W tym odcinku rozważamy pojęcie niepewności i uczymy się zamienić je w podekscytowanie. Po czym skupiamy się na oddechu i pozwalamy naszym myślom spokojnie odpłynąć.

W tym odcinku uczymy się więcej na temat lenistwa i motywacji. Rozważamy nasze doświadczenia. Po czym skupiamy się na oddechu i pozwalamy naszym myślom spokojnie odpłynąć.

W tym odcinku rozszerzamy naszą wiedzę na temat poczucia wstydu. Zgłębiamy pojęcie zwykłego zawstydzenia i uczymy się na własnych doświadczeniach. Po czym skupiamy się na oddechu i pozwalamy naszym myślom spokojnie odpłynąć.

W tym odcinku dowiadujemy się więcej na temat naszych wątpliwości i uczymy się odebrać im moc. Po czym skupiamy się na naszym oddechu i stwarzamy przestrzeń na spokojnie przepływające myśli.

W tym odcinku rozważamy naszą samoocenę. Rozszerzamy nasze horyzonty na temat kulturowych wpływów na naszą pewność siebie i stwarzamy przestrzeń na zrozumienie oraz pozytywną wizje siebie. Po czym skupiamy się na naszym oddechu i pozwalamy odpłynąć wszystkim myślom.

W tym odcinku rozmyślamy nad poczuciem winy i wybaczaniem. Zaglądamy w głąb siebie aby odnaleźć przyczynę negatywnego poczucia winy po czym tworzymy przestrzeń w naszym umyśle i skupiamy się na naszym oddechu.

W tym odcinku rozważamy pojęcia wolności i ograniczenia umysłu. Zastanawiamy się nad tradycjami i przyzwyczajeniami które nam nie służą. Po czym stwarzamy czystą przestrzeń w naszym umyśle i skupiamy się na naszym oddechu.

Z tego wstępu dowiesz się jak będą przebiegały nasze medytacje. Jest to również szansa dla Ciebie aby mentalnie przygotować się do następnych 7 dni, poznać mój głos i zdecydować czy to coś dla Ciebie 😊. Zapraszam!