Road trip de 4 jours avec mon pote Florian : du stop, pas d'argent ou presque, dormir chez l'habitant, aucun plan. Direction l'Auvergne et le Morvan avec un seul pari : jouer au Skull King dans un écolieu.  En chemin, j'ai croisé des gens remarquables. Un pâtissier qui nous nourrit sans hésiter. Une femme qui refait demi-tour pour nous aider. Des hébergeants qui nous accueillent comme des amis. Et j'ai réalisé que ma croyance était fausse : l'humain n'est pas égoïste. Il est prudent. Mais quand on crée un lien, il y a de la générosité.  Dans cet épisode, je partage trois réflexions : comment la confiance se reconstruit, comment la vulnérabilité ouvre les portes, et comment l'amitié se forge dans l'inconfort. Parce qu'après avoir douté, après avoir voulu abandonner — ce voyage redonne sens et confiance.

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Comment un père engagé sort du doute — sans déclic miraculeux, sans solution miracle.

Cet épisode est la suite directe de "J'ai envie de tout lâcher". Si vous traversez une période de questionnement sur votre rôle de père, sur votre énergie, sur ce qui a encore du sens — cet épisode est pour vous.

Ce qui m'a aidé à retrouver le cap, c'est une accumulation : des lectures, des podcasts, des choses qui infusent lentement. Et surtout, un cadre concret. J'ai rejoint l'Alliance de Pierre Dufraisse — une communauté d'hommes structurée autour de trois piliers : alimentation, exercice physique, et un livre par mois lu collectivement. Le premier livre ? Sénèque.

Le stoïcisme appliqué à la paternité, c'est une idée simple mais radicale : certaines choses dépendent de nous, d'autres non. Toute l'énergie qu'on met à vouloir contrôler ce qui ne nous appartient pas — le regard des autres, les attentes sur ce que doit être un père — c'est de l'énergie perdue. La rediriger vers ce qu'on contrôle vraiment, ça change tout.

Et pour moi, ce qui me donne de l'énergie, c'est un projet que j'annonce dans cet épisode : des week-ends de retraite pour des pères. Deux jours en petit groupe, avec du travail corporel, de la parole, de la nature. Pas un séminaire. Quelque chose de plus incarné, pour les hommes qui veulent être là — vraiment là — pour leurs enfants.

📌 Dans cet épisode :

— Comment sortir du doute sans attendre un déclic

— Le stoïcisme comme outil pratique pour les pères

— L'Alliance de Pierre Dufraisse : ce que c'est, pourquoi j'ai rejoint

— L'annonce des premiers week-ends Cœur de Papa à la rentrée

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→ Inscription liste d'attente week-ends Cœur de Papa : [email protected]

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La crise, le doute, mais je continue d'avancer et essaie de le/la traverser au mieux.

Merci à ceux qui on pris le temps de réagir au dernier épisode.

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J'ai envie de tout lâcher.

Je le dis comme ça, cash, parce que c'est ce que je traverse en ce moment. Une crise. Un moment de bascule où tout vacille — mon couple, mon chemin d'homme, nos choix éducatifs, ce que je croyais savoir de ma vie.

Je reviens d'un stage de trois jours sur l'accueil de soi. J'y ai eu accès à une part de moi qui était bloquée depuis très longtemps — la vulnérabilité. Une pièce qui me manquait sans que je le sache. À 40 ans passés, c'est immense.

Et puis je suis rentré. Et là, plus rien ne va comme avant. Dans mon couple, dans mes choix de père, dans notre projet d'instruction en famille — partout, l'envie de tout lâcher monte.

Le genre d'envie qui te réveille la nuit. Qui te fait te demander si tu es en train de te trouver, ou si tu es en train de t'égarer. Si tu dois tout casser pour avancer, ou tout refermer pour survivre.

