此时此处 Be Here Now

时隔一年多，小脂和老高终于回归「此时此处」！我们纯粹按时间线回忆了共 8 天的巴厘岛之旅—— 从落地那天 "一路下雨 +基建很差" 的落差，到仓古音疗、空中瑜伽、阿育吠陀按摩带来的沉浸体验，再到乌布的瀑布、梯田与神仙民宿，以及乌鲁瓦图的玻璃海、悬崖日落和猴子们，最后还横向对比了越南、泰国、马来西亚等东南亚目的地，聊了聊 "什么样的人更适合去巴厘岛"。

本期含大量实用贴士：准备去巴厘岛的朋友很值得一听。

• 00:22 开场 & 本期缘起：时隔一年多回归播客，聊春节的巴厘岛 8 日游；本期看点预告（适合人群 + 东南亚横向对比）

• 03:23 行程总览：巴厘岛面积≈上海、建议玩一周以上；飞行距离（北京出发约 6-7 小时）

• 07:44 出发前的 "滤镜" vs 落地后的“落差”：对巴厘岛的想象（中二怪 / 白莲花度假村 / 瑜伽冥想）

• 13:20 路线规划与交通贴士：水明漾 + 仓古→乌布→乌鲁瓦图；

• 16:23 水明漾初体验：超高性价比的五星服务酒店，除此之外啥也没了

• 25:36 唯一需提前预定的音疗课迟到，永远不要相信巴厘岛的导航时间

• 39:02 音疗udara Bali沉浸体验：躺进 "倒扣的钟" 听颂钵 / 手碟 / 果壳风铃，在音疗中活在当下

• 58:58 空中瑜伽：面朝大海落日、新手友好、倒悬空中的新奇体验

• 01:04:05 仓古之夜：惊艳的西班牙餐厅 + Finns 海滩酒吧（号称亚洲第一，不喝酒也超开心）

• 01:17:00 乌布-猪排翻车与绝美瀑布日：全网强推的 "第一猪排" 巨难吃

• 01:40:16 乌布-00 后全女神仙民宿与超舒服的阿育吠陀按摩

• 02:05:29 乌布-生活方式馆与 Yoga Barn：连吃两顿的泰餐；网红老师 Paul 的瑜伽课、满场好身材的视觉暴击

• 02:17:29 乌鲁瓦图：Melasti 玻璃海离赤道超近的太阳、乌鲁瓦图寺凶猴子、蓝点沙滩的绝美日落、与德国夫妻拼桌的年夜饭

• 02:37:36 东南亚横向对比：越南、泰国、马来西亚、印尼 —— 各有特色，远超 "差不多" 的想象

• 02:57:45 谁适合去巴厘岛：适合人群画像、数字游民文化观察

• 💬 去过巴厘岛吗？ 你心中的巴厘岛和实际体验反差大吗？还会再去嘛？

• 🧘 自我探索三件套：声疗 / 颂钵、空中瑜伽、阿育吠陀按摩 —— 你体验哪个？体验如何？

• 🏝️ 目的地选择题：泰国、越南、马来西亚、巴厘岛，第一次去东南亚你会选哪个？

【📖本期简介】

本期嘉宾小庆是一个自由职业者，这份工作带给她自由办公的时间地点、说走就走的旅行、还不错的收入以及与他人深度链接的意义感。

小庆是我的保险经纪人，和小庆认识两年多，从客户到朋友，因为看到了她的生命轨迹与能量，我也在今年年初迈出了勇敢的一步，开始了我的副业探索。

本期播客录制于去年11月，一年过去后，我的生活状态也发生了很多的变化。

跟小庆的这次交流让我对某些问题有了新的视角，常听常新，希望也能给听到这期播客的你一点力量与启发～

【⏰时间线】

00:00｜上班不一定是生活，工作也不止一种打开方式

03:37｜行业转型：从教育双减到保险的职业转变

06:09｜储蓄带来勇敢试错底气

11:15｜融为一体工作与生活

14:06｜专业学习与远程办公的权衡

16:29｜远程办公是否会失去同事社交？

19:00｜客户关系：从第一单到全国朋友

22:10｜三十年后的自己还在工作吗？希望是。

25:34｜人生阶段论：接纳自己，是最大的成长

28:07｜如果高薪来敲门，要不要回去上班？

30:41｜保险从业者的成就感：不卖保险，卖信任

34:16｜朋友圈分享：不是营销，是生活的延长线

38:21｜长期主义：销售和人生都得慢慢来

45:12｜旅途中的生活节奏：飞太多也会累

46:24｜自由职业的计划术：目标不卷，过程有趣

48:43｜旅行中的社交：一场风景，也是一场遇见

51:30｜和不同年龄的人交朋友：汲取经验不内耗

56:54｜让树成树，让花成花，让我们活在当下，成为自己

【🙋本期互动】

你的理想生活方式是怎么样的？会想要尝试只工作不上班的生活吗？

如果想，你现在在顾虑什么？

【🎵本期音乐】

*《Sisyphus》-Andrew Bird Sisyphus
*《Je pense à toi》-Lewis Of Man

【🎙️节目介绍】hello 大家好，我们是一对生活在北京的情侣：老高和小脂！我们的播客致力于探索关系的同时更加了解自己。有时候我们会找朋友来一起聊聊天～
我们深知生活的真相以及我们所拥有的全部，便是此时此处！我们都可以有觉知的生活，在生活中珍视每一个当下，也希望我们的存在，可以在此刻，给你带来一点点温暖。

【📖本期简介】

同居后，如何找到亲密与独处的平衡点？

在和老高在一起的九年后，我们回顾自己的同居史，发现我们都成长了很多我们因为家务的分配吵过架，在对方的成就时刻相互拥抱，我们见证了彼此的低落与高光，更加全面的了解了面前这个具体而鲜活的人。最重要的是，这个过程中我们都通过关系这面镜子，更加了解自己了。

