这期聊聊最近经历的一次「恐惧」以及它带来的巨大「压力」

之所以恐惧，只是因为你没有用生命去活，你活在自己的头脑里。你的恐惧总是关于下一刻将发生什么，那意味着，恐惧总是关于不存在的事。

人们总是被昨天发生的过去之事和明天发生的未来之事折磨，你的恐惧就总是关于那些不存在的事， 只是因为你没有扎根于实相里，你总是扎根在自己的头脑里。

头脑的一部分是记忆，另一部分是幻想。它们都是一种想象，因为它们此刻都不存在。你迷失在自己的想象里，那就是恐惧的根基。如果你扎根于实相，你就不会有恐惧。

——萨古鲁

⏳时间轴：

「回忆恐惧」

00:30 最近的一次久违的高压力、恐惧体验经历

03:40 我代入了曾经的相似体验，成功“显化”了一次失败的自我预言

05:54 Ni-Ti13loop实体示范

「克服恐惧」

07:39 尽量快速觉察到自己的情绪，不让自己陷入这种压力沼泽

08:00 边哭边干，用行动把自己从头脑中拉出来

10:09 给自己设计一些高能量咒语，进行积极心理暗示

10:51 找人去倾诉、排解也可以，但一定要选对人

11:26 没选对倾诉对象导致更加overthinking 的亲身体会

14:27 没人倾诉的时候，不如看看书，书中自有智慧先哲安静等待，送你谏言

15:03 克服恐惧方法的总结

「拥抱更多的力量」

16:15 真正的稳定内核，是完全的自我理解和自我接纳

17:48 只有一条路可走，那就没有内耗了

18:24 允许自己去体验恐惧，穿越风暴我们可以更强大

18:54 一些其他的应对压力和恐惧的小tips

21:06 这个世界上只有一个能让自己真正快乐的人，那就是你自己

📖提到的书：

苏珊·杰菲斯《战胜内心的恐惧》

🎙️主播：

南风岂知意

主业内容运营

副业野生心理/情感/养生博主

有公众号：朝风