，在这不确定的世界里照顾好自己。  

毕竟，好好活着，就是值得庆祝的事情。

💡内容摘要：
01：10 Part1.新生
02：38 这就是生命的感觉吗？
06：35 新生，有时也是一种牺牲
09：01 Part2.老去
11：01 老了也要做搞笑女
11：50 ”你今天还活着呢？”  
15：47 Part3.生病
17：13 活久见！奇葩的病友被我遇见了！
20：30 警惕那些消耗你的“C型(Cancer 癌症)人格”！  
23：26 Part4.死亡
25：40 “四个鸡蛋“理论
26：25 死亡，让我破除生命的幻想  
27：08 命运总是充满巧合
28：12 都是馈赠！都是馈赠！
29：04 你真的很不错！  

🎵BGM: Saddle of My Heart  

最后，都祝我们都身体健康！好好活着！

今天继续为网络小说正名！

《为什么它永无止境》——柯瑶42（36届银河奖作品）

看看在脱俗情爱下，女性如何捍卫自己的边界，如何掌握权力，如何一步步走向高位。

上一期节目《为什么它永无止境》（上）：边界之内权力之上，给大家介绍了如何用愤怒捍卫边界，掌握权力。今天继续邀请你，看看女主人公简是如何掌握规则并且一步步运用规则成为掌权者。

💡内容摘要：
01：23 “我对你惺惺相惜，你对我重拳出击”
04：15 Part 3 用权力制定规则
06：35 你是监护人还是风险乘客？
09：10 抢占主位，不做棋子，就做庄家！
10：29 Part 4战争无处不在
13：40 战场是明枪，生活胜暗箭
16：18 Part 5 成为强者的意义
20：03 永无止境，永不畏光
22：08 我们都是共产主义接班人
23：30 审视角色：Ta通过贝克德尔测试了吗？
25：42 你会找到真正的同伴  

“没有一代人能够停歇，如今我们正站在前人栽种的树荫之下，而今日埋下的种子，也将改变那些未降生之人的命运。不要忘记我们的命运始终紧密相连，不要忘记我们是如何走到今天。我相信只要我们之中仍有人能够继承这样的信念，世界就会有一个光明的未来。”

直到今天，我都无法准确归纳出到底是什么永无止境，但我坚信，哪怕没有月光，群星依然璀璨。只要坚持，我们和世界都会有光明的未来。

你有钱吗？
你想有更多的钱吗？

我知道，很多人回答这两个问题时，心里都会微微一沉。钱不只是数字，更是生活的选择权、是面对未知时的那份从容。可你是否也常常觉得无力——赚钱的路子好像都是别人的，而我只是一个再普通不过的人。

别怕，你并不孤单。

这期节目，我请来了两位特别会过日子的朋友多心眼子和小满，谈谈普通人踮踮脚就能够到的“开源”与“节流”。希望听完这期，你能更安心，也更相信自己——我们都有能力，过好属于自己的人生。

💡内容摘要：
01：53 你对钱真的有概念吗？
05：12 有钱，却不敢花：困在安全感里的我们
06：10 平替真的能带来满足吗？
07：20 尽兴人生，不必标价
09：58 工作之后，消费习惯的改变
10：33 开始记账，才发现钱都花在哪了
12：30 告别“快时尚”，我选择了更持久的衣服
15：00 生活中那些隐形消耗钱的行为
15：47 普通人“开源”三步走：卖资料、理小财、轻副业
16：56 到底什么时候能躺平？
17：14 警惕另一种浪费：钱在手里，却花不出去
18：00 把爱好当作副业
19：25“节流”实战：从一张优惠券到一种生活方式
22：34 其实吃白人饭挺好的
23：38 爱惨了大爷大妈的松弛
25：04 共识：这笔钱，我们一致认为绝不能省  

🎵BGM：
《现在是什么时辰了》——田馥甄  
《Money Money Money》——ABBA
《活着》——郝云

愿我们每个人普通人都能在认真对待每一分钱的日子里，拥有底气和勇气，获得自由和安稳。

很庆幸，如今我们终于可以更公开地谈论心理健康。但“知道”与“行动”之间，似乎总隔着一道道小小的鸿沟。

-什么情况下才需要咨询？是不是“病”了才要去？
-如何从众多咨询师中找到“对”的那一位？
-第一次走进咨询室，究竟会发生什么？
-... ...

