Sign up to save your podcasts
Or
Share Чтобы поддерживать желаннный вес и питание (и не переедать)
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Чтобы поддерживать желаннный вес и питание (и не переедать)
С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Приглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бывали ли у вас моменты, когда рука уже тянется к чему-то вкусненькому, хотя голода нет?
Эта медитация поможет вам осознать импульс, не поддаваясь ему автоматически. Мы используем научно-обоснованную технику — серфинг на волне желания (surfing the urge).
Вместо борьбы или подавления вы научитесь наблюдать за своим желанием, пока оно не достигнет пика и… не уйдет на нет, точно так же как волна в океане.
Примите осознанное решение и выберите то, что действительно нужно вашему телу сейчас.
В Медитации помимо прочего используется научно-обоснованная техника работы с сильными желаниями: Surfing the urge.
References: Bowen, S., & Marlatt, A. (2009). Surfing the urge: brief mindfulness-based intervention for college student smokers. Psychology of addictive behaviors : journal of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors, 23(4), 666–671. https://doi.org/10.1037/a0017127
Больше медитаций, основной подкаст и другие приятные возможности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга": https://artofselfcoaching.pro/
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching
View all episodes
By Алена БорьессонС 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со спокойной опорой внутри, чтобы создавать всё, что действительно важно для вас, вам сюда: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Приглашения можно будет получить только в Листе ожидания, поэтому, если вы ещё не там, но хотели бы, зарегистрируйтесь здесь: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бывали ли у вас моменты, когда рука уже тянется к чему-то вкусненькому, хотя голода нет?
Эта медитация поможет вам осознать импульс, не поддаваясь ему автоматически. Мы используем научно-обоснованную технику — серфинг на волне желания (surfing the urge).
Вместо борьбы или подавления вы научитесь наблюдать за своим желанием, пока оно не достигнет пика и… не уйдет на нет, точно так же как волна в океане.
Примите осознанное решение и выберите то, что действительно нужно вашему телу сейчас.
В Медитации помимо прочего используется научно-обоснованная техника работы с сильными желаниями: Surfing the urge.
References: Bowen, S., & Marlatt, A. (2009). Surfing the urge: brief mindfulness-based intervention for college student smokers. Psychology of addictive behaviors : journal of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors, 23(4), 666–671. https://doi.org/10.1037/a0017127
Больше медитаций, основной подкаст и другие приятные возможности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга": https://artofselfcoaching.pro/
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching