Este tema explora las estrategias clave para mejorar la calidad del sueño, desde establecer rutinas regulares y crear un ambiente adecuado, hasta adoptar hábitos saludables como una buena alimentación y manejo del estrés. Un sueño óptimo no solo contribuye a un descanso reparador, sino que también potencia el bienestar físico y mental.

La Dra. Liliana Padilla te invita a escuchar el #podcast para conocer más del tema. ¡No te pierdas sus recomendaciones! 

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👩🏻‍⚕ Dra. Liliana Padilla

Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello

Cédula profesional: 9181490

Universidad Nacional Autónoma de México

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