次卧

美国心脏协会最新发布文章：

1，一个针对2万名美国成年人的表明，那些在8小时内完成一天进食的人，心血管疾病死亡风险高91%。

2，上述饮食方式，对于已经有心脏病或癌症的人，也会增加心血管疾病死亡风险。

3，与正常的12-16小时内完成一天进食的人相比，8小时内完成进食与寿命延长无关。

吓得168轻断食的我两天没睡好觉！

赶紧资料查起来，各方观点看起来！

仔细消化后和大家分享什么是轻断食！

流行近10年的轻断食真的能延年益寿，无痛燃脂这么神奇吗？

真的就说塌就塌，立马黑化吗？

「主播」

罐子，好奇心饲养员

「关于次卧」

一个话很多的人，一个很多好奇的人

「收听方式」

在你习惯的音频平台搜《次卧》试试，说不定就搜到了

感觉男性偏爱男性化食物，且食量大，喜欢外形粗糙的食物；

感觉女性偏爱女性化食物，且食量小、喜欢摆盘精致的食物。

这不是“感觉”，是权利社会的分配。

分享新学习到的女权视角下的“食物权利”：

明明女性最需要补充红肉里的铁，但红肉从历史到营销，都和男性强绑定；

从嘲笑吃素男性为【大豆男孩】Soy Boy，到“可以吃的女性”；

吃什么，怎么吃，在今天看来是自己说了算，

但生活中的很多“吃什么”有可能来自权利社会的代代分配。

插曲：

对红糖水的大声不满！

对烹妻待客的大惊失色！

资料建议：

Arlene Avakian：《女权主义食品研究：简史》

《人类学家杂志》：《饮食，性别的武器》

Red Meat Republic: A Hoof-to-Table History of How Beef Changed America

「主播」

罐子，好奇心饲养员

「音乐」

Lemon Team  —— GYVUS

「关于我们」

一个话很多的人，中年重启人生

攒起一群话很多的人，分享很多生活的样子

尊重不认同，希望能包容

「收听方式」

小宇宙，Spotify，苹果播客，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐，搜索《次卧》关注收听

未成年犯罪的成本是什么？

成本没有明确标价，但国内部分未成年定好了自己的犯罪利润：100万。

“16岁前【赚】满100万。”

这是目前国内【爆破手】们的营业目标。

【爆破手】：国内部分未成年罪犯团体的自称

【营业方式】：盗窃

【成本】：0

这是一期对“未成年犯罪”的苦恼，

从澳洲本土到国内流行，

分享这些糟糕青年少年们带来的“恐童”案例。

愿《未成年保护法》愈发完善，

愿每一个造童者，担好育童责。

「主播」

罐子，人菜瘾大的生活过场家

「音乐」

I'm Leaving  —— Low Roar

「关于我们」

一个话很多的人，中年重启人生

攒起一群话很多的人，分享很多生活的样子

尊重不认同，希望能包容

「收听方式」

小宇宙，Spotify，苹果播客，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐，搜索《次卧》关注收听

【女性主义男】的六字实践：爱好身边女性

知道远方的哭声，能听见远方的哭声

最重要的是，不要让身边人成为远方的哭声

但随着【女性主义男】的标签越戴越久

我越来越不理解

为什么明明是一个普通正常男性应该有的样子

怎么就成了“女性主义男”？

陈朗悼文原文

「主播」

罐子，人菜瘾大的生活过场家

「音乐」

Forever Young  —— Bob Dylan

「关于我们」

一个话很多的人，中年重启人生

攒起一群话很多的人，分享很多生活的样子

尊重不认同，希望能包容

「收听方式」

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为什么要攀岩（抱石）？

脑力较劲！

肌力挑战！

收获好看的背部线条！

日常生活里最刺激的及时反馈！

攀岩人礼貌得体！

一个人就能满足自己！

为什么不攀岩（抱石）？

欢迎收听本期安利：岩壁芭蕾！

「主播」

罐子，人菜瘾大的生活过场家

「音乐」

Keep Yourself Alive  —— Queen

「关于我们」

一个话很多的人，中年重启人生

攒起一群话很多的人，分享很多生活的样子

尊重不认同，希望能包容

「收听方式」

小宇宙，Spotify，苹果播客，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐，搜索《次卧》关注收听

