Coaching intégratif & Transformation, le podcast de Nathalie Lourdel - EAR Ecole un Autre Regard, Ecole de coaching pour HPI, atypiques...

Bruit intérieur, rumination, mental en ébullition : et si je cherchais l'harmonie plutôt que le silence ?

Des pensées qui s'enchaînent, la conversation d'hier rejouée en boucle, le scénario de demain déjà écrit, et cette petite voix qui commente tout ce que je fais pendant que je le fais. Beaucoup de profils HPI, sensibles, multipotentiel décrivent ce mental qui ne s'arrête jamais, la difficulté à s'endormir, la fatigue après une journée où « il ne s'est rien passé ».

Dans cet épisode, la question n'est pas de faire taire ce bruit intérieur, mais de faire la paix avec lui.

Au programme :

• les cinq bruits intérieurs : la pensée en arborescence, le juge intérieur, la vigilance, les boucles ouvertes et le « rejouer »

• pourquoi ce flot est plus dense chez les esprits rapides, sensibles et exigeants

• les cinq dimensions du coaching intégratif C·5 — Cœur, Corps, Cerveau, Créativité, Conscience — pour passer d'un bruit subi à un bruit choisi

• des pistes concrètes  

• le passage décisif de « je suis mes pensées » à « j'ai des pensées »

Ce qui épuise, ce n'est pas de penser, c'est de penser contre soi

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

Directrice de l’école de coaching EAR École un Autre Regard

Auteur de 3 livres :

HPI Comprendre et libérer les potentiels avec Matthieu Lassagne

Le Coaching, Edition AFNOR

Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action

Envie de se former au coaching intégratif ? D'en savoir plus sur l'école de coaching EAR une école atypique pour les atypiques :

https://ecole-coaching-professionnelle.com/ateliers-decouvertes-ecole-ear/

Le site de l'école EAR :

https://ecole-coaching-professionnelle.com

Pour aller plus loin des ressources vidéos, des articles : 

https://linktr.ee/nathalie.lourdel

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

HPI, Hypersensible : retrouver mes frontières émotionnelles

Vous entrez dans une pièce et vous sentez immédiatement les tensions, même quand tout le monde sourit. Vous pleurez devant un film, une mélodie, un coucher de soleil. Vous sortez d'une réunion sereine… et ressortez angoissé sans comprendre pourquoi.

C'est peut-être de la résonance émotionnelle : cette capacité à ressentir les émotions des autres dans votre propre corps, comme si elles étaient les vôtres. Une empathie somatique, immédiate, qui capte les micro-signaux, les non-dits, les émotions cachées derrière les mots polis.

Dans cet épisode, Nathalie Lourdel, coach intégrative et fondatrice de l'École Un Autre Regard, explore ce phénomène fréquent chez les profils HPI, sensibles et multipotentiels. Une richesse qui permet des connexions profondes et une compréhension intuitive de l'humain, mais qui peut aussi épuiser quand la frontière entre soi et l'autre se brouille.

Au programme :

• Distinguer l'empathie saine de la fusion émotionnelle

• Identifier ce qui vous appartient et ce qui vient de l'extérieur

• Les déclencheurs qui amplifient votre résonance

• Des pratiques concrètes avec l'approche C·5 : Cœur, Corps, Cerveau, Créativité, Conscience (scan émotionnel, ancrages corporels, pensées boucliers, création comme exutoire, posture de témoin bienveillant)

Votre sensibilité n'est pas un excès. C'est un radar précieux, qui demande simplement à être apprivoisé.

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

Directrice de l’école de coaching EAR École un Autre Regard

Auteur de 3 livres :

HPI Comprendre et libérer les potentiels avec Matthieu Lassagne

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« Tu peux mieux faire. » « Toi, tu es capable. » Ces phrases, beaucoup les ont entendues très tôt. Et une croyance s'est installée : si j'ai des capacités, je dois réussir. Si je me trompe, je déçois.

Résultat : pour beaucoup de profils HPI, Haut potentiels, l'erreur n'est plus un simple événement. Elle devient une remise en question identitaire. Chaque décision doit être la bonne, chaque projet réussi du premier coup. Cette exigence paralyse… ou pousse au sur-travail pour que tout reste sous contrôle.

Dans cet épisode, j'explore une distinction qui change tout : l'erreur n'est pas la faute. L'erreur, c'est essayer et manquer la cible. La faute, c'est mal agir. Tant que les deux restent collées, oser devient impossible.

Puis nous traversons ce rapport à l'erreur à travers les 5C de l'approche intégrative :

❤️ Cœur — accueillir et nommer les émotions sans s'y identifier

💃 Corps — un exercice d'ancrage de 2 minutes avant les moments clés

 🧠 Cerveau — transformer « comment ai-je pu être aussi nul ? » en « qu'est-ce que cette erreur m'apprend ? »

🎨 Créativité — l'erreur comme source d'innovation (de la tarte Tatin à Edison)

☀️ Conscience — célébrer l'audace, pas seulement le résultat

Un épisode pour celles et ceux qui voudraient enfin s'autoriser à tâtonner, à tester, à vivre.

