Coeur de papa

Yin, Yang : et si la plupart de nos galères d’hommes et de pères venaient d’un déséquilibre entre ces deux énergies ?

Après mon premier stage pour hommes et la rentrée des filles, j’ai réalisé que je cherchais la solution dans le mauvais sens. Dans cet épisode solo, je partage ma façon de comprendre le Yin et le Yang, sans leçon : ce que j’y vois, où je me suis planté, ce qui m’aide à me repérer.

🎧 Au programme :

• Yin et Yang en vrai : ni le bien et le mal, ni les femmes et les hommes
• Les 3 états du Yang : régulé, dérégulé, absent (la clôture du jardin, les chaussures et le syndrome de l’imposteur)
• Les 3 états du Yin : régulé, dérégulé, absent (le lac, le marécage et le tableau électrique qui chauffe)
• Pourquoi le Yin n’est pas une faiblesse
• Yang déguisé en Yin, Yin déguisé en Yang : les pièges
• Un repère simple : « De quoi ai-je besoin, là, maintenant ? »

🌿 Stage « Cheminer pour apprivoiser son Yang et accueillir son Yin » : 5 et 6 décembre 2026, à Hadol (Vosges). Infos dans le lien sous l’épisode et sur Instagram.

💬 Et toi, de quel côté glisses-tu le plus ? Dis-le-moi en commentaire.

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Tenir le cadre, gérer un clash, affronter le syndrome de l'imposteur : j'ai animé mon premier stage pour hommes, « Vers l'homme complet », à Hadol dans les Vosges. Dans cet épisode solo, je ne te raconte pas le programme, je te raconte comment je l'ai vécu de l'intérieur, avec ses temps forts et ses ratés.

Au programme :

• Le syndrome de l'imposteur avant de se lancer : est-ce que j'étais légitime pour animer un stage ?
• Les doutes de départ, côté animateur et côté participants : le même vertige à deux endroits différents
• Les temps forts : le voyage sonore, la soirée autour du feu, et le sac de frappe pour exprimer sa colère
• Ce qui n'a pas marché : tenir le cadre, entre rigidité et laxisme, et un clash qui m'a renvoyé à mes propres réactions
• L'effet miroir entre hommes, et le courage d'oser déposer l'armure
• La suite : la prochaine édition aura lieu les 5 et 6 décembre

Un épisode sur la masculinité sensible, la paternité consciente et le développement personnel masculin, avec un message : le courage ne se voit pas, il se vit.

Un grand merci aux hommes qui ont osé venir, et à Kyfran pour son voyage sonore.

Une question, un retour ou envie de participer à la prochaine édition ?

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Et si la liberté, ce n'était pas faire ce qu'on veut, mais choisir ses contraintes ? Dans cet épisode, je vous embarque dans un projet un peu fou : autoconstruire une maison en paille. Autonomie, écoconstruction, moins de dépendance aux banques… je vous raconte pourquoi ce chantier (et celui, plus intime, de se construire en tant qu'homme et en tant que père) est au cœur de ma quête de liberté. Et je vous glisse un premier rendez-vous entre hommes à la fin.

Au programme

• Ma conviction à contre-courant : la liberté, c'est choisir ses contraintes
• Le projet de maison en paille : concept écologique, budget raisonnable, et le livre Autoconstruire pour rester libre qui a tout déclenché
• Moins de crédit, moins de banques, plus d'autonomie : ce que change une maison qu'on bâtit soi-même
• Faire baisser les grosses lignes de dépenses : logement, chauffage (solaire), nourriture (et même un potager sur le toit)
• L'autre chantier, le plus important : se construire en tant qu'homme et en tant que père
• Aller chercher « l'homme derrière le papa »
• En teaser : mon tout premier stage entre hommes, les 3 et 4 octobre dans les Vosges (mouvement, bain froid, cercles autour du feu, aucune méthode, juste du vécu à partager)

Cette saison, un épisode tous les 15 jours pour prendre le temps de bien faire. On y va pas après pas.

Envie de défricher ce stage avec moi ?

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Et dis-moi en commentaire : c'est quoi, ta prochaine contrainte à choisir ?

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On avait fait le choix de l'école à la maison. Et cet été, on a pris une décision qui va peut-être vous surprendre : on rescolarise les filles. Rassurez-vous, je n'ai pas retourné ma veste sur l'IEF — je trouve toujours ça top. Mais parfois, la vie vous rappelle qu'il faut savoir lâcher du lest. Dans cet épisode de reprise, je vous raconte notre été, notre grande décision, et pourquoi changer d'avis, ce n'est pas échouer : c'est juste s'adapter au réel.

