دکتر پیتر آتیا در کتاب مانایی نگاهی بلندمدت به بدن داره و هدفش رسیدن به سن بالا با توانایی واقعی برای حرکت، زندگی مستقل، و لذت بردن از زندگی هست

اگر اهل ورزش هستید یا میخواین ورزش رو برای سلامتی بیشتر شروع کنید اول این اپیزود رو ببینید چون حرکات ورزشی مهم برای عضله سازی هم توی این اپیزود معرفی میشه.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

(outlive) کتاب مانایی

نوشته دکتر پیتر آتیا