Et vous, quand vous vous trompez : est-ce une information, ou une condamnation ?

🎙️ Et si je m'écoutais vraiment ?

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

Directrice de l’école de coaching EAR École un Autre Regard

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Qu'est-ce que j'évite systématiquement ? Et qu'est-ce que cela dit de moi ?

Je ne contourne pas. Je m'organise. C'est ce que je me raconte…

Certains organisent toute leur vie autour de ce qu'ils évitent.

Sans même le savoir.

Ce qui m'a protégé hier peut m'emprisonner aujourd'hui. L'évitement est une vigilance qui ne s'arrête jamais.

C'est une architecture invisible, faite de mille contournements. Une vigilance permanente qui épuise — surtout chez les profils sensibles, qui ont appris très tôt à anticiper, à éviter le rejet, à ne pas faire de vagues.

Et cette stratégie, longtemps précieuse, devient une prison dorée.

🎙️ Extrait du nouvel épisode du podcast Coaching intégratif & transformation.

Et si je m'écoutais vraiment ?

— Qu'est-ce que j'évite systématiquement ? Et qu'est-ce que cela dit de moi ?

Quel contournement, chez vous, est devenu si automatique qu'il ne se voit même plus ?

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

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Donner beaucoup. Anticiper. S'adapter. Et finir vidé sans bien comprendre

pourquoi.

Si vous êtes HPI, hypersensible, ou simplement quelqu'un de très engagé dans

ses relations, vous reconnaissez peut-être ce schéma : un don permanent qui

n'est jamais reconnu à hauteur de ce qu'il coûte. Une fatigue relationnelle

qui s'installe. Et parfois une amertume qu'on n'arrive pas à nommer.

Dans cet épisode, j'explore une question que je pose souvent en accompagnement,

depuis 20 ans : et si donner trop n'était pas une faiblesse, mais une stratégie

inconsciente pour être aimé ?

📌 Au programme de l'épisode

— Les 3 mécanismes qui se superposent chez les profils sensibles :

  hyperempathie, hyperadaptation, quête de reconnaissance.

— La différence entre donner par amour et donner pour être aimé. L'un nourrit.

  L'autre épuise.

— Les 5 C du coaching intégratif (Corps, Cœur, Cerveau, Conscience, Créativité)

  appliqués à vos relations, pour passer du donner par réflexe au donner par choix.

— Comment repérer dans votre corps les signaux d'un déséquilibre relationnel,

  avant l'épuisement.

— Les croyances anciennes qui pilotent vos élans généreux ("je dois être utile

  pour être aimé", "demander c'est déranger").

— Une pratique simple pour réintroduire du choix là où il y avait un automatisme.

🎯 Pour qui

Cet épisode s'adresse aux personnes à haut potentiel intellectuel (HPI), aux

hypersensibles, aux profils empathiques, aux thérapeutes, coachs et

accompagnants qui rencontrent ce schéma chez eux ou chez leurs clients.

🌱 L'enjeu n'est jamais de donner moins. L'enjeu est de donner juste. Donner

depuis un endroit nourri, pas depuis un endroit affamé.

Coaching intégratif et transformation, le podcast Nathalie Lourdel

Pour les profils HPI, hypersensibles, atypiques, multipotentiels — et pour celles et ceux qui les accompagnent.

Je suis Nathalie Lourdel, fondatrice d'AUTREMEN — Un Autre Regard, et de l'École Un Autre Regard (EAR). Docteure en Pédagogie & Transition écologique, depuis plus de 20 ans, j'accompagne les profils à haut potentiel et hypersensibles, et je forme des coachs à l'approche intégrative C5 — Corps, Cœur, Cerveau, Conscience, Créativité.

Dans ce podcast, j'explore les questions que mes clients me posent en accompagnement : des clés, des prises de recul, et des questions qui font bouger les lignes.

Auteure de 3 livres :

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Le Coaching, Edition AFNOR

Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action

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HPI La solitude vous pèse ? Commencez par l’écouter, pas la remplir…

Haut potentiel, créatif, hypersensible : la solitude peut être subie, choisie, protectrice ou… source de créativité. Dans mon dernier podcast, je décortique cette solitude singulière avec les 5 C du coaching intégratif — Corps, Cœur, Cerveau, Créativité, Conscience — pour transformer ce vide en espace fertile.

Ce que vous y trouverez :

• Comment distinguer solitude choisie et solitude subie ?

• Quels sont  signaux corporels et émotionnels à écouter

• Comment sortir du piège du refuge mental ?

