此心安处🪐

再强势一点、再勇敢一点，再直接一点，我们会活得更自在一些。

去年的妇女节特辑，我们聊的是对女性身份的思考，谈论如何守护自己的主体性。

今年，我们发现自己从习惯隐忍的女孩，慢慢长成了敢于捍卫自己活得自在的权利的、更“强势”的女人。我们很多时候是一边恐惧一边战斗，但没关系，这就是成长。

在这个属于我们的节日里，二丫在她的店里举办了“夸夸大会”，我们在这期节目里也玩起了“夸夸接龙”，去看见自己和身边女性身上的光，并且夸夸那些滋养着我们的精神食粮——书、影、音，和那些像“天才女友”一样照亮过我们的女性故事，希望能给在收听的你一些向前走的力量。

最后，想分享波伏瓦在《清算已毕》自传里写的一句话：

“我就是我，我对自己负责。”

愿我们都能更自在、更坚定地做自己。节日快乐！

Shownotes:

00:47 不再隐忍逃避，大胆开麦，制止二手烟和噪音污染！

11:26 职场上的自我修炼：没有义务维持表面和谐，往前站，直接说！

17:30 对生活有热情、对世界有好奇、拥抱变化、始终追寻自己的理想状态，我们可真棒！

24:32 夸夸身边的她： 再痛也不会丢掉爱人能力的母亲、敢于暴露脆弱和说干就干的朋友

28:18 鲜活的女性角色：《怪奇物语》里与异世界搏斗的女战神、《永不妥协》里不服输的泼辣女主

34:12 逃离与寻找：《紫颜色》与《我的天才女友》中共同的女性命题

35:56 烧穿江户父权的火：《蓝眼武士》里的女性力量

37:55 台剧中的女性范本：《俗女养成记》的陈嘉玲与《我可能不会爱你》的程又青

40:29 当代女性的天才女友：鲁豫姐姐、单依纯

本期BGM：

• 单依纯 -《分身》
• 苏运莹 -《在这里请你随意》
• 树妮妮 Serrini -《树木真美》

2025年的最后一期，录制于冬至。kkei 回老家又见到熟悉的温馨场景——妈妈和她的朋友们围坐闲谈，笑声不断，看见了自己与好朋友的相处模式；

二丫与工作中交到的新朋友一起吃了一顿又一顿饭，中间休息日约出了老闺蜜见2025最后一面。

到25岁发现，爱情不一定常在，工作不一定常在，但朋友常在。

朋友啊朋友，有时我们难免互相伤害，有时一起对抗世界。

这一期，敬友谊~

Shownotes：

00:37 kkei：我和闺蜜，就像妈妈和她的闺蜜，女人在一起真好啊

07:19 长期友谊的基石是什么呢？ —— 共同经历和语言

09:21 友谊的开端：命运般巧遇、旧滤镜破碎

16:23 朋友似镜子，照见对方，也反射更广阔的世界

20:24 友谊需要维系吗？计较付出 VS 双向奔赴？

27:36 友谊的告终：残留心结 VS 告别小作文 say byebye

35:47 健康的友谊：“与你的交互中，我不曾讨厌过自己”

38:50 隐秘的少女心事：关于最好朋友的占有欲、小圈子的裹挟、被异性朋友告白

45:04 感谢支持此心安处的听众朋友们，2026见！

本期BGM：

单依纯-《dear friend》

陈婧霏-《与你同在》

徐秉龙-《你是我亲自挑选的家人》

魏如萱-《have a nice day》

时间好像过得越来越快，事情总堆积做不完，这期节目我们一个多月前已经录制完，到今天才终于完成剪辑。然而很巧的是，今日秋风乍起，节目最后kkei的一句“希望大家有一个很美的秋天”，温柔地抚慰到了我们自己。

本期节目灵感来源于我们近期对生活的一些小觉察，从接纳自己的身体到情绪，我们发现“爱自己”这件事并不容易，需要过程。但很棒的是，我们越来越会爱自己了！因此决定来聊聊“如何爱自己”这件头等大事，分享近期的感悟，希望能带给你一点启发～

Shownotes :

01:17 从欣赏自己的身体开始

06:17 喜欢上梅花和爱心形状的胎记

13:28 不要拿着对“爱自己”的狭隘定义强求自己

16:37 从委屈讨好到勇敢守护边界，我越来越会爱自己了

22:43 投射性认同

27:39 允许任何情绪自由流动，不评判它们

33:20 kkei 的信念树：I am a good person

本期提到的好东西：

电影《头脑特工队》

姜dora×简里里《爱自己是奢侈品，不爱自己才是正常的》

本期 BGM：

单依纯 -《有趣》

林忆莲 -《词不达意》

李玟 -《自己》

本期节目的灵感来自我们最近的亲身感受——当全身心投入热爱之事时，生活真的会给予意想不到的回馈。

最近，二丫在持续创作中有了新突破，她发现内心深处真正渴望传递的，是那些真善美的事物。而 kkei 则沉浸在舞蹈的世界里，享受每一次挥汗如雨，专注自我的时光，整个人都焕发出了新的生命力。

