Glück ist kein Zufall – es ist eine bewusste Entscheidung. Heilwig Pfanzelter, verrät in dieser Folge ihre Geheimnisse für ein erfülltes Leben.

Erfahre, wie Achtsamkeit, Dankbarkeit und die Kraft deiner inneren Stimme dein Leben verändern können.

Lass dich von ihrer positiven Energie und Lebenshaltung mitreißen und entdecke, wie auch du das Glück in deinen Alltag holen kannst.

Wer ist Heilwig?

Heilwig Pfanzelter ist eine erfahrene Auftritts- und Sprechtrainerin, Moderatorin und Achtsamkeitsexpertin, die Menschen dabei unterstützt, ihre Präsenz und Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.

Das ist für dich drin:

✨ Warum Glück eine Entscheidung ist – und wie du sie treffen kannst.

✨ Die 5 Ls: Heilwigs Erfolgsgeheimnis für Lebensfreude und Gesundheit.

✨ Wie Heilwig sich auf „Dancing Stars“ vorbereitet – und was du davon lernen kannst.

✨ Achtsamkeit leicht gemacht: praktische Übungen für den Alltag.

✨ Die Bedeutung der inneren Stimme für Präsenz und Ausstrahlung.

Shownotes

Heilwigs Website: https://www.heilwig.at/

Instagram: https://www.instagram.com/heilwigpfanzelter/

Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLz4hgfKKzbefneZVW7G5tmusGFFPqi8ei

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/heilwig-pfanzelter/

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Mobbing betrifft mehr Menschen, als wir denken – und es hinterlässt tiefe Spuren.

In dieser Episode spreche ich mit Andrea Domenig über die Dynamiken von Mobbing und wie wir sie durchbrechen können.

Wir teilen unsere eigenen Erlebnisse und praktische Tipps, wie Eltern und Betroffene gestärkt aus diesen Situationen hervorgehen können.

Höre rein und erfahre, wie du dein Kind oder dich selbst wieder aufbauen kannst und warum Abwarten keine Lösung ist.

Wer ist Andrea?

Andrea Domenig ist Interim HR Managerin, Podcasterin und Audiografin. Seit 20 Jahren im Personalbereich aktiv, betreibt sie die Podcasts "Lebenswege" und "Mobbing ist kein Kavaliersdelikt" und macht nun auch als Audiografin Lebensgeschichten hörbar. Ihr Fokus: Menschen und ihre Entwicklung – persönlich und in Organisationen.

Das ist für dich drin:

✨ Wie du erkennst, ob dein Kind oder du selbst gemobbt wirst. Wie es entsteht und auch wieder gestoppt werden kann.

✨ Warum Mobbing oft im Verborgenen geschieht und wie Lehrer präventiv eingreifen können.

✨ Wie Betroffene wieder in ihre Selbstwirksamkeit und Stärke finden.

✨ Warum Scham und Schweigen Mobbing verstärken und wie Offenheit der erste Schritt zur Heilung ist.

Shownotes

Andreas Website: https://www.andreadomenig.at/

“Lebenswege” Podcast: https://letscast.fm/podcasts/lebenswege-podcast-3b462f66/feed

“Mobbing ist kein Kavaliersdelikt” Podcast: https://letscast.fm/podcasts/mobbing-ist-kein-kavaliersdelikt-7a18ac72/feed

Instagram: https://www.instagram.com/andrea_domenig/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreadomenig/

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“Wir können andere nicht verändern – nur uns selbst.“

Mit diesem kraftvollen Gedanken starten Alice Nilsson und ich eine spannende Reise in die Welt der Kommunikation.

Was passiert, wenn du endlich aufhörst, zu kämpfen, und anfängst, bewusst zuzuhören – bei dir und anderen?

Erfahre, warum echte Veränderung immer bei dir selbst beginnt und wie du dadurch tiefere Verbindungen aufbauen kannst.

Lerne die größten Stolpersteine der Kommunikation kennen und wie du sie umgehst. Hör rein und entdecke, wie du Gespräche in echte Begegnungen verwandelst!

Wer ist Alice?

