🖐 Alzi la mano chi non ha provato almeno una volta da bambino a far girare un cerchio attorno alla vita!

Credo che lo abbiamo fatto tutti, per scherzo, per gioco o per sfida ma probabilmente mai avremmo pensato che l'hula-hoop potesse essere un ottimo strumento di allenamento.💡


➡️➡️ Ci chiarisce le idee uno studio dell'Università di Helsinki* che ha dimostrato l'efficacia della pratica dell'hula-hoop nella diminuzione del grasso addominale e nel miglioramento della tonicità dei muscoli del tronco. 


🤸‍♀️ Io ci ho (ri)provato.... divertimento assoluto e ottimo lavoro per l'addome! 

Ve ne parlo in questo episodio con dettagli seri e altri più leggeri.

E ve ne consiglio l'uso perché è un po' come tornare bambini e ritrovare un po' di leggerezza!



* Mari Lahelma et al - Effects of Weighted Hula-Hooping on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study - Obes Fact 2019; 12:385-396


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