我们想和大家探讨：爱好不一定要成为特长，它就是我们单纯喜欢做、做了会开心的事。在这个时而烦闷、时而功利的世界里，这些小小的热爱就像一剂解药，更是我们安放灵魂的栖息地。

如果你也在探索自己的兴趣所在，或者对这个话题有共鸣，欢迎收听并和我们分享你的故事～

Shownotes：

01:17 kkei 疯狂跳舞，像是把自己扔进一个快乐的漩涡里摇晃

03:46 跳舞除了快乐，竟然还有这样的正反馈

06:34 二丫在创作上的突破 - 觉察到更内在的自己

10:02 做喜欢的事情就是在滋养自己！

11:12 原来小时候忍不住去做的事情都是指向爱好的线索

18:00 多记录，给未来的自己留下更多线索！

20:42 让爱好回归爱好，就不要在这上面找功利了

23:49 旅行让我们更加了解自己倾向体验什么

26:09 在尝试中发现自己的能力边界和精神栖息地

29:50 没关系，有些爱好是需要契机相遇的

32:07 发现人生关键词最简单的方法：想象自己在生命最后时刻，是怎样的画面

本期 BGM：

La La Land Cast -《Another Day Of Sun》

藤井风 -《花》

魏如萱/许光汉 -《什么跟什么有什么关系》

aespa -《Live My Life》

漫长的一生里，春夏秋冬，吴爱纯一直在被爱，也淋漓尽致地爱着。

韩剧《苦尽柑来遇见你》，看得我们泪眼婆娑、心里又痛又暖。

带着妈妈的爱从艰难岁月中成长起来的爱纯，和懂爱的伴侣一起用爱培育他们的孩子。是爱，支撑他们出走、挨过贫困和矛盾、跨过生离死别。

原来人生，是一个过程，是一首又一首饱含深情的诗。

在人生的春夏秋冬里，希望我们能一直活在爱里。

Shownotes：

02:44 喊妈妈，找妈妈，是一种本能

06:02 爱纯与妈妈光礼：有妈妈在，就是明亮的夜晚

10:07 爱纯与女儿金明：在荷尔蒙的对抗中爱着，在爱的不对称中内疚着

19:28 爱纯的伴侣宽植：完美男主，用全部的心爱全部的她，是他的正义

26:42 这样的爱，才能培育出这样善良的孩子

33:53 人生的春夏秋冬，都值得好好过，活在爱里面

本期提到的好东西：

崔恩荣《明亮的夜晚》

电视剧《苦尽柑来遇见你》、《比天堂还美丽》

本期BGM：

IU -나의 옛날이야기 (我的老故事)

IU - 밤 산책 （midnight walk）

IU- Love wins all

d.ear- 밤 산책 （midnight walk）

上海彩虹室内合唱团- 活在爱里面

3月3日，生生不息！今天我们带来3.8国际劳动妇女特辑，这个起源于20世纪初的全球性节日，不仅是对女性在各个领域取得成就的庆祝，也是推进性别平等的文明火炬。

在妇女节，我们思考，妇女节意味着什么？到底要庆祝什么？更重要的是，它提醒我们思考自己的女性身份，坚守主体性：

• 我选择素颜，我选择化妆，只因为我想，无关别人的眼光。

• 我选择这样的美，或那样的美，只因为我觉得美，而不是别人都说美。

• 我选择和我欣赏的人交朋友，无论女性或男性。

• 我决定我的职业和生活规划，无论社会集体意识如何喋喋不休。

• 我决定发出声音，让妈妈和姐妹们、所有的女性支持彼此做自己。

• 我存在着，作为一个独立完整有价值的人存在着，不存在于标签、角色上。

让我们选择自己想做的，不让外界的评价体系抹杀自己的可能性，守护自己的主体性！愿每一位女性都能按照自己的想法蓬勃生长！妇女节快乐！春天快乐！爱你们！

Shownotes：

00:44 不要3.7女生节，咱要过3.8国际劳动妇女节！

09:30 警惕消费主义、拒绝神化妇女节

11:22 主体性：我选择、我决定、我存在

13:09 我是什么样，女性气质就可以是什么样；爱美之于两性，都应该是自由的

25:05 “我感觉她是什么样”VS“我想听她说说她是什么样”

29:45 天然的主体性 VS 外界的评价体系，偶尔摇摆，逐渐坚定

34:25 当女性主义成为我的认知棱镜

38:47 女性之间的交流是最宽容的，允许陷入，也承托了醒悟

41:58 想要和妈妈聊女性主义，但又怕刺痛妈妈

本期提到的好东西：

小宇宙播客《宇宙乘客》

卡罗琳·克里亚多·佩雷斯-《看不见的女性》

塔比·杰克逊·吉 -《女性主义有什么用》

本期BGM：

张悬 - 《Beautiful Woman》

陈粒 - 《易燃易爆炸》

王菲 - 《给自己的情书》

各位听众朋友们，新年快乐！欢迎你来此心安处。 辞旧迎新的节点，似乎总想梳理过去，整顿行囊，调整状态再出发。我们看着各种年度总结的模板和套路思索，到底该怎么看待年度总结，又如何尽情地去做，才更能帮助我们从2024提纯出能量踏上2025的旅程。很开心我们找到了答案，诚邀你搭上我们的时光列车一起出发吧，相信你也会有属于自己的答案。