Alice Nilsson ist zertifizierter Business & Life Coach und Kommunikationsexpertin. Sie glaubt fest daran, dass achtsame Kommunikation der Schlüssel zu erfüllten Beziehungen und einem positiven Lebensgefühl ist – ob im Beruf, in der Familie oder im Leben.

Das ist für dich drin:

✨Warum echte Veränderung bei dir selbst beginnt und wie das deine Beziehungen transformiert.

✨Die größten Missverständnisse in der Kommunikation und wie du sie vermeiden kannst.

✨Wie du lernst, klarer zu kommunizieren – sowohl mit dir selbst als auch mit anderen.

✨Tipps für achtsames Zuhören, damit Gespräche mehr Tiefe und Verbindlichkeit bekommen.

✨Die geheime Rolle von Selbstführung in jeder erfolgreichen Kommunikation.

Shownotes

Website: www.nilsson-coaching.at

Link zum Blog: www.nilsson-coaching.at/blog

Link zu den Videos: https://www.youtube.com/channel/UCkrNd4iPOXm1_LT5ObZOPVA

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alice-nilsson-46727391/

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Was, wenn das Leben, das du lebst, nicht das ist, was dich erfüllt?

Karl Edy stand genau an diesem Punkt – gefangen in Jobs, die ihn nicht glücklich machten, und ständig auf der Suche nach dem Sinn.

In dieser Folge erzählt er, wie er durch die hawaiianische Huna-Tradition und Neuroentspannung seine Berufung gefunden hat.

Erfahre, warum Veränderung der Schlüssel ist, um aus einer Krise heraus einen neuen Weg zu gehen, und wie du diesen auch für dich finden kannst.

Wer ist Karl?

Karl Edy ist Mastermentaltrainer, Gründer von neurotunes und Leiter der neurotunes AKADEMIE in Wien. Er begleitet Menschen dabei, ihren Lebenssinn zu finden und durch innere Transformation zu einem erfüllteren Leben zu gelangen.

Das ist für dich drin:

✨ Warum der Weg zur wahren Erfüllung immer mit Veränderung beginnt.

✨ Warum es nie zu spät ist, dein Leben neu zu gestalten und erfüllter zu leben.

✨ Warum du nicht wie Viele, still vor dich hin leiden musst.

✨ Die hawaiianische Huna-Tradition: Ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstentfaltung.

✨ Wie du durch Neuroentspannung Klarheit und innere Ruhe findest.

Shownotes

Die neurortunes Website: https://neurotunes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/neurotunes.at

Facebook: https://www.facebook.com/neurotunes

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/neurotunes/

YouTube: https://www.youtube.com/@karledy-neurotunes2936

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Burnout kommt schleichend und trifft oft diejenigen, die es am wenigsten erwarten.

In dieser Folge erzählt Unternehmerin Emily Erker, bekannt als "Lady Sunshine", wie sie trotz Erfolg und Positivität in ein Burnout rutschte – und was sie daraus gelernt hat.

Susanne Salomon, psychosoziale Beraterin und Burnout-Expertin, gibt im Anschluss tiefe Einblicke in die Phasen des Burnouts und zeigt auf, wie man es frühzeitig erkennt und was man macht, wenn man bei sich oder anderen einen Burnout oder eine Vorstufe erkennt.

Eine ehrliche und inspirierende Folge, die zeigt: Burnout kann jede*n treffen, aber es gibt immer einen Weg hinaus.

Wer ist Emily?

Emily Erker ist Unternehmerin und LinkedIn TOP Voice 2022, auch bekannt als Lady Sunshine ☀️ mit Wiener Dialekt. Sie arbeitet als Trainerin, Speakerin & FreeStyle Moderatorin.

Wer ist Susanne?

Susanne Salomon ist psychosoziale Beraterin und Expertin für Burnout, die Betroffene auf ihrem Weg zur Heilung begleitet und praktische Lösungen für den Umgang mit Stress und Erschöpfung bietet.

