Что-то на окейном

В этом выпуске мы обсуждаем пройденный путь Саши Мхитарян к статусу Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии. 

Как пройти через все испытания и внутренние трансформации? Как сохранить вдохновение? Что может быть полезно для тех, кто тоже стремится к этому статусу? 

Делимся идеями и рекомендациями: 

- как себя поддержать, когда пишите СТА

- что может быть вашим навигатором в этом процессе  

- какую роль играют окружение и сообщество на этом пути 

- где брать поддержку 

- как преодолеть жизненный сценарий 

- как статус меняет жизнь — личную и профессиональную. 

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян 

психолог, Сертифицированный Транзактный Аналитик в области психотерапии

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok

Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6

Анастасия Бородкина 

клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии

https://www.borodkina.com     

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]

В этом эпизоде подкаста мы обсуждаем, как фотография может стать инструментом для самоисследования и работы над самооценкой. 

Наш гость — фотограф Анисия Кузьмина.  

В этом эпизоде вы узнаете: 

- о том, как настроиться на фотосессию

- как связано тело, фото и душа

- как избавиться от страха фотографии

- что нужно сделать, чтобы ставить каждый день галочку — «какая я классная/классный»

- вместе с нами сделаете практику, которая расскажет вам очень много о ваших отношениях с собой и с вашим автопортретом

Контакты гостя:

Анисия Кузьмина

Последние 15 лет занимается портретной фотографией и создает практикумы и безоценочные пространства, смысл которых - с помощью игровых техник и через занятия искусством фотографии, помочь людям почувствовать себя лучше, увереннее, счастливее.

anisiakuzmina.com

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян 

психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok

Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6

Анастасия Бородкина 

клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии

https://www.borodkina.com     

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]

В этом эпизоде говорим о важных нюансах ведения психологической практики с точки зрения налогообложения и юридической защиты. 

Как избежать ошибок? 

Какие существуют правовые аспекты, которые стоит учитывать? 

Как правильно оформить свою практику? 

Что поможет защитить свои интересы (и клиентов, и психологов)?

Присоединяйтесь к нашему разговору с бизнес-адвокатом Иваном Иваниным. 

О госте: 

Иван Иванин

Бизнес адвокат 

Более 26 лет юридической практики по налоговым спорам 

Помог более 300 предпринимателям по оптимизации налогов 

10 млрд + помогли сэкономить на налогах и штрафах бизнесу 

3 года частный пилот самолета

ivanivanin.ru

https://t.me/vanivaninru

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян 

психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok

Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6

Анастасия Бородкина 

клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии

https://www.borodkina.com     

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]

В этом эпизоде мы погружаемся в мир шоппинга и моды, обсуждая, как одежда влияет на нашу самооценку и эмоциональное состояние. 

Вместе с нашим гостем, стилистом Мариной Степановой , рассуждаем о том, как личный стиль становится формой самовыражения и влияет на восприятие себя и окружающих. 

Говорим о том, что с помощью одежды можно не только улучшить внешний вид, но и трансформировать внутреннее состояние. 

В этом эпизоде вы получите много инсайтов и практических советов объединяющих личный стиль и психологию. 

Контакты гостя

Марина Степанова 

Стилист, бизнес-тренер и преподаватель по стилю, автор подкаста «Гардероб по любви» https://t.me/mavestreambot/app?startapp=loveyourwardrobe_26

Тг-канал https://t.me/loveyourwardrobe

Рекомендуем подкаст «Я смогла и ты сможешь»: https://podcast.ru/1719649529

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян 

психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok

Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6

Анастасия Бородкина 

клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии

https://www.borodkina.com     

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]

В этом эпизоде мы погружаемся в мир практик осознанности— Mindfulness, вместе с Натальей Баженовой, опытным психологом и коучем.

Ты узнаешь: 

 - Что такое mindfulness и как практики осознанности могут изменить твою жизнь. 

 - Как медитация может влиять на психическое здоровье и общее состояние. 

 - Почему нам нужно хотя бы время от времени быть в настоящем моменте и как тренировать этот навык. 

 - Как избавиться от внутреннего критика и относиться к себе с добротой. 

- Как простые практики внимательности интегрировать в повседневную жизнь. 

Этот выпуск поможет тебе взглянуть на медитацию под новым углом, и мы уверены, что тебе захочется поделиться им с близкими и теми, кто тебе дорог! 

Гость эпизода: 

Наталья Баженова 

психолог, консультант по развитию, коуч, преподаватель практики осознанности, майндфулнес.

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян 

психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok

Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6

Анастасия Бородкина 

клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии

https://www.borodkina.com     

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]

В этом эпизоде мы — Саша и Настя, вместе с тренерами Сергеем и Лерой из школы бега Jaxtor говорим о том, как начать заниматься бегом и не бросить.  

Вы узнаете какие барьеры стоят на пути к спорту, и услышите множество советов и лайфхаков для мотивации и организации тренировок. 

Этот эпизод — отличный способ вдохновиться на физическую активность и проложить свой путь к «окейному» самочувствию!

Контакты гостей: 

Сергей Сорокин и Валерия Храмова — тренера школы бега Jaxtor: https://jaxtor.ru/

И ведущие подкаста «Динамо бежит» https://dinamobezhit.mave.digital/  

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии)

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok

Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6

Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)

https://www.borodkina.com     

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]

В новом эпизоде подкаста обсуждется одна из самых актуальных тем в психологии — газлайтинг. 

Вместе с Ириной Пингаревой (психологом, психоанатитиком, транзактным аналитиком и телесным терапевтом) вы узнаете, что такое газлайтинг, как его распознать и отличить от других видов манипуляций. 

