初醫食伍

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By Cincin & KellyHealth & Fitness
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初醫食伍 episodes

  • EP88 愛美研究所：救髮要趁早，中醫X營養救法大補帖


    常有人說：頭髮是人的第二張臉。


    中醫對於頭髮不只是重視由內在調理養髮，還有外服的刺絡針跟養髮帽等多元策略；再加上正確營養補充能讓一切事半功倍！


    這集我們將完整討論如何結合中醫、科技及營養內服外用多管齊下保養自己的秀髮～

    想要獲得茂密有光澤的秀髮、參透減齡秘訣的你，快來聽聽看🥰


    🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！

    主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。

    Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！

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    初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected]

    中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte

    營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife

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    27 min
  • EP87 愛美研究所：甜食吃多真的會變醜？「糖化臉」與正在消失的「幽靈血管」


    吃甜食真的會變醜嗎？本集節目深入探討讓皮膚暗沉、失去彈性的「糖化臉」真相。


    除了精緻甜點、手搖飲，這類鹹食也潛藏大量隱形糖！換成黑糖、蜂蜜會不會比較好？。跟著中醫師與營養師的深入解析，拯救瀕危微血管，從根本喚回紅潤好氣色！



    🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！

    主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。

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    16 min
  • EP86 愛美研究所：暗沉～？黃、灰、蠟、沒光澤。你的臉到底是哪一種暗？


    你是不是也常聽到這句話：「你其實皮膚很白，只是比較暗沉而已？」


    聽完心裡總忍不住想，這不就是說我臉色黑嗎？

    明明保養品擦了一堆、補品也沒少吃，為什麼臉色還是灰灰黃黃、缺乏光澤？

    這集節目特別開講，為大家破解肌膚暗沉的真正元兇。



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    20 min
  • EP85 愛美研究系列：美顏針、膠原蛋白，拆解變老到底發生什麼事


    你是不是也追求那種「看起來像最近睡很飽」、自然透亮的水煮蛋肌？ 


    那你一定不能錯過中醫美顏針！

    這集Cincin將和大家深入聊聊美顏針的神奇功效，Kelly也要跟你解密膠原蛋白的吃法

    讓我們一起 內服外調，做個水嫩美人～～



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    17 min
  • EP84 你的命定益生菌：不同需求，適合的菌株真的不一樣


    益生菌不同的名稱都有不同功用，你在挑選益生菌上也有困擾嗎？


    這集就讓我們來聊聊，營養師的益生菌挑選邏輯，還有市售乳酸菌飲料、優酪乳差別是什麼？ 幫助你挑出你最適合的益生菌。

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    21 min
  • EP83 養菌先別買益生菌：你的腸道缺得可能不是益生菌


    每次看到開團益生菌，是不是都腦波一弱跟著喊 +1？總覺得吃了就能抗過敏、不感冒、腸胃順暢？


    等等！最新一集的告訴你：如果腸道環境不佳，吃再多益生菌都只是白花錢！

    想要養好腸胃，這集要教你如何打好基礎功～


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    18 min
  • EP82 缺鐵比你想得更怪：從異食癖到腦缺氧，聊聊缺鐵的冷知識


    覺得貧血就是臉色蒼白嗎？其實東方人缺鐵常常是呈現暗沉的「蒼黃色」！


    中醫的「血虛」就等於缺鐵嗎？吃鐵劑到底會便秘還是拉肚子？以為抽血看到「鐵蛋白過高」就是鐵質充足？



    這集帶你破解缺鐵的神祕線索，趕快來收聽！


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    19 min
  • EP81 帶小孩吃飯不踩雷：兒童餐不一定適合兒童，爸媽點餐前先聽這集


    【家長必聽】帶孩子外食總是心驚驚？


    身為忙碌的現代父母，下班回家累到不想開火，外食成了家常便飯，但你是否也曾對餐廳的「兒童餐」感到猶豫？

    那些充滿炸物、加工品，甚至可能隱藏「酒精」與「過多糖分」的餐點，真的是孩子最好的選擇嗎？


    本集為各位家長拆解外食隱藏的危機，並提供超實用的「外食挑選指南」！


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    16 min
  • EP80 越放鬆越累？為什麼你越休息越沒精神？試試多巴胺飲食！


    你是否也常感到莫名疲累、對任何事都提不起勁？ 掉入「短影音」的多巴胺陷阱了嗎？


    下班後想滑手機放鬆，結果越滑越空虛、越滑越累？

     研究指出，短影音的高強度刺激會讓大腦一直處於「踩油門」的高速狀態，這不僅消耗專注力，更會快速耗盡體內的維生素 B 群，讓你陷入焦慮與沒動力的惡性循環。

    這集我們聊聊中醫與營養學的「大腦冷卻法」

    幫助您試著透過飲食調整與簡單的感官練習，養出健康的多巴胺，重拾生活的熱情與活力！💪



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    18 min
  • EP79 低腹敏飲食；脹氣族必看！避開脹氣食物的實戰指南


    常常覺得胃脹不舒服，不知道該吃什麼還好?!


    如果您深受腸胃不適困擾，或是想幫身邊「愛脹氣」的朋友找解方，絕對不能錯過這一集！


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    17 min

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