Das ist für dich drin:

✨ Warum Burnout jede*n treffen kann: Du wirst erfahren, wie Emily mitten im Erfolg ihre eigenen Warnsignale übersehen hat – und warum das auch dir passieren könnte.

✨ Die Phasen des Burnouts erkennen: Lerne von Expertin Susanne Salomon, wie sich Burnout schrittweise entwickelt und welche versteckten Anzeichen du frühzeitig wahrnehmen solltest.

✨ Selbstfürsorge als Rettungsanker: Entdecke, warum Pausen und Achtsamkeit nicht nur nett sind, sondern entscheidend, um dich vor dem totalen Ausbrennen zu schützen.

✨ Dein Körper spricht zu dir: Erfahre, welche körperlichen Symptome wie Migräne oder Verdauungsprobleme auf ein drohendes Burnout hindeuten – und was du dann tun solltest.

✨ Der Weg aus dem Burnout: Hör rein und verstehe, welche praktischen Schritte Emily und Susanne auf dem Weg aus der Krise gegangen sind – und wie auch du deinen eigenen Weg finden kannst.

Shownotes

Emily

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/emily-erker-sales-marketing-advertising/

Emilys Folge über Spiritualität: https://www.linkedin.com/events/gelebtespiritualit-t-hellsinnei7142222139419521024/theater/

Susanne

Instagram: https://www.instagram.com/susanne_stehaufweibchen/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-salomon-4b5b27183/

Buchempfehlung

"Burn-out: Wenn Frauen über ihre Grenzen gehen" von Sabine Fabach

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Hast du das Gefühl, dass der Alltag oft schwer und hektisch ist?

Was wäre, wenn Spiritualität dir genau die Leichtigkeit bringen könnte, nach der du dich sehnst?

In dieser Folge spreche ich mit Dagmar Hlebic – Coachin und Organisationsentwicklerin – darüber, wie gelebte Spiritualität und Vertrauen in etwas Größeres unser Leben verändern können.

Erfahre, wie du durch kleine Rituale nicht nur zu dir selbst, sondern auch zu mehr Gelassenheit findest.

Dagmar teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt dir, wie du Spiritualität ganz leicht in dein tägliches Leben integrieren kannst.

Wer ist Dagmar?

Sie ist Coachin und Organisationsentwicklerin, die es sich zur Herzensangelegenheit gemacht hat, Menschen zu inspirieren, ihren authentischen Weg zu gehen und ihre Kraft sowie ihren Schwung wiederzufinden.

Das ist für dich drin:

✨ Erfahre von Dagmars mystischem und abenteuerlichem Erlebnis, das sie zur Spiritualität führte.

✨ Lass dich inspirieren von Dagmars täglicher Praxis, mit der sie ihre Wünsche manifestiert und ihre Ziele erreicht.

✨ Entdecke, welche Veränderungen Dagmar zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag geführt haben.

Shownotes

Dagmars Website: https://www.hlebic.at

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dagmar-hlebic-88041646/

Instagram: https://www.instagram.com/dagmar_hlebic/

Facebook: https://www.facebook.com/Dhlebic

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Stell dir vor, du könntest durch tiefe, bedeutungsvolle Erfahrungen zu deiner größten inneren Kraft finden.

In dieser Folge teile ich ein inspirierendes Gespräch mit Rena Wittmann, einer Frau, die ihre persönliche Reise mit Sternenkindern in eine Quelle von Stärke und Heilung verwandelt hat.

Rena zeigt auf beeindruckende Weise, wie der weibliche Zyklus weit mehr ist als nur ein biologischer Prozess – er ist eine kraftvolle Verbindung zur Natur und ein Schlüssel zu tiefem inneren Frieden und nachhaltiger Energie. Lass dich von Renas Weisheit und ihrer offenen, positiven Herangehensweise inspirieren, wie du durch bewussten Umgang mit deinem Zyklus und das liebevolle Integrieren von Sternenkindern neue Kraft und inneren Frieden finden kannst.

Wer ist Rena?

Rena begleitet Frauen dabei, den inneren Druck, stets eine brave, gefällige Frau zu sein, hinter sich zu lassen. Jetzt ist die Zeit gekommen, ihr wahres, stolzes und lebenslustiges Selbst zu präsentieren.

