Как перестать чувствовать себя виноватым за отдых?

🎧 В новом выпуске нашего подкаста мы расскажем, как ставить цели и достигать их!

Вы узнаете:

 Ключевые навыки для постановки целей: научитесь формулировать свои желания, разбивать их на шаги и находить мотивацию.

 Как избежать типичных ошибок: не повторяйте чужие промахи и двигайтесь к успеху уверенно.

 Пример Марины: узнайте, как она изменила свою жизнь, следуя простым, но эффективным принципам постановки целей

Мечтаете о крепких и гармоничных отношениях? Хотите узнать секреты, как построить фундамент на долгие годы?

В этом выпуске мы разберем ключевые элементы здоровых отношений:

 Основа здоровых отношений: Узнайте, на чем должны быть основаны ваши отношения, чтобы они были прочными и счастливыми.

 Доверие: Как построить доверие и сохранить его на протяжении всего пути?

 Верность: Какое место занимает верность в здоровых отношениях и как она влияет на их долголетие?

 Советы для гармоничных отношений: Получите практические советы, которые помогут вам сделать вашу пару еще крепче и счастливее.

1)жизнь в моменте

2)все говорят про «отпустить прошлое, но что это значит»

3)оглядываемся назад и смотрим когда не жили в моменте

4)как начать жить здесь и сейчас

5)говорим о страхах

6)как отстать от себя 

1. развитие 

2. медитации 

3.дневник благодарности 

4.научиться ходить куда-то одной/одному 

5. напишите список своих достижений и качеств. 

Когда мы сосредотачиваемся на своих достижениях и качествах, мы легче принимаем свои слабости и недостатки

6.Практикуйте самосострадание.

самосострадание- это умение относиться к себе с добротой, пониманием и состраданием. Важно учиться не критиковать себя за ошибки или несовершенства, а принимать их как нормальную часть жизни.