Theorie (siehe Agenda) und Praxis (Training)

Erfahrungsberichte, Fragen,...

Coaching Group Classes

Movement Patterns Hinge, Squat, Push, Pull, Carries

TISC Technique, Intensity, Size, Capacity– wie beginne ich zu trainieren/an meinen

Baustellen zu arbeiten?

Strukturelle Basis – was ist meine Basis? Training Hierarchy

Torque Chains – welche Kette brauche ich wann?

Find-Stress-Use - Muskeln – welche Muskeln sollen feuern?

Test/Re-Test – werde ich besser? Challenge – warum soll ich besser werden?