CO和她的朋友们

这是一期快乐的节目。最近半年，佳芮和Elika相继辞职去巴厘岛生活了一个月，我和她们聊了聊在巴厘岛的生活、巴厘岛为何成为世界知名的疗愈圣地、乌布有什么推荐的课程，苍古的数字游民在干什么，以及在巴厘岛和上海生活有什么区别。

主播：王企鹅

嘉宾：佳芮、Elika（附上Elika刚写的5月能量指引）

本期节目你将听到：

01:00 佳芮和Elika为什么都离职第一时间就去了巴厘岛

04:00 刚到巴厘岛是什么感觉：上了几年的班味，在巴厘岛一天就洗掉了

07:00 在巴厘岛的一天是怎样的

10:00 Yogabarn 和 Pyramids of chi（乌布两大疗愈中心）分别有什么推荐的课程？

10:30 Elika在水上疗愈课遇到了自己的crush，但爱情来得快去得也快

20:20 在巴厘岛的生活成本大概是多少

22:00 乌布和苍古分别给人什么感觉

23:00 王企鹅和Elika去了苍古两家最大的beach club，在白人聚集的Finns，我们是穿的最多的保守亚洲人；在黄人聚集的Atlas，我们又显得太暴露了

25:10 佳芮首次冲浪的体验

32:40 苍古的数字游民们都在干啥

47:40 巴厘岛何以成为世界闻名的疗愈圣地：天时地利人和

51:00 我们在巴厘岛的有趣经历

55:30 在巴厘岛不存在“别人的眼光”，不需要思考每天穿什么

56:00 王企鹅在pyramid of chi门口无意间拍了一张神奇照片

59:40 巴厘岛的人有为了很微小的事物开心的能力

62:20 在上海需要刻意练习与大自然连接，在巴厘岛就是自然而然的事

65:00 去看更大的世界

bgm：Attraversiamo

剪辑：赵小刁

在pyramid of chi门口

yogabarn

本期嘉宾是韩非，他是一个土生土长的上海人，做过导游，群众演员，玩过潮牌，滑板，死飞， 热爱精酿和咖啡。本期节目我跟他聊了聊他精彩的人生经历，他印象中的老上海，以及非常实用的——上海吃喝玩乐指南。

简介拉到最后有100年前的老上海照片。

主播：王企鹅

本期嘉宾：韩非

本期节目你将听到：

00:10 太斜了！在“斜杠青年”这个词还没流行的时候，韩非就已经是了

01:30 98年拥有了第一块滑板，从此走上了叛逆的不归路

03:00 出生就在静安寺，觉得在上海出了静安寺就是郊区

06:00 90年代的房子没有卫生间，需要手动倒马桶，马桶们排成一排晒太阳，上海人有句话叫“在螺丝壳里做道场”

08:00 人到中年突然迎来拆迁是什么体验

12:00 小时候的上海和现在有什么不一样：城市变小了；老字号没了；不说上海话了

14:20 静安嘉里中心以前是个菜市场，张爱玲也去那里买菜

21:10 静安寺以前是个破寺庙，里面有个泉眼可以通向大海

27:00 百乐门和派拉蒙是同一个词

30:30 我在《情深深雨濛濛》里拉黄包车

37:40 刚做导游的时候带团去莫干山开错路了，流着泪跟大家道歉

48:20 在确定性中寻找不确定性，在不确定性中寻找确定性

50:20 武康大楼一度被称作跳水台，居民都要绕着走

53:00 我可以把上海的历史从清朝讲到现在，也可以把外滩23座建筑的历史都讲一遍

61:00 韩非推荐的citywalk路线： 从comeout出发——延平路喝咖啡——现所逛逛潮牌店——敬食吃本帮菜——乌鲁木齐路天主教堂—— 安福路晒太阳——五原路（好吃的多）——复兴路（秋天看梧桐落叶最漂亮的地方）——衡山路——武康大楼——鲁马兹咖啡 ——乌中菜市场——严记涮肉——打车去上生新所——长发里脊肉炸串——坐71路去外滩——再回来Comeout 喝酒或者去者巨富长逛逛