Au programme

• Le débrief des vacances : Annecy, le lac, et notre découverte du « vrai » camping en Bretagne (oui, on a gagné les JO du camping)
• Pourquoi on arrête l'IEF — la charge du quotidien avec quatre enfants
• Montessori ou public ? Nos essais, nos hésitations, notre choix
• « Choisir, c'est renoncer » : accepter qu'il n'y a pas de solution parfaite
• Décider à deux, avec ses désaccords, sans chercher à convaincre l'autre
• Mettre le focus sur le positif plutôt que de ressasser ce qui coince
• En teaser : un projet qui me tient à cœur pour cette rentrée…

Cette saison, on ralentit un peu le rythme (un épisode tous les 15 jours) pour creuser un grand fil rouge : la liberté, et comment on la construit.

Et vous, ça vous fait quoi, ce choix ? Dites-le-moi en commentaire ou en message — et balancez-moi les sujets que vous aimeriez que j'aborde.

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Si tu te demandais où j'étais passé : non, je n'ai pas abandonné le podcast. J'avais juste de la paille dans les cheveux et de la terre dans les mains.

Dans cet épisode solo de Cœur de Papa, je t'explique pourquoi je suis moins présent sur les réseaux ces dernières semaines, et pourquoi ça m'a fait un bien fou. Cet été, sans vraiment le décider, j'ai passé mon temps à construire ma liberté.

Je te raconte d'abord mon expérience de chantier participatif : cinq jours au sud de Tours pour apprendre à construire une maison en paille porteuse selon la méthode de Jean-Philippe Valla, auteur du livre « Autoconstruire pour rester libre ». Fondations en pneus, bottes de paille de 400 kilos assemblées comme des Lego, toit végétalisé cultivable… et surtout une découverte : une maison écologique de 100 m² pour environ 25 000 euros, c'est possible. De quoi repenser la liberté financière d'une famille qui vit sur un salaire.

Je te parle ensuite de la rénovation de mon poulailler, une ancienne distillerie en pierre attaquée par une fouine : déjointer les murs, refaire les joints à la chaux, sécuriser contre les nuisibles. Un travail long, poussiéreux, pas du tout instagrammable — et pourtant tellement nourrissant. C'est là que j'ai pris conscience d'une chose : je me sens beaucoup plus vivant les mains dans la terre que devant mon téléphone.

Je partage aussi ce que ces semaines m'apprennent sur l'équilibre de vie, le couple et la famille : des vacances pour se ressourcer et retrouver de la complicité avec Anita, une réflexion en cours sur l'organisation familiale, et un rêve qui prend forme — construire une petite maison en paille chez nous et démarrer un mini écolieu.

Et je te glisse un indice : je prépare quelque chose pour les papas à la rentrée. Un truc en vrai, pas derrière un écran. J'en dis pas plus…

Dans cet épisode, on parle de : autoconstruction et maison en paille porteuse, chantier participatif, autonomie alimentaire et financière, faire de ses mains vs réseaux sociaux, équilibre de vie de père de famille, couple et ressourcement, projet d'écolieu.

Ressources citées :

•     « Autoconstruire pour rester libre » — Jean-Philippe Valla

•     « Pleurs et colères des bébés et des enfants » — Aletha Solter (recommandé par ma thérapeute, un épisode complet à venir)

•     La chaîne YouTube L'Archipel (autonomie, construction, énergie)

Si cet épisode t'a plu, partage-le autour de toi et laisse une note 5 étoiles : c'est ta manière d'apporter ta goutte d'eau, comme le colibri. On se retrouve en août pour la suite des aventures — et à la rentrée pour du concret. Bel été !

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Road trip de 4 jours avec mon pote Florian : du stop, pas d'argent ou presque, dormir chez l'habitant, aucun plan. Direction l'Auvergne et le Morvan avec un seul pari : jouer au Skull King dans un écolieu.  En chemin, j'ai croisé des gens remarquables. Un pâtissier qui nous nourrit sans hésiter. Une femme qui refait demi-tour pour nous aider. Des hébergeants qui nous accueillent comme des amis. Et j'ai réalisé que ma croyance était fausse : l'humain n'est pas égoïste. Il est prudent. Mais quand on crée un lien, il y a de la générosité.  Dans cet épisode, je partage trois réflexions : comment la confiance se reconstruit, comment la vulnérabilité ouvre les portes, et comment l'amitié se forge dans l'inconfort. Parce qu'après avoir douté, après avoir voulu abandonner — ce voyage redonne sens et confiance.

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Comment un père engagé sort du doute — sans déclic miraculeux, sans solution miracle.

Cet épisode est la suite directe de "J'ai envie de tout lâcher". Si vous traversez une période de questionnement sur votre rôle de père, sur votre énergie, sur ce qui a encore du sens — cet épisode est pour vous.

