Задания/советы для самооценки:

1. развитие 

2. медитации 

3.дневник благодарности 

4.научиться ходить куда-то одной/одному 

5. напишите список своих достижений и качеств. 

Когда мы сосредотачиваемся на своих достижениях и качествах, мы легче принимаем свои слабости и недостатки

6.Практикуйте самосострадание.

самосострадание- это умение относиться к себе с добротой, пониманием и состраданием. Важно учиться не критиковать себя за ошибки или несовершенства, а принимать их как нормальную часть жизни.