Das ist für dich drin:

✨ Zyklus als Quelle der Kraft: Lerne, wie dein Zyklus nicht nur körperliche Veränderungen bringt, sondern auch eine tiefe Verbindung zur Natur und zu deiner eigenen kreativen Energie.

✨ Weiblichkeit neu entdecken: Rena Wittmann zeigt, wie Frauen sich in ihrer Weiblichkeit souverän und kraftvoll fühlen können, unabhängig von äußeren Erwartungen.

✨ Sternenkinder liebevoll integrieren: Rena Wittmann teilt ihre Erfahrungen im Umgang mit Fehlgeburten und zeigt, wie sie ihre Sternenkinder als Kraftquelle in ihr Leben integriert hat.

✨ Scham überwinden und Heilung finden: Erfahre, warum es so wichtig ist, offen über Frauenthemen zu sprechen und Schamgefühle loszulassen.

✨ Verbundenheit durch Frauenkreise: Entdecke die transformative Kraft von Frauengruppen und wie gemeinsames Teilen von Erfahrungen, Heilung und Unterstützung bringt.

Shownotes

Renas Website: https://renawittmann.de/

Instagram: https://www.instagram.com/rena.wittmann/?hl=de

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC6Kx4p9xcmrXuPFZfEcizyA

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Fühlst du dich gerade stark? Hast du dir heute schon etwas Gutes getan? Mein heutiger Gast, von Familie und Freunden liebevoll Katie strong genannt, verrät dir, warum du dich selbst stärkst, wenn du dich für andere stark machst.

Begib dich mit der Kindernothilfe-Mitarbeiterin auf die Reise zu starken Frauen und starken Müttern aus den unterschiedlichsten Regionen der Welt. Erlaube dir einen Perspektivenwechsel und entdecke „Geht nicht, gibt’s nicht“ auch für dich. Lass dich schließlich von den Erfolgen und Geschichten, die Katharina mit uns teilt, inspirieren und motivieren, Gutes zu tun und dadurch dich und andere zu stärken.

Wer ist Katharina?

Katharina Huber bezeichnet sich selbst als Abenteurerin, die Herausforderungen liebt. Sie ist überzeugt, dass frau alles schaffen kann, wenn frau es will. Deshalb ist es der 3fachen Mutter wichtig, ihre eigenen Kinder so zu stärken, dass sie selbstbewusst ihren Weg gehen. Gleichzeitig arbeitet sie als Kommunikationsverantwortliche im Fundraising-Team der Kindernothilfe Österreich täglich daran, dass auch benachteiligte Mädchen und Buben weltweit die Chance auf eine selbstbestimmte Zukunft haben.

Das ist für dich drin:

✨ Geht nicht gibt’s nicht: Veränderungen sind Herausforderungen. Sie beginnen in uns selbst, beeinflussen unser Umfeld und können im besten Fall Großes bewirken.

✨ Reframing: Wie ein Perspektivenwechsel in uns selbst die Veränderung bringen kann, die uns stark fühlen lässt.

✨ Jeder Schritt zählt: Jeder noch so kleine Beitrag hilft, vermeintlich ausweglose Situation zu verändern. Im Kleinen und im Großen.

✨ Gutes tun tut gut: Wenn wir anderen helfen, profitieren wir selbst am meisten. Und es lässt sich ganz leicht umsetzen: zB mit einer Kindernothilfe-Spendenaktion

Shownotes

Kindernothilfe Website: https://www.kindernothilfe.at/

Instagram: https://www.instagram.com/kindernothilfeoesterreich

Facebook: https://www.facebook.com/KindernothilfeOesterreich

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kindernothilfe-oesterreich

Lass uns gemeinsam Gutes tun und dadurch uns selbst und andere stärken: https://www.kindernothilfe.at/Mehr-als-Mama-Spendenaktion

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Stell dir vor, du könntest die Essenssorgen deiner Familie mit einem Schlag lösen!