Ce qui m'a aidé à retrouver le cap, c'est une accumulation : des lectures, des podcasts, des choses qui infusent lentement. Et surtout, un cadre concret. J'ai rejoint l'Alliance de Pierre Dufraisse — une communauté d'hommes structurée autour de trois piliers : alimentation, exercice physique, et un livre par mois lu collectivement. Le premier livre ? Sénèque.

Le stoïcisme appliqué à la paternité, c'est une idée simple mais radicale : certaines choses dépendent de nous, d'autres non. Toute l'énergie qu'on met à vouloir contrôler ce qui ne nous appartient pas — le regard des autres, les attentes sur ce que doit être un père — c'est de l'énergie perdue. La rediriger vers ce qu'on contrôle vraiment, ça change tout.

Et pour moi, ce qui me donne de l'énergie, c'est un projet que j'annonce dans cet épisode : des week-ends de retraite pour des pères. Deux jours en petit groupe, avec du travail corporel, de la parole, de la nature. Pas un séminaire. Quelque chose de plus incarné, pour les hommes qui veulent être là — vraiment là — pour leurs enfants.

📌 Dans cet épisode :

— Comment sortir du doute sans attendre un déclic

— Le stoïcisme comme outil pratique pour les pères

— L'Alliance de Pierre Dufraisse : ce que c'est, pourquoi j'ai rejoint

— L'annonce des premiers week-ends Cœur de Papa à la rentrée

→ Lien Alliance de Pierre Dufraisse : https://www.instagram.com/alliance_heroique/

→ Inscription liste d'attente week-ends Cœur de Papa : [email protected]

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La crise, le doute, mais je continue d'avancer et essaie de le/la traverser au mieux.

Merci à ceux qui on pris le temps de réagir au dernier épisode.

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J'ai envie de tout lâcher.

Je le dis comme ça, cash, parce que c'est ce que je traverse en ce moment. Une crise. Un moment de bascule où tout vacille — mon couple, mon chemin d'homme, nos choix éducatifs, ce que je croyais savoir de ma vie.

Je reviens d'un stage de trois jours sur l'accueil de soi. J'y ai eu accès à une part de moi qui était bloquée depuis très longtemps — la vulnérabilité. Une pièce qui me manquait sans que je le sache. À 40 ans passés, c'est immense.

Et puis je suis rentré. Et là, plus rien ne va comme avant. Dans mon couple, dans mes choix de père, dans notre projet d'instruction en famille — partout, l'envie de tout lâcher monte.

Le genre d'envie qui te réveille la nuit. Qui te fait te demander si tu es en train de te trouver, ou si tu es en train de t'égarer. Si tu dois tout casser pour avancer, ou tout refermer pour survivre.

Dans cet épisode, je te dépose ce que je traverse, sans filtre :

→ Ce moment où tu changes, où tu grandis, et où ton environnement n'évolue pas au même rythme → La sensation d'étouffer, même entouré → Le tiraillement entre tout lâcher et continuer → Et cette intuition fragile qui me tient debout malgré tout : que ce chemin me rend plus moi, même si c'est pas équilibré du tout

Pas de leçons. Pas de conseils. Juste un père qui craque doucement, et qui te tend la main si toi aussi tu es à ce point de bascule.

🎙️ Cœur de Papa — un podcast sur la paternité engagée, par un père qui cherche, doute, et tâtonne. Pas d'expert, pas de leçon. Juste un père qui parle à d'autres pères.

📩 Si cet épisode résonne avec toi, écris-moi. J'ai pas besoin de conseils — j'ai juste envie de savoir si ça parle à d'autres pères.

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Cette semaine, l'épisode prévu n'est pas là.

Je traverse un passage personnel. J'avais le choix entre enregistrer à chaud pour tenir le rythme de publication, ou m'arrêter. J'ai choisi de m'arrêter.

Dans cet épisode court, je viens te dire pourquoi.

Et au passage, je partage une réflexion qui me travaille : on a été élevés, nous les hommes, dans une culture où il faut tenir. Tenir le rythme, tenir le coup, tenir bon. Même quand on essaie de faire les choses différemment, la pression revient par la fenêtre, sous une autre forme.

L'engagement, le vrai, ce n'est peut-être pas ça.

Si toi aussi tu te forces à tenir un truc qui mérite peut-être que tu t'arrêtes, cet épisode est pour toi.

🎙️ Cœur de Papa — un podcast sur la paternité engagée, par un père qui cherche, doute, et tâtonne. Pas d'expert, pas de leçon. Juste un père qui parle à d'autres pères.

📩 Tu veux me répondre ? Écris-moi.

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