Dans cet épisode, je te dépose ce que je traverse, sans filtre :

→ Ce moment où tu changes, où tu grandis, et où ton environnement n'évolue pas au même rythme → La sensation d'étouffer, même entouré → Le tiraillement entre tout lâcher et continuer → Et cette intuition fragile qui me tient debout malgré tout : que ce chemin me rend plus moi, même si c'est pas équilibré du tout

Pas de leçons. Pas de conseils. Juste un père qui craque doucement, et qui te tend la main si toi aussi tu es à ce point de bascule.

🎙️ Cœur de Papa — un podcast sur la paternité engagée, par un père qui cherche, doute, et tâtonne. Pas d'expert, pas de leçon. Juste un père qui parle à d'autres pères.

📩 Si cet épisode résonne avec toi, écris-moi. J'ai pas besoin de conseils — j'ai juste envie de savoir si ça parle à d'autres pères.

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Cette semaine, l'épisode prévu n'est pas là.

Je traverse un passage personnel. J'avais le choix entre enregistrer à chaud pour tenir le rythme de publication, ou m'arrêter. J'ai choisi de m'arrêter.

Dans cet épisode court, je viens te dire pourquoi.

Et au passage, je partage une réflexion qui me travaille : on a été élevés, nous les hommes, dans une culture où il faut tenir. Tenir le rythme, tenir le coup, tenir bon. Même quand on essaie de faire les choses différemment, la pression revient par la fenêtre, sous une autre forme.

L'engagement, le vrai, ce n'est peut-être pas ça.

Si toi aussi tu te forces à tenir un truc qui mérite peut-être que tu t'arrêtes, cet épisode est pour toi.

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📩 Tu veux me répondre ? Écris-moi.

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Je galère. Et j'ai décidé d'en parler.

18h30, le salon, des Lego par terre. "Les filles, on range." — "C'est pas moi." Tu connais la scène.

Dans cet épisode solo, j'ouvre un sujet que je n'avais jamais abordé : la fratrie côté père. Comment on fait, nous les pères, avec plusieurs enfants ?

Au programme :

👉 Les conflits — quand la CNV tient 4 minutes avant que je craque. Sous pression, c'est pas nos lectures qui parlent, c'est notre héritage.

👉 Créer du lien entre eux — les jeux de société, accepter d'être ridicule, et pourquoi le lien horizontal compte autant que le vertical.

👉 La place de chacun — quand une petite fille se retrouve mise à l'écart sans que personne l'ait voulu.

👉 Mon frère, la Nouvelle-Zélande, et ce que je ne veux pas reproduire.

L'idée forte : on est des enfants de fratries avant d'être des parents de fratries. Je fais pas ce boulot pour que le salon soit calme ce soir. Je le fais pour que dans 30 ans, ils aient envie de s'appeler.

🎯 L'exercice de la semaine : 5 minutes, seul. Repense à ta propre fratrie. Qu'est-ce qui t'a manqué ? Qu'est-ce qui t'a porté ? Écris-moi ce qui en sort.

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Dans cet épisode de Cœur de Papa, j’aborde un sujet encore trop tabou chez les hommes : la thérapie.

Pourquoi avons-nous autant de mal à parler de nos émotions ?
Pourquoi préfère-t-on encaisser en silence, jusqu’à parfois s’effondrer ?

Les hommes sont aujourd’hui les plus touchés par les suicides, les dépressions et le mal-être profond.
Non pas parce qu’ils sont plus faibles… mais parce qu’ils sont souvent plus seuls face à ce qu’ils vivent intérieurement.

Dans cet épisode, je te partage :

• pourquoi on a appris à tout garder en nous

• en quoi consiste vraiment la thérapie (et pourquoi elle fait peur)

• les différentes formes d’accompagnement possibles (psychologue, hypnose, EMDR, thérapies corporelles…)

• l’importance de trouver le bon thérapeute

• et pourquoi prendre soin de sa santé mentale est un acte de responsabilité, pas de faiblesse

Je te raconte aussi une expérience personnelle forte vécue récemment en stage, qui m’a permis de reconnecter à des émotions que j’avais enfouies depuis des années.

Parce que ce que tu ne règles pas…
tu le transmets.

