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Il libro Autobiografia di Uno Yogi di Paramahansa Yogananda Edizioni Astrolabio.
Questa celebre autobiografia è la storia avvincente di una vita straordinaria e al tempo stesso un'indagine penetrante e indimenticabile sui misteri ultimi dell'esistenza umana.
Acclamata come un capolavoro della letteratura spirituale quando fu data alle stampe per la prima volta, continua a essere uno dei libri più diffusi e apprezzati fra quanti siano mai stati pubblicati sulla saggezza dell'Oriente.
Riconosciuta come un moderno classico della letteratura spirituale, l'Autobiografia offre una profonda introduzione all'antica scienza dello Yoga. Il libro è stato tradotto in molte lingue (45 ad oggi) ed è attualmente adottato come testo di studio e di consultazione da istituti liceali e universitari in molte parti del mondo. L'Autobiografia di uno Yogi - un intramontabile best seller da oltre 50 anni - ha trovato il suo posto nel cuore di milioni di lettori in tutto il mondo.

Il libro Autobiografia di Uno Yogi di Paramahansa Yogananda Edizioni Astrolabio.
Questa celebre autobiografia è la storia avvincente di una vita straordinaria e al tempo stesso un'indagine penetrante e indimenticabile sui misteri ultimi dell'esistenza umana.
Acclamata come un capolavoro della letteratura spirituale quando fu data alle stampe per la prima volta, continua a essere uno dei libri più diffusi e apprezzati fra quanti siano mai stati pubblicati sulla saggezza dell'Oriente.
Riconosciuta come un moderno classico della letteratura spirituale, l'Autobiografia offre una profonda introduzione all'antica scienza dello Yoga. Il libro è stato tradotto in molte lingue (45 ad oggi) ed è attualmente adottato come testo di studio e di consultazione da istituti liceali e universitari in molte parti del mondo. L'Autobiografia di uno Yogi - un intramontabile best seller da oltre 50 anni - ha trovato il suo posto nel cuore di milioni di lettori in tutto il mondo.

Come iniziare in modo semplice l’abitudine di Meditare quotidianamente.
La Meditazione ha effetti positivi sulla salute del corpo, sulla mente e porta alla potente capacità di controllare i propri stati di coscienza. L’esperienza della Pace è il primo stato di coscienza che può essere sperimentato, poi da questa esperienza interiore si arriva a stati più profondi, come la Gioia, sviluppando anche il potere dell’intuizione, ovvero la capacità di conoscere direttamente, senza la mediazione sensoriale, una realtà che ci riguarda.
Impostare una semplice routine quotidiana di meditazione, porta all’abitudine di meditare periodicamente ed alla possibilità di poter approfondire l’esperienza interiore.
Questo metodo è molto semplice da applicare e da mantenere, per poter sperimentare la Pace interiore ed espanderla fino alla Gioia.

Si entra nella Meditazione rilassando il corpo nella posizione seduta con l’asse cerebro spinale eretto, alcuni semplici esercizi di respirazione ci portano dal rilassamento fisico alla quiete della mente. Osservando il respiro senza influenzarlo con la nostra volontà, ma rimanendo nel punto tra le sopracciglia alla radice del naso, da osservatore consapevole e distaccato, lasciamo che il nostro respiro fluisca liberamente e ci porti nello stato di coscienza della Pace interiore. La nostra consapevolezza di esistere ora e qui, nel punto tra le sopracciglia si espande come Pace, questa Pace siamo noi. La nostra attenzione consapevole ora va all’assenza del respiro dopo aver esalato naturalmente senza influenzare il nostro respiro, noi ci concentriamo sulla sensazione di Calma e Pace, realizziamo che questa Pace siamo noi, io sono questa Pace, la Pace che sento sono io stesso, questo Sé io sono. La Pace si espande consapevolmente in noi, ripetiamo ancora ed ancore la naturale assenza del respiro dopo l’esalazione e rimaniamo con l’Onda di Pace che si espande in noi. Quando riteniamo di aver concluso la nostra Meditazione, rimaniamo ancora seduti per un breve periodo, inaliamo volontariamente e brevemente dal naso, tratteniamo il respiro per la stessa durata ed esaliamo lentamente dalla bocca, sempre per la stessa durata. Ora possiamo aprire gli occhi ed alzarci dal sedile di meditazione, portando interiormente con noi questa esperienza di calma quiete e Pace, lo stato di coscienza della Pace realizzato in meditazione siamo noi, è la nostra stessa Consapevolezza di esistere, possiamo rievocarlo ed entrare in questo stato a volontà.

Si entra nello stato di Meditazione, attraverso il rilassamento cosciente del corpo e portando la mente in uno stato di quiete consapevole, allora si sperimenta lo stato di consapevolezza della Pace. Gli effetti positivi sul corpo, la mente e la coscienza sono incredibilmente profondi e duraturi, per la salute fisica, mentale e l’esperienza della propria profonda interiorità spirituale.