如果你也在一段关系中犹豫着要不要进入同居阶段，这期播客也许能帮到你～

【⏰时间线】

• 00:18五年同居史
• 08:13 走向同居阶段的条件是什么？
• 14:00同居中最大的矛盾永远是家务？
• 20:00关于做家务这件事的性别教育区别
• 33:11如何平衡亲密关系与个人空间之间的关系
• 39:00 男女思维方式区别：女生之间可以什么都聊？
• 41:30对方不在家的时候我们的状态差异
• 47:56幸福模式第一守则，听劝
• 52:49避孕方法及性生活频率
• 1:00:00同居是很好的了解自己和对方的窗口

【🙋本期互动】

1.你在考虑是否和伴侣同居是优先级最高的因素是什么？

2你觉得和伴侣同居是爱情的升华还是日常的挑战？

3.“同居后，你会不会也觉得洗碗成了最大的问题？”

4.如何分担家务、处理生活习惯的差异？

欢迎大家留言评论互动～我们看到都会回复的！

“我们分享的故事，或许就是你生活的写照。”

【🎵本期音乐】

*《Je pense à toi》-Lewis Of Man
*《Sisyphus》-Andrew Bird Sisyphus

【🎙️播客介绍】

「此时此处」是一档生活类播客，我们的播客致力于探索关系的同时更加了解自己。

在这里我们会分享亲密关系的成长、个人的灵性瞬间、叫好朋友们来聊天～希望这里记录下属于我们和ta们的此时此处。

我们深知生活的真相以及我们所拥有的全部，便是此时此处！我们都可以有觉知的生活，在生活中珍视每一个当下，也希望我们的存在，可以在此刻，给你带来一点点温暖。

【📖本期简介】

这是《此时此处》的第二期播客，在准备选题的时候，我们不约而同想到了“沟通”这个话题，沟通实在是太重要了，如何通过沟通表明自己的想法、解决相处时难免产生的问题以及增进彼此之间的情感链接，都是生活中和每个人息息相关的重要环节。任何一段健康的、亲密的关系，都离不开及时的积极的沟通，好的沟通能融化冰雪，润泽万物。这期节目通过沟通方法、沟通意愿和我们经历过的沟通误区来总结八年情侣的沟通经验，希望可以带给你一些帮助和启发，大家一起好好说话。

【时间线】

• 02:39 感情状况介绍
• 06:33 把每个人都不同作为前提
• 10:32 他是我最好的朋友，我什么都愿意说
• 16:53唐山打人事件，有些事情性别对调，还会发生吗？
• 20:35和男朋友讨论女性主义的方法？
• 23:48现在对方的视角去体验世界，感受大不相同！
• 27:51我们是一个整体在面对这个世界
• 33:41给对方分享你关注的话题，给你们的生活注入新鲜血液！
• 36:18从：他怎么这么想，到竟然可以这样想！
• 39:45有话直说！
• 49:39说不出口的话，可以写下来
• 57:30极度坦诚是无坚不摧
• 01:12:56最亲密的人要最常说谢谢

【🙋本期互动】

1.你认为亲密关系之间最重要的是什么？
2.如果可以分享你在沟通上发生的一些小故事就更好啦！
3.感谢大家的收听和时间！如果你对我们的节目有任何的意见或建议都欢迎你留言在评论区！我们都会认真看的～提前谢谢！

【🎵本期音乐】

*《Je pense à toi》-Lewis Of Man
*《Sisyphus》-Andrew Bird Sisyphus

【🎙️节目介绍】

hello 大家好，我们是一对生活在北京的情侣：老高和小脂！我们的播客致力于探索关系的同时更加了解自己。我们深知生活的真相以及我们所拥有的全部，便是此时此处！希望我们都可以有觉知的生活，在生活中珍视每一个当下，也希望我们的存在，可以在此刻，给你带来一点点温暖。

【📖本期简介】

这是《此时此处》的第一期播客，我们想从陪伴我们多年的小动物伙伴们作为切入点，聊聊我们养过哪些小动物，发生过哪些有趣的故事，又如何面对它们的离去？

Ps：每年的4月的最后一个星期三是“国际导盲犬日”哟！

02:39 养过的小动物们：猫、狗、鱼、鸟、乌龟、兔子、刺猬！猫头鹰？

10:26养了三只狗，竟然都叫同一个名字？

17:31和动物们发生的趣事！

28:59 因为帮陌生人养猫而免费住进别人家里的神奇故事

34:11对于流浪动物现状的反思以及养动物前需要思考的问题

43:10 该给猫咪小狗喂猫粮狗粮吗？如何科学喂养？

46:34如何面对小动物的离世？

59:26如果明知它会离开，是否还应该开始养一个小动物？

【🙋本期互动】

• 你养过哪些小动物？
• 你们发生过什么有趣的或者是难忘的故事？
• 这是我们的第一期播客，所以难免会有很多做的不太好的地方，感谢大家的收听和时间！如果你对我们的节目有任何的意见或建议都欢迎你留言在评论区！我们都会认真看的～提前谢谢！

【🎵本期音乐】

*《Je pense à toi》-Lewis Of Man

*《Sisyphus》-Andrew Bird Sisyphus

【🎙️节目介绍】

hello 大家好，我们是一对生活在北京的情侣：老高和小脂！我们的播客致力于探索关系的同时更加了解自己。我们深知生活的真相以及我们所拥有的全部，便是此时此处！我们都可以有觉知的生活，在生活中珍视每一个当下，也希望我们的存在，可以在此刻，给你带来一点点温暖。