As férias chegaram e, junto com elas, a mudança de rotina das crianças. 🍽️☀️
Neste episódio do Clube da Saúde Infantil, o DOC explica como organizar a alimentação nas férias sem pesar no bolso, sem bagunçar os horários e sem exagerar nos ultraprocessados.
Durante o recesso escolar, muitas crianças passam a comer fora de hora, se movimentar menos e consumir menos frutas, legumes e verduras — principalmente quando a merenda escolar deixa de fazer parte do dia a dia. Mas com planejamento simples, é possível manter hábitos saudáveis e evitar o ganho excessivo de peso.
Neste vídeo, você vai aprender:
✅ Por que as férias aumentam o risco de ganho de peso em crianças
✅ Como planejar refeições e economizar no mercado
✅ A importância de manter horários mesmo fora da escola
✅ Como envolver a criança na cozinha para melhorar a aceitação dos alimentos
✅ Estratégias práticas para passeios, viagens e dias fora de casa
✅ Como reduzir o consumo de ultraprocessados sem proibição radical
✅ O papel das emoções, do tédio e das telas na alimentação infantil
✅ Onde buscar apoio comunitário quando o orçamento está apertado
✅ Como preparar a volta às aulas sem sofrimento
💙 Informação acessível para apoiar famílias, escolas e comunidades a garantir um futuro mais saudável para todas as crianças!
📌 Assista, curta e compartilhe com outras famílias. Vamos juntos combater a desnutrição infantil com informação, atitude e carinho!
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⚠ Aviso importante: Este conteúdo tem caráter educativo e informativo. Não substitui o acompanhamento médico, nutricional ou profissional de saúde. Em caso de dúvidas ou sintomas, procure orientação qualificada.