Nunca pensásemos como llega afectar un comentario hiriente a alguien en específico. Puede que para nosotros es un chiste, lo cual no debería ser. El bullying debería ser un tema que nos podamos apoyar entre nosotros. El hacer menos a alguien llega afectar tanto físicamente como emocionalmente hablando

Aprender que no existe el cuerpo perfecto. Muchas veces llegamos a comparar nuestro cuerpo con personas que están en redes sociales. Lo cual muchas veces no nos damos cuenta que el cuerpo de estas personas en la vida real es igual a nosotros.

Que pasa cuando we overthink the situation-ship. Muchas veces nos cuesta confiar en nuestro instinto y pensamos en todas las posibles acciones que pueden estar pasando. Este es tu daily remainder que confíes más en ti y no tengas miedo a intentar nuevas cosas.

Muchas veces buscamos la opinión o validación con nuestros amigos y familia. No decimos que está mal pedir validación; solo que hay que entender que uno primero tiene que tomar sus propias deducciones antes de buscar validación del resto de personas.

Que pasa cuando sentimos odio. Muchas veces nos quedamos estancados en este sentimiento tan fuerte que no nos damos cuenta que el odiar a alguien puede afectar a nuestra paz interior. También este sentimiento lo decimos muchas veces sin saber lo que verdaderamente sentimos. Y nunca nos damos cuenta como podemos afectar a ciertas personas con expresar este sentimiento.

Porque es importante tener una rutina? Si no tenemos organización durante el día, no fluimos. Nos quedamos estancados y el estrés nos empieza a consumir. Teniendo una rutina nos ayuda a tener mejor organización para tener un balance en todo.

Hablemos de lo es necesario para tener una vida llena de balance. Como aprender a balancear cada aspecto. Hay que entender que una vida sin balance va afectar nuestra salud mental. Por eso Nis nos comparte como ella trabajo en cada aspecto para sentirse más organizada.

Hoy en día existen una variedad de dietas que te ayudan a cumplir un objetivo en específico. Pero cual es la indicada para mi? Muchas veces que queremos bajar de peso, tenemos la idea de prohibir el consumo de carbohidratos. Pensando que eso es lo que nos va a permitir cumplir nuestro objetivo. Muchas veces no pensamos cuales son los nutrientes principales en una buena alimentación. Por este motivo Nis consideró muy importante hacer un 101 diets para poder responder a nuestras dudas que nos hacemos constantemente.

Comentarios negativos que nos llegan afectar nuestro auto estima. Como evitar estos comentarios es complicado. Pero hay que entender que uno tiene que vivir con la idea que siempre van a existir personas que siempre van a criticar.

Metas que hacen cambiar la rutina para balancear nuestro mental health y nuestro trabajo. Está tendencia que tanto vemos en tiktok. Que pensamos que todo es perfecto. Pero la realidad uno tiene que entender que esta rutina cambia para todos. Como puedo ajustar esta rutina para mi. Nis te cuenta como ajustó esta rutina para que sea realista.