In dieser inspirierenden Folge habe ich Bernadette Hartweger zu Gast, eine Diätologin, die nicht nur Ernährungsexpertin, sondern auch Mutter von zwei Teenagern ist.

Wir tauchen ein in die Welt der Ernährung für Mütter und Kinder: Wie meisterst du den täglichen Ernährungsbedarf deiner Familie? Wie gehst du mit wählerischen Essern um? Und wie sorgst du gleichzeitig gut für dich selbst?

Hol dir wertvolle Tipps und erfahre, wie du auch in stressigen Zeiten eine gesunde Balance findest.

Das ist für dich drin:

✨ Geduld und Vorbildfunktion: Wie du als Mutter mit wählerischen Essern umgehst.

✨ Eiweißreiche Ernährung für Teenager: Warum Eiweiß für das Wachstum und die Entwicklung deiner Teenager essentiell ist und wie du es optimal in den Speiseplan integrierst.

✨ Selbstfürsorge für Mütter: Die Bedeutung von Selbstfürsorge und wie du dich trotz eines vollen Zeitplans gut ernähren kannst, um für deine Familie da zu sein.

✨ Vorsorge durch Vorbereitung: Tipps zur Essensvorbereitung für stressige Wochen, um wohltuende Mahlzeiten immer griffbereit zu haben.

✨ Flexibilität und Offenheit: Wie du mit Ernährungswünschen und -umstellungen bei deinen Kindern umgehst und sie dabei unterstützt, gesunde Entscheidungen zu treffen.

Wer ist Bernadette?

Bernadette begleitet seit über 15 Jahren als Diätologin Mütter und ihre Kinder beim gemeinsamen Essen. Sie sucht mit ihren Klientinnen alltagstaugliche Wege, die ganze Familie gut und wohltuend zu versorgen und liefert familientaugliche Rezepte. Sie ist überzeugt davon, dass ein aus wertvollen Zutaten, liebevoll zubereitetes und genussvoll gegessenes Essen nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist gesund hält.

Shownotes

Bernadettes Website: https://www.bernadettehartweger.at

Instagram: https://www.instagram.com/bernadettehartweger/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bernadette-hartweger-486661171/

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090041240688

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Was passiert, wenn ein leidenschaftlicher Radiomoderator und zweifacher Vater seine Karriere neu erfindet?

Bernhard Vosicky nimmt uns mit auf seine Reise vom Radio, dem "Papa Mia" Podcaster und Moderator auf großen Bühnen.

In dieser Folge teilen wir ehrliche Gespräche über die unerwarteten Wendungen des Vaterseins, die Herausforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Beruf und warum es so wichtig ist, dass auch Männer ihre verletzliche Seite zeigen.

Lass dich von Bernhards authentischen Einblicken und seinem Engagement für eine ausgewogene Elternschaft inspirieren.

Wer ist Bernhard?

Bernhard Vosicky ist 2fach Papa, Ehemann, langjähriger Radio- und Bühnenmoderator und mit 41 Jahren die personifizierte Midlifecrisis. Das verarbeitet er einerseits beim Ausdauersport (erwähnte ich schon die Midlifecrisis???) und in seinem Podcast "Papa Mia!?"

Das ist für dich drin:

✨ Gesellschaftliche Rollenbilder: Die Herausforderungen, die Männer in traditionellen Rollenbildern erleben und wie diese durchbrochen werden können.

✨ Gegenseitiges Verständnis: Warum es essenziell ist, die Probleme und Herausforderungen beider Elternteile zu erkennen und gemeinsam Lösungen zu finden.

✨ Verletzliche Männlichkeit: Die Bedeutung von Verletzlichkeit und Emotionalität für Männer und wie dies zu einer gesünderen Mentalität führen kann.

✨ Glaubenssätze und Imposter-Syndrom: Bernhards persönliche Erfahrungen mit hinderlichen Glaubenssätzen und wie er Ziele setzt.

Shownotes

Bernhards Website:

https://www.papamia.at/

https://www.vosicky.at/

Instagram:

https://www.instagram.com/papamiapodcast

https://www.instagram.com/bernhardvosicky

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