🎙 Folge 10 · Trauma im Körper – warum Reden allein nicht reicht
– Wenn der Körper Alarm schlägt, obwohl nichts Schlimmes passiert ist
„Aber ich hatte doch eine schöne Kindheit." Diesen Satz höre ich oft von Frauen, die funktionieren, einen Beruf haben, eine Familie – und trotzdem seit Jahren nachts um zwei wach werden. In dieser Folge geht es darum, warum ein Körper Alarm schlägt, obwohl nichts Schlimmes passiert ist, und was ihm helfen kann, wieder zur Ruhe zu kommen.
📌 IN DIESER FOLGE
- Warum Trauma nicht das Ereignis ist, sondern das, was davon im Nervensystem bleibt
- Die häufigste und am seltensten erkannte Form: keine Szene, sondern eine Dauer
- Was die dauerhafte Wachsamkeit mit Schlaf, Verdauung, Zyklus und Muskelspannung macht
- Erstarren: warum manche Frauen im Streit plötzlich leer werden
- Warum Verstehen allein oft nicht reicht – und warum noch einmal durchleben nicht hilft
- Wie ich mit dem Comprehensive Resource Model (CRM) arbeite: erst die Ressource, dann das Alte
- 3 Sofortmaßnahmen ohne Arztbesuch und ohne Labor:
1. Sich bewusst im Raum umschauen
2. Eine Minute summen
3. Die eigene Ressource finden und 30 Sekunden dabei bleiben
📌 KAPITEL
00:00 „Aber ich hatte doch eine schöne Kindheit"
01:20 Wach um zwei Uhr nachts – obwohl alles gut ist
02:23 Das Bild der Wache, die nie abgelöst wurde
04:28 Trauma ist nicht das Ereignis
05:17 Wenn es kein Ereignis gibt, sondern eine Dauer
07:55 Wird hier jede Kindheit zum Trauma?
08:50 Was die Wache mit dem Körper macht
10:19 Erstarren: wenn man im Streit plötzlich leer wird
11:38 Speichert der Körper wirklich alles?
13:08 „Ich war doch schon in Therapie"
15:21 Warum noch einmal durchleben nicht hilft
17:27 CRM: eine Wache ablösen statt wegschicken
20:10 Für wen der Weg passt – und wie er abläuft
21:56 Drei Dinge, die Sie heute ausprobieren können
24:35 Ein ehrliches Wort zum Schluss
26:24 Nächste Folge: Angst und Panikattacken
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Diese Folge ersetzt keine Behandlung. Wenn Sie sich gerade in einer Krise befinden, wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin, an eine psychotherapeutische Praxis oder an die Telefonseelsorge – rund um die Uhr, kostenfrei: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
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Naturheilpraxis Christiane Abraham
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⚠️ Die Inhalte dieser Podcast-Folge dienen ausschließlich der Information und können keine individuelle ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens.