在祖国的世界地位迅猛提升，“争一保二”的今天，

为什么三对头铁夫妻选择“逃离”北上广，

“逃离”世界中心的中心？

年近40的六个人，

离开“北上广”就能躲掉“过了35没人要”的命运吗？

一次“逃离”究竟付出多大代价？

一次“逃离”究竟面对多少焦虑？

这一切的背后是良心的泯灭，还是道德的沦丧，还是人性的扭曲？

敬请关注本期《次卧》：“错峰逃离北上三对大龄夫妇”。

「主播」

罐子，人菜瘾大的生活过场家

「嘉宾」

Allan，非典型足球直男

Lucas，想长生不老的撸卡斯

「音乐」

海阔天空  —— Beyond

「关于我们」

一个话很多的人，中年重启人生

攒起一群话很多的人，分享很多生活的样子

尊重不认同，希望能包容

「收听方式」

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天涯海角，也免不了被男人味气到饱。

既然避免不了这些让人不适的男性迷惑行为/发言，

三个窝囊决定凑一起，可劲儿吐槽！

想到一个非常老的梗词来形容这类“男人味行为”——【喜当爹】，

就字面意思：喜欢到处给人当爹。

希望天下帝王，收起祖传男人味，独自珍藏。

希望我们这些被冒犯的小窝囊们，不再窝囊，即时反弹不适！

03:50

吐槽开场，已婚“螃蟹男”李晨式铺网骚扰女性。

15:52

“秒*男” 在飞盘场：“*了*了”。

23:50

“副驾男”：爱思域爱副驾的世界500强前30强从业者。

35:50

“学霸男”：“我身边很多被家*的女的是很享受的。”

39:01

“播客男”：自诩“性别的叛徒”，“爹味发言”却时不时自然流出。

45:08

“热心男”不经意发动的“微冒犯”。

56:00

“女权男”（支持女权的男性）反思：自我无法察觉的“爹式男人味”

74:48

面对被冒犯怎么办？小窝囊们集思了一些反击小招式！

「主播」

罐子，人菜瘾大的生活过场家

「嘉宾」

Juli，女权主义积极学习分子

Sasa，折腾到老的地球街溜子

「音乐」

你好毒  —— 张学友

「关于我们」

一个话很多的人，中年重启人生

攒起一群话很多的人，分享很多生活的样子

可以不认同，希望能包容

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本期节目来自油管博主Ali Abdaal的新年规划分享，

Ali通过life wheel的方式将生活分为9个维度：

Work: Mission, Money, Growth

Health: Body, Mind, Soul

Relationship: Romance, Family, Friends

通过自我对9个维度的评分来进行新年的规划安排。

亲测下来真的很有意思，能让抽象的事情变得具体，所以特地安利给大家！

希望大家的2024都是迄今为止最棒的一年！

00:50

Ali Abdaal的方法论介绍；

13:00

J人和P人的2024待做事项；

Ali原视频：

https://www.bilibili.com/video/BV1eN4y1i7ST/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=15ff08acd3f8b1e8e97868a78e2339ee

孔刘身材照：

「主播」

罐子，人菜瘾大的生活质验员

「嘉宾」

Juli，女权主义积极学习分子

「音乐」

陀飞轮  —— 陈奕迅

「关于我们」

一个话很多的人，攒起一群话很多的人，分享很多生活的样子

可以不认同，希望能包容

话多想法多，来《次卧》说说

「收听方式」

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新年好！

看过了那么多相关的话题，有没有想过重新养自己一遍？

为什么要重新养自己一遍？

放过原生家庭，放过过去的自己，

迎接一个想要的自己呀！

希望每一个在追求着追求的个体，

都能养成想要的自己！

开始自己养自己最好的时间是18岁和现在，

一起努力呀！

「主播」

罐子，人菜瘾大的生活质验员

「音乐」

Knockin' On Heaven's Door  —— Bob Dylan

「关于我们」

一个话很多的人，攒起一群话很多的人，分享很多生活的样子

可以不认同，希望能包容

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「收听方式」

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本期听点如标题的三件事：

01:00

在夏天，做客南澳本地家庭，4小时“听力训练”的圣诞体验；

18:40

消除对男性“绝对力量”的恐惧

30:03

我要为“中国人专坑中国人”洗白！

「主播」

罐子，人菜瘾大的生活质验员

「嘉宾」

Juli，女权主义积极学习分子

「音乐」

想你  —— 张国荣

「关于我们」

一个话很多的人，攒起一群话很多的人，分享很多生活的样子

可以不认同，希望能包容

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