宇廷老师也有被电子产品所困的烦恼！

初学修行从哪里入手？从放松开始，从眼耳鼻舌开始进入觉的状态。

大部分引起烦恼的观念是后天养成得，不论对与错，不要执着于观念，从让自己限于苦恼的观念入手修行，

在烦恼心有一点点强的时候，聆听自己的心，觉知引起烦恼的观念和习惯，逐步地一次又一次地清理掉。

星座带来的喜好不太容易被改变，那就觉知它们，它们会慢慢淡化。

#本集分段#

00:00 初学者怎么练禅修

02:08 修行从哪些观念入手

04:01为什么说烦恼是朋友

06:10 破解烦恼的秘诀