Мы подробно рассмотрим, как газлайтинг влияет на отношения и самоощущение жертвы, и поделимся практическими советами для тех, кто столкнулся с подобной проблемой. 

После прослушивания этого эпизода вы получите ценные инструменты для анализа своих отношений и помощи другим, если вы работаете в помогающей професии с такими случаями, а так же узнаете о возможностях как защитить себя от манипуляторов. 

Этот выпуск обязательно будет полезен всем, кто хочет понять, как быть в окружении манипуляторов и какие шаги предпринять для своей безопасности и эмоционального благополучия!

Для более подробного изучения этой темы вы можете посетить вебинар Ирины Пингаревой «Газлайтинг. На свободу!», который состоится 10-11 мая 2025 года. 

https://pingareva.ru/courses/gaslighting 

Контакты гостя: 

Ирина Пингарева — клинический психолог, психоаналитик, сертифицированный транзактный аналитик в области психотерапии ( СТА-p) европейского реестра,телесно- ориентированный терапевт, автор семинаров.

https://pingareva.ru/ 

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии)

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram-канал: https://t.me/iamokyouok

Информационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6

Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)

https://www.borodkina.com     

Ссылки на книги и фильмы упомянутые в эпизоде: 

фильм «Газовый свет» — https://www.kinopoisk.ru/film/951/?utm_referrer=www.google.com

книга «Газлайтинг» — https://www.labirint.ru/books/777246/

Сериал «Уборщица» — https://www.kinopoisk.ru/series/1382406/

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]

В новом выпуске подкаста мы углубились в мир образования и его влияния на нашу жизнь! 

К нам в гости пришли два вдохновляющих дизайнера образовательного опыта: Софья Выборова и Галя Пушкина. 

Софья — дизайнер образовательного опыта, работает в Edtech

Галя — тоже дизайнер образовательного опыта и преподаватель. В данный момент больше работает в области билингвизма и пишет учебник в грамоте.ру. 

Этот эпизод будет полезен и тем, кто учит и тем, кто учится. Прослушав этот эпизод, ты узнаешь как одно неотделимо от другого, получишь множество лайфхаков и идей для своего образовательного опыта — и если ты студент, и если ты преподаватель.  

В эпизоде мы обсудили: 

- основные тренды современного образования 

- как преподавать на «максимум»

- как учиться на «максимум» 

- ИИ в образовании

- как поддерживать мотивацию  

- разобрали ошибки и не-рабочие схемы в обучении 

- перечислили что работает и что обязательно нужно применять

- «норм или стрем» в образовании

Контакты гостей:

Подкаст «На ушко об образовании» — ushkopodcast.mave.digital

Telegram-канал t.me/ushkopodcast

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии)

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram: https://t.me/iamokyouok     

Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)

https://www.borodkina.com     

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]

Эпизод подкаста «Что-то на окейном», который мы записали еще летом 2024 года, наконец его можно послушать! 

С ребятами, ведущими подкаста Data Coffee — Алексом и Маком, обсудили, действительно ли искусственный интеллект уводит нас в мир роботов, заменит ли он людей, и что же такое на самом деле человеческие чувства. Вместе с нашими прекрасными гостями не удержались от философских размышлений о будущем человечества и технологиях. 

Слушайте, присоединяйтесь к нашим размышлениям и делитесь своими. 

Контакты гостей:

Алекс Гордиенко: техлид в дата инжиниринг команде, ведущий подкаста Data Coffee, любитель кофе и поговорить

Мак — PhD, NLP solution engineer в фарма компании; со-ведущий подкаста Data Coffee

Подкаст Data Coffee — еженедельный подкаст о данных 

Сайт подкаста Data Coffee https://datacoffee.link   

Telegram-канал https://t.me/datacoffee

Чат Signal: https://t.me/datacoffee/286

Для связи: [email protected]

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика)

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram: https://t.me/iamokyouok     

Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)

https://www.borodkina.com     

Задать вопрос или оставить отзыв: https://t.me/speakingok_bot 

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]

В этом эпизоде подкаста «Что-то на окейном» мы обсуждаем, как не потерять мотивацию и не разочароваться в новогодних резолюциях. Вместе с хэлс-коучем Катей Стрельниковой мы выясняем, почему изменения это не просто «надо», а во многом про идентичность и эксперименты. Узнай, как маленькие шаги могут привести к большим переменам и как окружение влияет на наш выбор. Присоединяйся к нашей беседе, чтобы научиться заботиться о себе и достигать своих целей!

Список книг, упомянутых в эпизоде: 

«Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», Би Джей Фогг

«Атомные привычки», Джеймс Клир

«Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер», Маршал Голдсмит и Марк рейтер

«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

«Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе», Чарльз Дахигг

«Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам», Даррен Харди

«Эссенциализм» Грег МакКеон

Приложения, упомянутые в эпизоде: 

 • Трекер привычек Atoms (от автора и на основе книги «Атомные привычки», Джеймса Клира)

 • Трекер привычек Move Up

 • Трекер привычек Habit Tracker (клиенты хвалят за простоту интерфейса)

Упражнения на визуализацию:

Я в будущем: https://katyastrelnikova.notion.site/future-me

Идеальный день: https://katyastrelnikova.notion.site/ideal-day

Контакты гостьи:

Катя Стрельникова (хэлс-коуч)

О Кате и работе с ней: t.me/healthcoach_katya_bot

Интаграм: https://www.instagram.com/katya.strelnikova 

Telegram: t.me/balancenorm 

Контакты авторов: 

Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика)

Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     

Telegram: https://t.me/iamokyouok     

Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)

https://www.borodkina.com     

По вопросам сотрудничества пишите [email protected]