CLM Activa Radio

La tecnología se ha vuelto imprescindible para cuantificar nuestros avances en el deporte. Desde niños hasta adultos, todo el mundo ha tomado conciencia de la importancia de saber cómo practica su deporte favorito y la forma en la que puede mejorar.

Hoy analizo cómo el uso de dispositivos inteligentes y aplicaciones de seguimiento ha transformado la manera en que entrenamos, nos motivamos y competimos, incluso sin ser profesionales.

Bloque 1: De dónde venimos – deporte sin datos ni conexión

Bloque 2: Situación actual – cuantificación y conectividad

Bloque 3: Hacia dónde vamos – cuerpo conectado, límites éticos

Apps recomendadasStrava – La referencia para corredores y ciclistas: registra entrenamientos, rutas y permite competir en rankings.

Adidas Running (antes Runtastic) – Ideal para quienes quieren planes de entrenamiento personalizados y seguimiento básico de actividad.

MyFitnessPal – Para controlar nutrición y calorías, complementando el entrenamiento físico.

Nike Training Club – Rutinas guiadas de fuerza, movilidad y cardio, con planes para distintos niveles.

Zwift – Para ciclismo y running indoor, con un componente de gamificación y comunidad virtual.

Fitbod – Especializada en fuerza: propone entrenamientos adaptados al material disponible y al progreso personal.

Komoot – Excelente para planificar rutas de senderismo, trail running o ciclismo de montaña.

Hardware recomendadoSmartwatches y pulseras de actividad:Garmin Forerunner 265 – Muy completo para running y triatlón, con métricas avanzadas.

Polar Vantage V3 – Centrado en la precisión de datos de salud y entrenamiento.

Apple Watch Series 11 / Ultra 3 – Integración con iPhone y nuevas métricas de salud.

Xiaomi Smart Band 9 – Económica y funcional para empezar a cuantificar pasos, sueño y entrenamientos básicos.

Auriculares deportivos:Shokz OpenRun Pro – De conducción ósea, permiten escuchar música y a la vez mantener la atención en el entorno.

Jabra Elite 8 Active – Resistentes al sudor, cómodos y con buena cancelación de ruido.

Accesorios útiles:Cintas de frecuencia cardíaca (Garmin HRM-Pro+, Polar H10) para obtener datos más precisos que los sensores de muñeca.

Rodillos inteligentes (Wahoo Kickr, Tacx Neo) para ciclistas que entrenan en casa.

Básculas inteligentes (Withings Body+, Garmin Index S2) que complementan los datos de composición corporal.

✨ Hoy en #Actívate tenemos una entrevista muy especial.

️ En CLM Activa Radio conversamos con Fátima Díaz Ramírez de Arellano, mujer trans con una trayectoria vital y profesional llena de valentía.

Durante 28 años trabajó en Segur Ibérica, pasando por RTVE Prado del Rey y el complejo de Repsol. Además, compaginó su labor como vigilante con el mundo de los seguros, acompañando a familias en momentos difíciles.

Pero su historia no se queda ahí: Fátima nos habla también de su pasión por la música heredada de su madre, de su vida con una discapacidad y de lo que significa seguir adelante con autenticidad, fuerza y esperanza.

Una conversación cercana y llena de aprendizajes sobre inclusión, diversidad y resiliencia.

No te lo pierdas:

En CLM Activa Radio

Disponible después en iVoox y Spotify.

#Diversidad #Inclusión #CLMActiva #Actívate #VisibilidadTrans

Tenemos spin-off para los más peques de la casa.

Estrenamos un nuevo formato, que funcionará de manera paralela con el habitual. En él, Alberto se junta con su hija Eva para recomendarse películas. Para empezar "CHITTY CHITTY BANG BANG".

Está claro quien ha recomendado en esta primera ocasión y es que es un clásico que nunca muere. ¿Le habrá gustado a Eva? ¿Y a vuestr@s hij@s les gusta?

Hoy en la Barandilla Juvinel Lancho nos habla de Cuentos para pensar sobre el amor frente a las cosas materiales

En los años 90, los laboratorios del Fraunhofer Institute en Alemania trabajaban en un estándar de compresión de audio. Querían lograr que una canción ocupara unas pocas megas, frente a los enormes archivos WAV.

Así fue como en 1993 nació oficialmente el MP3 con una canción perfecta para dicho propósito.

No dejes de suscribirte al podcast en tu plataforma favorita para escuchar cada mañana a las 7:00 (hora española peninsular) un nuevo episodio.

Momentos de filosofía, no sé si barata o no, pero que a mi me han traído

de cabeza esta semana pasada. Espero que os aporte algo.

Aunque todo lo tecnológico me atrae, llevo un tiempo en que no encuentro nada que me anime a dedicarle tiempo, y eso incluye en los temas del podcast.

️ ¡Nuevo episodio del Podcast Brecha Cero!

Con el apoyo del Instituto de la Mujer de Castilla-La Mancha, seguimos trabajando por la reducción de la brecha de género en el ámbito laboral.

En esta ocasión conversamos con Jorge Fernández Morales, abogado laboralista, sobre:

⚖️ Igualdad salarial: qué dice la ley y cómo defender nuestros derechos.

Despidos por embarazo disfrazados de otras causas.

‍ Conciliación y reducción de jornada.

Porque conocer la normativa es el primer paso para exigir su cumplimiento.

No te pierdas la entrevista hoy en Brecha Cero, en CLM Activa Radio.

Escúchala aquí:

https://castillalamanchaactiva.es/clmactivaradio/reproducir y en las plataformas digitales de Ivoox e Spotify

#BrechaCero #IgualdadSalarial #Conciliación #DerechosLaborales #InstitutodelaMujerCLM #CLMActiva

Abriendo Fronteras. Siempre que nos abrimos a algo desconocido, guiado por esa voz interior, puede surgir miedo, incertidumbre, sin embargo entregarse a pesar del miedo, es lo que hace que sucedan los milagros, los cambios, la transformación, la liberación y la oportunidad de la expansión de tu luz. Encontrando la confirmación de tu existencia. En este podcast, te hago un resumen de las consecuencias del viaje de apertura que hemos hecho a República Dominicana. Te gustaría experimentar algo así. Escucha tu corazón..

️ Hoy cerramos el Proyecto Sin Brechas — una iniciativa con el apoyo del @InstitutoMujerCLM para sensibilizar sobre la brecha de género en el ámbito laboral.

Hoy hablamos con Marta, Arte Terapeuta, Artista Visual, Diseñadora y colaboradora del Instituto Poiesis.

A su corta edad, ya ha vivido en primera persona la desigualdad laboral:

❌ Falta de reconocimiento

❌ Trato desigual

❌ Condiciones precarias

❌ Ausencia de corresponsabilidad

Historias como la suya nos recuerdan que las nuevas generaciones merecen un futuro con igualdad y oportunidades reales.

Hoy a las 11:00h en CLM Activa Radio

Escúchalo aquí castillalamanchaactiva.es/clmactivaradio/reproducir

También en iVoox y Spotify

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