• Faire de la solitude une matière première créative

•  

Et si la solitude devenait le terrain d’un nouveau regard sur vous ? Prenez 20 minutes, écoutez l’épisode, notez l’intuition qui surgit — et dites‑moi : quelle relation entretenez‑vous avec votre solitude aujourd’hui ?

Écoutez le podcast, partagez si ça vous parle, et retrouvons‑nous pour en parler    

Coaching intégratif et transformation, le podcast Nathalie Lourdel

Pour les profils HPI, hypersensibles, atypiques, multipotentiels — et pour celles et ceux qui les accompagnent.

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Dans ce podcast, j'explore les questions que mes clients me posent en accompagnement : des clés, des prises de recul, et des questions qui font bouger les lignes.

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Rêver. Le mot lui-même semble presque suspect aujourd'hui.

On nous apprend à être pragmatiques, productifs, les pieds sur terre. Rêver, c'est pour les naïfs. Pour ceux qui ne voient pas la réalité en face.

Et pourtant. Sans rêve, sans cette capacité à imaginer un futur qui nous ressemble vraiment, on tourne en rond. On court d'une urgence à l'autre, sans direction, sans sens réel.

Dans cet épisode, je vous invite à redécouvrir le rêve — pas comme une échappatoire, mais comme un outil de transformation profonde. Comme une boussole intérieure.

Dans cet épisode :

• Pourquoi la société a diabolisé le rêve — et ce qu'on y a perdu

• Ce que votre corps ressent quand vous touchez un vrai rêve (et comment le reconnaître)

• Comment transformer une vision floue en chemin d'action concret

• Exercices pratiques : la page blanche, la posture du rêve réalisé, l'escalier entre rêve et réalité

• Comment distinguer vos vrais rêves des rêves empruntés aux autres

• 
  

Pour vous si vous êtes HPI, hypersensible, créatif·ve, ou si vous avez le sentiment que votre vie ne reflète pas encore ce que vous portez vraiment à l'intérieur.

Coaching intégratif et transformation, le podcast Nathalie Lourdel

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Et si ton “haut potentiel de procrastination” était… une protection ?

On imagine souvent que procrastiner c’est un manque de discipline, de volonté, de l’inattention…
Mais chez les hauts potentiels atypiques, c’est souvent tout l’inverse !

C’est :

• Une hyper-réflexion paralysante
• Un perfectionnisme inhibant
• Une peur de l’échec… ou même de la réussite
• Un ennui profond face aux tâches sans sens

Et derrière tout ça ?

Une émotion.

Dans ce nouvel épisode, on explore la procrastination autrement :
non pas comme un défaut à corriger,
mais comme un message à décoder.

Et si au lieu de te juger, tu apprenais à t’écouter ?

Coaching intégratif et transformation, le podcast Nathalie Lourdel

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Pourquoi les personnes HPI ont-elles tant de mal à ralentir ?

Un épisode du podcast pour explorer le fonctionnement du cerveau à haut potentiel intellectuel (HPI) et les raisons profondes qui rendent le ralentissement si complexe.

Pensée en arborescence, hyperstimulation, surcharge cognitive, hypersensibilité émotionnelle, peur du vide mental… Le cerveau neuroatypique fonctionne en permanence à haute intensité.

Vous découvrirez :

·       Pourquoi le cerveau HPI ne possède pas de “bouton off”

·       Le lien entre ennui, lenteur et agitation intérieure

·       Pourquoi ralentir peut provoquer de l’angoisse

·       Comment réguler son intensité sans se brider

·       Des pistes concrètes pour apaiser la surchauffe mentale

🎧 À écouter si vous êtes HPI, multipotentiel(le), atypique, hypersensible ou simplement en quête d’un apaisement mental plus profond.

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

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L’estime de moi, c’est ma maison intérieure.
Les fondations de l’estime de moi se construisent très tôt.
Un regard qui valorise.
Une parole qui encourage.
Une présence qui sécurise.

Quand ces fondations de ma maison intérieure ont été bancales, l’estime de soi est fragilisée,  

L’impression de devoir prouver, compenser, performer en permanence.

L’estime de soi influence chaque dimension de la vie professionnelle et personnelle.
Elle conditionne l’élan, la créativité, la capacité à être sereinement en relation…

Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous propose une lecture intégrative de l’estime de soi.
Le corps comme allié.
Le cerveau comme reprogrammateur de croyances.
Le cœur comme espace d’accueil.
La créativité comme expression de la singularité.
La conscience comme reconnaissance de sa valeur intrinsèque.

Une exploration profonde pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux-mêmes. Et se questionner.

Et si le doute sur moi-même parlait davantage de mon histoire que de ma valeur ?

Coaching intégratif et transformation, le podcast Nathalie Lourdel

Pour les profils HPI, hypersensibles, atypiques, multipotentiels — et pour celles et ceux qui les accompagnent.

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