Cet épisode est une invitation à faire un premier pas.
Pas pour être parfait.
Mais pour être plus présent, plus aligné… et devenir le père que tes enfants méritent.

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Dans cet épisode, je prends une vraie position.

Pas un épisode de plus.
Un moment charnière.

Depuis le début de ce podcast, on parle de paternité consciente, d’émotions, de présence, de transmission.

Mais à un moment, il faut arrêter de comprendre…
et commencer à incarner.

👉 Quel père choisis-tu d’être aujourd’hui ?

Je te partage une prise de conscience vécue récemment, un moment imparfait mais profondément juste, qui m’a rappelé une chose essentielle :

Nos enfants ne nous demandent pas d’être parfaits.
Ils nous demandent d’être vrais.

Dans cet épisode, on parle de :
— sortir des schémas automatiques
— arrêter de reproduire sans réfléchir
— créer une paternité qui nous ressemble
— écrire son propre manifeste de père

🎯 Un épisode pour passer de la réflexion à l’action

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🔁 Rediffusion – Un épisode fondamental de Cœur de Papa

S’il y a un épisode que tu dois comprendre pour changer ta manière d’être père…
c’est probablement celui-ci.

Il y a des moments où tu sais exactement comment tu devrais réagir avec ton enfant…
et pourtant tu fais l’inverse.

Tu t’énerves.
Tu cries.
Tu culpabilises après.

Et si le problème n’était pas un manque de volonté…
mais une question de système nerveux ?

Dans cet épisode, je te partage une compréhension simple mais essentielle :
👉 comment fonctionne ton système nerveux
👉 pourquoi il prend parfois le contrôle sans te demander ton avis
👉 et surtout, en quoi ça impacte directement ta manière d’être père

Tu vas comprendre pourquoi :

• ce n’est pas “toi contre ton enfant”

• ce n’est pas une question de “bien faire ou mal faire”

• et pourquoi certaines réactions sont en réalité… automatiques

On parle aussi de :

• la différence entre système volontaire et automatique

• les états d’activation (lutte, fuite, figement)

• l’importance du mode récupération (souvent négligé)

• et surtout : pourquoi ton enfant ne peut pas se réguler seul

👉 Parce que non, un enfant ne “gère” pas ses émotions.
👉 Il apprend… à travers toi.

Et c’est là que tout change.

Parce qu’être un père présent, ce n’est pas seulement poser un cadre.
C’est devenir un repère physiologique et émotionnel stable.

Dans cet épisode, je ne te donne pas des leçons.
Je te donne une clé de lecture.

Une base.
Un point de départ.

Pour arrêter de subir tes réactions…
et commencer à comprendre ce qui se joue vraiment.

🎯 Cet épisode est une fondation.
Si tu ne l’as jamais écouté, commence ici.
Si tu l’as déjà entendu… écoute-le à nouveau avec un autre regard.

💬 Dis-moi en commentaire :
Est-ce que tu avais conscience de l’impact du système nerveux dans ta paternité ?

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Ton enfant n’a pas juste besoin de toi.

Il a besoin de quelque chose qu’il ne trouvera jamais ailleurs.

Dans cet épisode, je te parle de la place unique du père dans la sécurité affective de son enfant.

Pas une place meilleure.
Pas une place supérieure.
Mais une place différente… et essentielle.

À travers une situation concrète vécue avec ma fille, je partage une prise de conscience importante :

👉 un enfant ne se sécurise pas seulement dans la douceur
👉 il se construit aussi dans le cadre, la cohérence et l’exemple
👉 et surtout… dans ce que son père incarne au quotidien

Tu vas découvrir pourquoi :

• poser un cadre, c’est sécuriser

• tes actes ont plus d’impact que tes paroles

• ton enfant construit sa confiance… en te regardant faire face à la difficulté

Un épisode court, mais intense, pour t’aider à devenir un père présent… et aligné.

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🎧 Cœur de Papa – un podcast sur la paternité consciente, les émotions et la transmission

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