初醫食伍

By Cincin & Kelly

陪你用中醫及營養的觀點，觀察及形塑你想要的健康。

每個月1號及15號晚上21:00準時上線

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中醫師 Cincin https://www.instagram.com/cincin.latte/

營養師 Kelly https://www.instagram.com/kelly.nulife/

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· Health & Fitness

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The podcast currently has 79 episodes available.

初醫食伍 episodes:

June 15, 2026 EP79 低腹敏飲食；脹氣族必看！避開脹氣食物的實戰指南

常常覺得胃脹不舒服，不知道該吃什麼還好?!

如果您深受腸胃不適困擾，或是想幫身邊「愛脹氣」的朋友找解方，絕對不能錯過這一集！

🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！

主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。

Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！

初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected]

中醫師何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte

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17min
June 01, 2026 EP78 吃越健康肚子越脹!？驚！壞菌也愛吃餅乾：來聊聊SIBO

你是否也遇過這種狀況：為了健康開始多吃蔬菜、全穀類、益生菌，結果肚子反而脹得像氣球一樣難受？ 🎈

很多人以為脹氣是因為亂吃造成消化不良，但事實可能超乎你的想像。

這一集，我們將帶你深入探討這個「越吃越健康、肚子越脹」的矛盾現象：SIBO（小腸菌群過度增生）。

如果你長期受脹氣困擾，或是發現調整飲食後腸胃反而更不適，這集節目絕對不能錯過！讓我們一起找出讓腸道恢復平靜的關鍵鑰匙。

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21min
May 15, 2026 EP77 護眼別只吃葉黃素：「即時救援」靠的竟是「它」

你也是早上一睜眼就拿手機，工作盯電腦、下班追劇放鬆的「重度3C族」嗎？

眼睛是不是常常發出「好酸、好累、好乾澀」的無聲抗議？

這年頭，大家都知道要適時讓眼睛休息、看遠方，但除了物理性的休息，給眼睛由內而外的「神級防護罩」更是不可或缺的飲食保養！

這一集，除了常聽到的葉黃素，我們要來好好聊聊護眼界的「紅色奇蹟」：蝦紅素（Astaxanthin）！

究竟蝦紅素是什麼？它跟葉黃素有什麼不同？又是如何幫我們阻擋藍光、舒緩眼部疲勞的？

趕快點擊收聽，讓我們一起聰明補給，找回晶亮舒適的靈魂之窗！

*本集討論是日常眼睛保養非醫療建議，有眼睛問題還是要先看過專業眼科醫師喲！

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May 01, 2026 EP76 體質到底是什麼？為什麼體質會變？別再亂貼標籤！

你也常覺得自己「很虛」嗎？

網路上超紅的體質測驗，測出來的結果真的準確嗎？

許多人愛給自己貼上「寒底」或「燥熱」等標籤，體質可以改變嗎？

這集cincin為我們解釋體質的各種迷思，

收聽本集，一步步找回身體的最佳平衡點！

👉 了解更多體質分類與資訊，請參考：

https://www.ln.edu.hk/cmc/cm-information-corner/9BC

(體質測驗在這邊，非本集節目內文，請自行斟酌參考)

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20min
April 15, 2026 EP75 濕氣退散飲食法：吃水果會越吃越腫? 消水腫這麼做超有效？！

身體濕氣重可以怎麼吃？

春夏之際天氣常常又濕又熱，

連帶身體也容易有「濕困感」：

臉頰與四肢水腫、肚子脹、大便偏軟糊不成形、舌體胖大有齒痕，

整個人還像「Blue Monday」一樣疲倦？

以上這些都是身體「濕氣」太重的表現！

濕氣重不能吃水果？

這集中醫師X營養師聯手，

帶您解析生活中造成濕氣重的因素

再教您「除濕飲食策略」，幫您找到除濕解方～

快點擊收聽跟我們一起把體內的除濕機開到最強吧🎧✨

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April 01, 2026 EP74 水腫時利水茶該怎麼挑？/ 這腫人，消腫茶(利水茶)越喝會越腫越累?!

水腫是許多人常見的煩惱，

市售這麼多種消腫茶/利水茶要怎麼挑？

但你知道嗎？有一腫人，不適合喝利水茶，越喝竟然會越腫越累?!

超實用利水茶寶典，一起來聽聽！

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March 15, 2026 EP73 趙露思水有用嗎？補氣、排水、變漂亮？真相一次說

趙露思水喝完就能和她一樣好氣色嗎？

網路瘋傳的神水解密，這一集從中醫營養的角度說給你聽！

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15min
March 01, 2026 EP72 當減肥賽道遇上 AI，營養師就要失業了？營養師自己怎麼想？

AI 迭代一次比一次成熟，人類工作會不會/能不能被取代一直被廣泛討論。

身為營養師，不乏被直球發問：

「既然網路上問 AI就能出菜單，為什麼還需要找營養師？」

這集 Podcast，Kelly 營養師決定不閃躲，直接來分享看法。

與其說是威脅，不如反過來讓AI 助我「獨立升級」！

🎧 這集我們深入探討：

* 🛠️ 工具面｜營養師如何用 AI 幫個案做更好的管理？

* 💪 競爭力｜面對 AI，為什麼營養師不怕被取代，因為「這些事」AI還做不來！

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February 15, 2026 EP71 過年特輯：回顧這一年影響我們最大的一集

初醫食伍Podcast上線邁入第三年！

一路都有粉絲默默追隨我們，

是我們一路前行的重要支柱！

這集想要跟大家聊聊對我們影響最大的集數，

也期待收到潛水粉絲們的回饋～

除了分享對你們影響最大的集數，

也可以只是單純跟我們打聲招呼:D

或是單純按讚、檢查是否已追蹤或訂閱～

來年也要請大家陪我們繼續前行

祝大家新的一年～神馬都好：Ｄ

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February 01, 2026 EP70 告別//丟包式減肥// 這樣跟我們配合才能瘦得又久又好中醫師X營養師陪你聊減脂系列完結篇！

本集節目，我們想和你一起對焦一個關鍵問題：

在減重這條路上，怎麼跟我們組隊，而不是一個人撐。

Cincin 中醫師在診間常有一種感受：

不是不願意多幫，而是時間有限，很多重要的觀念，來不及被好好說完。

因此這一集，我們想和你談談：

為什麼同樣一個診間出品，有些人會瘦，有些人卻卡關？

以及，如何在有限的診間時間裡，更有效地使用醫師的專業與工具。

同時，Kelly 營養師也會分享，

為什麼在諮詢現場，營養師總是需要花這麼多時間和個案對談。

因為我們很清楚

每一次站上體重計、看見數字，對個案來說，都是一次考驗。

體重不是努力與否的評分，

而是代謝、飲食、睡眠、壓力與運動等多重狀態的總和。

而在成果起伏之間，情緒被接住，

往往才是能否走得久的關鍵。

唯有調整看待體重的方式，

減重這條路，才有可能走得遠，也走得長。

如果你也有共鳴，

就來聽聽我們這一集的對談吧🙂

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