今天，就和「此在心理」的朋友们，一起把这份“不确定”轻轻展开，好好聊聊。

我们的目标很朴素：希望你能更安心地迈出第一步，更智慧地选择一段能真正滋养自己的疗愈关系，让专业的心理支持，成为你应对生活风浪的可靠资源之一。  

💡内容摘要：

02:51 什么时候该考虑心理咨询？
04:28 找咨询=我有病？
05:42 心理咨询不如算命玄学？

08:30 如何寻找靠谱的心理咨询师？

09:27 主流心理咨询流派地图：特点、适用人群与工作机制
10:05 EFT：在当下的情绪体验中，重塑关系
13:15 家丑不可外扬
14:18 CBT: 短程、结构化，高效应对情绪困扰
15:45 精神分析/动力学：不止是聊原生家庭
17:18 拒绝原生家庭绑架！
18:34 精分 & CBT 极限二选一
20:21 重要提醒：流派不是全部，人比技术更重要
29:47 没有完美的流派：各自的短板与补充

21:08 如何“相中”你的咨询师？匹配比优秀更重要
22:05 TA 到底值不值这个价？

23:14 心理咨询伦理：保护你的安全底线
23:50 震惊！来访不能和咨询师做朋友?!
24:52 心理咨询关系的核心

25:49 现有心理咨询平台吐槽大会

27:56 心理咨询的完整流程是什么样的？

32:22 新手避坑：如何识别并保护自己？

其实，寻找心理咨询的过程，本身就是一次勇敢的自我关怀。希望这期节目，能为你的这份勇气注入多一分笃定，开启属于自己的英雄旅程。你一定可以。

我们渴望亲密关系，渴望被看见、被滋养、被理解的感觉。渴望在另一个人眼中，找到自己的倒影；渴望在脆弱时，有一双手接住我们的坠落；渴望被理解，被接纳，被完整地爱着。

但亲密关系从来不止于爱情。它也是友情里的懂得，是亲情里的羁绊，是所有让我们既向往又畏惧的情感联结。

今天，我们三个（已婚、未婚和单身）聚在一起，和大家浅谈亲密关系下的抉择。 无论你正被爱包围，在关系中迷失，还是享受单身，都希望可以在这复杂而迷人的亲密关系地图上，找到属于自己的坐标。

💡内容摘要：
04：26 藏着的”理想关系“蓝图
06：45 亲密关系的底色竟是ta?
07：43 那些糟糕的亲密关系
12：00 选对人，到底是在选什么？
15：13 东风压倒西风？or 彼此共舞？
18：22 因为爱，就冲动了！
19：33 你必须是一个好人
22：25 孩子必须要跟爸爸姓？
24：25 婚姻的本质，真的是生育吗？
28：40 那些我们不曾留意的婚姻盲区
30：12 多少岁结婚，才算刚刚好？
32：44 超越爱情：亲密关系的更多可能
36：45 要做世界上最快乐的小女孩
37：20 “我的养老计划里，没有另一半”

🎵BGM:
Come here——Kath Bloom
Mystery of Love——Sufjan Stevens

其实，这期节目根本给不出关于亲密关系的真正指南，更像是扔向心湖的小石，那圈荡向你的涟漪，以及你心中泛起的回声，才是使用指南的开始。

今天要为网络小说正名！

《为什么它永无止境》——柯瑶42（36届银河奖作品）

看看在脱俗情爱下，女性如何捍卫自己的边界，如何掌握权力，如何一步步走向高位。

很难想象，还在连载的小说怎么就获得银河奖了，读了第一卷，就是值得！毫不夸张，在读这本书的过程中，有一种打开新世界大门（可能是我读书少）和三观被慢慢重塑的感觉，时常被书中那些有血有肉的女性群像打动，更在女主的成长轨迹中，一次次照见自己的影子。即使书还没有彻底完结（但也够大家看的了），也想和眼子一起把这份感动和惊喜传递给大家。   

💡内容摘要：
05：30 Part1 边界与反抗
08：12 “暴力是没有边界的，它的界限只取决于双方的反应”
10：50 “愤怒很重要，它是一个人在这世上唯一的矛”
15：15 Part 2 复仇与权力
16：41 “复仇的意义，在于明确自身的边界。它不是做给别人看，而是做给自己看”
21：45 醒醒吧，姐妹！你的战场不在雌竞
24：20 “我们之间”：女性情谊的力量
26：37 拜师时代：向一切强者学习
27：17 我终于开始正视自己的才华

正如书里所写“愤怒很重要，它是一个人在这世上唯一的矛。因为它粗暴，锋利，所以当你陷入威胁，变得虚弱，感到屈辱的时候，它才不会理会什么世俗的礼仪规则，它会不顾一切地跳出来，保护你，叫你反抗...每个人都应当握好自己的矛。”

愿我们都能握好自己的矛，成为简·赫斯塔。