第一站，让我们把2024年丰富多彩的幸福时刻摊开来晒晒，互相沾沾暖意，那些是我们每每回想，嘴角就会不自觉上扬，疲惫的心灵会被注入能量的时刻。

第二站，我们会细数2024年难忘的“人生第一次体验”。谁说长大后就变成无聊大人了？正是长大了才更能去点亮各种体验，我们是有趣的，世界也会因我们而有趣！

第三站：列车会停靠在我们内心更柔软的深处，我们静下来去看见自己过去一年的变化，有些是符合预期的，有些是后知后觉的，但都是我们超级满意的。

最后，比起列出各种to do list，我们更愿意允诺自己：支持自己做当下想做的事。对2025年的展望，会在我们的具体行动中，一步步实现。衷心希望，当你听完这期播客下车后，能快乐地、能量满满地迎接新一年的到来！也非常欢迎你在评论区和大家分享你的见闻和思考！

（发车前请注意，本期播客你会听到 N 个 “感受”。说到底，活着最终不就是活个感受嘛对吧！

小提示：到每段bgm环节，可以闭上眼用心感受下歌词噢，歌词也是我们想与你共鸣的！）

Shownotes：

00:38 放弃辛苦地硬套模板，让年度总结真正帮助我们打包2024的礼物吧

part1 在追求幸福的路上一直幸福着

05:03 旅行的幸福：出发前期待，路途中遇见，回味时...后劲真大！

09:56 舍得花钱滋养自己，可太值了！

12:42 安心地被爱，被照顾，被温柔包裹

17:06 长大后要养的第一个小孩，当然是自己啦！

20:38 爱出者爱返，善意的接力棒最终又回到我们手中

part2 世界是巨大游乐场，去尽情地体验“人生第一次”吧！

26:51 2024年kkei拓展了世界游历版图，还点亮了好多“第一次”

30:16 2024年二丫那些“瞬间与永恒”的“第一次”

part3 “生命在流淌变化，我们亦随之更新”

35:06 我们可以主动选择不完美+不内耗

37:22 放掉头脑里的“规矩”，活得更自在了

41:42 理解了“阶段性友谊”的无常，最重要的是大家都开心，各自开心也好

44:26 主动认识新的人，解锁新的故事

47:32 喜欢就说喜欢，感谢就说感谢，不想吃可以扔掉，想观察自己可以自拍

53:04 2025，开开心心，大步往明天去！

朗读原文链接：《做个兴致勃勃的小孩儿，去拆开新一年的礼物》

本期BGM：

许茹芸 -《我留下的一个生活》

José González - 《Stay Alive》

徐秉龙 -《你是我亲自挑选的家人》

毛不易 -《纯净无比》

陈绮贞 -《after 17》

暗杠 -《无须》

房东的猫、陈婧霏 -《new boy》

我们宣布！要用创作，向女子好宇宙投票！

这几年一直在关注和探讨女性议题，但更多的是书本概念或心里模糊的感受，身边环境似乎没有明显改善，我们仍被困扰着。11 月看完《好东西》后，内心不断升腾起暖气。我们太爱这样充满生命力的女本位表达了，它用一种轻盈的步调，把大大小小的女性议题融入生活点滴小事中具象出来，让我们第一次清楚看见我们喜欢和向往的“女子好宇宙”，原来是这样的！

正如你所见，在这样的女性优秀作品影响下，我们（kkei和二丫），两位失去交集好多年的老同学，被共振、汇合，决定开启更勇敢的表达和创作。第一期就从《好东西》聊起，或许不够流畅不够完美，但一定是我们真诚的表达，希望你收听愉快，希望暖气也将你包裹～

欢迎订阅此心安处，一起成长，一起回归自己。

Shownotes：

00:25 失联5年的老同学突然接通了信号，决定一起做播客

02:50 “你的眼睛很亮很美”，“岩浆，沙漠里下雨”...好东西好台词像初秋的热奶茶沁人心脾

08:35 幸福的小孩是要像铁梅这样夸出来的吧！

11:30 看完好东西才醒悟，没有特长也没问题啊

16:37 聊月经、怼父亲的新小孩

20:58 小叶缺爱的内在小孩，乞求夸奖、害怕冲突

25:11 和朋友即便亲密如家人，也不要试图越位当妈

30:06 真的好需要铁梅这样的好女领导！

37:36 凭什么男性就可以徜徉世界，而女性不得不提防男性

43:30 男性也看点好东西吧

50:30 她先是人，女人，做妈妈只是她的一部分

57:19 去表达，去创作，去为我们女性喜欢的世界投票！

本期BGM：

Billie Eilish - 《What Was I Made For》

昨夜派对 - 《请飞往属于你的山》

陈婧霏 - 《她不再幻想》

曾轶可 - 《爱是一切》