Avui us parlarem d’un tema a priori molt senzill, però molt important: la hidratació.
Perquè no, la set no sempre avisa… i moltes persones passen el dia lleugerament deshidratades sense saber-ho.
De fet, quan tenim set, el cos ja va tard. I això pot afectar molt més del que pensem: cansament, mal de cap, dificultats per concentrar-nos, irritabilitat… fins i tot confondre-ho amb gana o estrès.
Us deixo algunes pistes clares per saber si potser no esteu bevent prou aigua.
👉 Us fa mal el cap a mitja tarda?
👉 Us sentiu cansats tot i haver dormit bé?
👉 La pell la noteu seca o els llavis tallats?
👉 L’orina és fosca o hi aneu poques vegades?
Són senyals petites, però molt habituals.
I compte amb un error molt comú: cafè, refrescos o alcohol no hidraten. L’aigua continua sent la millor aliada del nostre cos.
Què podem fer, doncs?
No cal obsessionar-se, però sí crear hàbits senzills:
•    Beure encara que no tinguem set
•    Tenir sempre una ampolla a prop
•    Beure petits glops al llarg del dia
•    I recordar que amb calor, activitat física o malestar, necessitem més aigua
Perquè hidratar-se bé no és cap moda: és cuidar el cos cada dia.
Des de la Clínica del Remei, us animem a escoltar el vostre cos…
encara que la set, de vegades, no parli gaire fort.