دکتر هولیس میگه خیلی از رفتارها و تصمیم‌ های ما از بچگی شکل گرفتن؛ چیزایی که ناخودآگاه از پدر و مادر و محیط گرفتیم، حتی آرزوها و ترس‌ هایی که به ما منتقل شده. اگه بهشون آگاه نشیم، کل زندگیمون رو بی‌خبر از خود واقعی‌مون می‌گذرونیم.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

https://www.youtube.com/watch?v=SyWC8ZFVxGo

وقتی مدام از مسیر آسون میریم، داریم دوپامین رو خرج می‌کنیم بدون اینکه دوباره شارژش کنیم. مثل اینه که هی از حساب بانکی‌ت پول برداری و هیچ وقت پس‌انداز نکنی!

کارهای سخت برعکس عمل می‌کنن؛ مثل سرمایه‌گذاری ای هستن که بعدش با سود برمی‌گردن، چون دوپامین بیشتری تولید میشه و لذت واقعی و ماندگار میده

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

https://youtu.be/SsKkZTjUJEk?si=2dUGEMRLMNDWmoFK

جنگل‌های هیرکانی فقط یک جنگل معمولی نیستن، بلکه بازمانده‌ای زنده از دوران باستان به‌شمار میان.

تاریخ پیدایش این جنگل‌ها به ۲۵ تا ۵۰ میلیون سال پیش بازمی‌گرده که نشون دهنده عظمت این جنگل ها که تاریخ زنده زمین رو در خودش نگه میداره.

توی این اپیزود به بررسی جنگل های هیرکانی و ویژگی هاشون پرداختیم.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

جاناتان هایت می‌گه که ما انسان‌ها تصمیم‌ های اخلاقی مون رو بیشتر بر اساس احساس و شهود می‌گیریم، نه استدلال منطقی

توی این اپیزود به بررسی کتاب ذهن درستکار نوشته جاناتان هایت پرداختیم.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

کتاب ذهن درستکار نوشته جاناتان هایت

The Righteous Mind

Book by Jonathan Haidt

تا حالا به این فکر کردی که خوشبختی واقعاً از کجا میاد؟

از درون ماست یا از بیرون؟

میگن خوشبختی از دورن آدم میاد!

توی این اپیزود به بررسی کتاب فرضیه خوشبختی نوشته جاناتان هایت پرداختیم.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

کتاب فرضیه خوشبختی نوشته جاناتان هایت

The Happiness Hypothesis

Book by Jonathan Haidt

برنه براون میگه « آسیب پذیری ، خاستگاه عشق، تعلق، شادی، خلاقیت و نوآوری هست. اگر میخواین وضوح در هدف ، معنای زندگی و پیوندهای عمیق داشته باشید، آسیب‌پذیری مسیریه که باید طی کنیم.»

توی این اپیزود در مورد این موضوع و اینکه دقیقا آسیب پذیری چی هست و چه رویکردی درست هست به کمک برنه براون صحبت کردیم.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

Ted talk: The Power of vulnerability

Brene Brown

دکتر پیتر آتیا در کتاب مانایی نگاهی بلندمدت به بدن داره و هدفش رسیدن به سن بالا با توانایی واقعی برای حرکت، زندگی مستقل، و لذت بردن از زندگی هست

اگر اهل ورزش هستید یا میخواین ورزش رو برای سلامتی بیشتر شروع کنید اول این اپیزود رو ببینید چون حرکات ورزشی مهم برای عضله سازی هم توی این اپیزود معرفی میشه.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

(outlive) کتاب مانایی

نوشته دکتر پیتر آتیا

مغز ما موجودی خارق‌العاده‌ست.

اما نه صرفاً برای «فکر کردن» — بلکه برای بقا ، برای پیش‌بینی، برای ساختن جهان اجتماعی، و حتی برای شکل دادن به واقعیت.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

کتاب هفت و نیم درس درباره مغز نوشته لیزا فلمدن

(Seven and a Half Lessons About the Brain - Lisa Feldman Barrett)

در این اپیزود به کمک پادکست دکتر اندرو هوبرمن به بررسی استرس و راه کارهای مقابله با آن میپردازیم.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

Master Stress - Hubermanlab Podcast

https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g

توی این اپیزود، قراره با کمک علم عصب شناسی و پادکست دکتر هوبرمن بفهمیم چرا ساخت عادت خوب و ترک عادت بد سخت است؟

چرا بعضی از کارها آسون انجام میشوند؟

و بعضی #عادت ها بی‌اراده اجرا می‌شوند ولی بعضی دیگر نه.

و در واقع چطور می‌شه واقعاً یه چیز رو توی زندگی‌ عوض کنی… از ریشه.

چنل یوتیوب :

https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast

اینستاگرام جویان:

https://www.instagram.com/jooyan_podcast

کانال تلگرام:

https://t.me/jooyan_podcast

منبع استفاده شده در این اپیزود:

Build Strong Habits - Hubermanlab Podcast

https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g