68:40 因为陈冠希爱上潮牌，做导游顺便干上了潮牌代购，结果做成了皇冠店

79:00  韩非的美食推荐：

星神早餐/d.orino 咖啡/美中美拉面/井梅无锡面馆/南浦洞烤肉/齐齐哈尔烤肉/敬食/沪西老弄堂面馆/严记刷肉/长发里脊肉炸串/王家沙/春和面馆/沧浪亭/德兴馆/京都一乘寺拉面豚人

bgm：霞飞路87号

剪辑：赵小刁

霞飞路（现在的淮海路）

倒马桶的人

武康大楼

武康路隐居酒店

外滩

华亭路

淮海路

老上海地图

本期嘉宾是小哈，她从外国语学校计算机专业毕业，误打误撞进入欧莱雅，却四年连升四级成为区域经理，如今在Lululemon工作，她同时自认为是一名坚定的女权主义者。本期节目我跟她聊了她的职场经历、做销售的技巧、在Lululemon上班是什么体验，以及她是如何在细节上践行女性主义的。如果想知道Lululemon什么时候打折，可以直接跳到最后（但建议不要）。

主播：王企鹅

嘉宾：于小哈Phyllis

本期节目你将听到：

01:00 小哈第一次来CO点了杯世涛，王企鹅对此毫无印象

02:10 理发店Tony问你要不要加个护理，我就是卖那个东西的

05:40 在外国语学校学计算机，英文、日语、C语言啥也没学会，却误打误撞进了欧莱雅

11:00 大学不喜欢学习，反而很早就开始了对职业生涯的探索

12:30 “好学生”通病：当你能掌控人生的时候，反而不知道自己想要什么的

16:00 小哈出生在一个非传统家庭，这是她女性主义觉醒的起源

18:20 小哈对女权主义的理解：脱离了权利讲平等是没有意义的

22:00 所谓的女权主义就是平等主义

27:00 王企鹅谈及一场一言难尽的电影映后

29:00 小哈是一个在细节上践行女性主义的人，她的包上写着“可以找我借卫生巾”

29:50  “我可以卖很多条裤子，但没有一条贵重过这条”

30:40 在欧莱雅四年晋升四级，所有下属的年龄都比我大很多

37:30 人到了一个阶段会停止认识新的人

39:00 小哈从欧莱雅辞职到Lululemon的原因竟然是……

45:00 Lululemon男性客群的三种画像

48:00 竞技体育：我就是要做第一，但瑜伽你能跟谁比呢

50:00 Lululemon为什么变成了一个“宗教性”的品牌？Lulu创始人独辟蹊径的创业故事

61:40 做好销售的秘诀：一靠天赋，二靠专业，三靠察言观色

68:40 划重点：Lululemon什么时候会有折扣？

小哈在COME OUT喜欢的酒：所有的IPA

bgm：evening - Corn Wave

剪辑：赵小刁

新一期播客录完很久了，为什么没有发？欢迎收听今天的走近科学。

COME OUT是上海的一家小酒吧，这是一档讲述CO和她的朋友们的故事的播客。我们从天南海北相聚CO，在这里发生了很多温情难忘的时刻，CO作为一个场所也记录了很多朋友们的成长。我会每期邀请一个CO的好朋友做客，聊聊各自的故事与人生。

本期嘉宾是Elika，她是一位占星师、塔罗师、芳疗师，我跟她聊了聊她是如何决定辞职做玄学、我们对玄学的理解、认识一年后各自的变化以及我们对上海莫名其妙的感情。

主播：王企鹅

嘉宾：Elika（公众号：花吃了Elika）

本期节目你将听到：

00:50 从500强辞职全职做玄学：既然无法兼顾主业和副业，那主业就不干了吧

02:20 Elika进入玄学世界是从思考“死亡”开始的

03:40 玄学和现代文明只是用不同的世界观在看同样的世界

06:00 王企鹅对玄学的好奇是从对科学的祛魅开始的

06:15 王企鹅大言不惭地谈论科学哲学（也不知道说的对不对）

07:40 我们在认识世界之前就被预先告知了这个世界是什么样子

08:00 自以为理解了一个东西，恰恰阻碍了你去真正了解它

09:40 语言并不能真正反映现实世界

10:00 我们处在河流的一个切面，并不知道河流的方向

11:00 力量感没法直接传达，所以人类需要讲故事

12:20 “力脱斯特”与病态的虚伪，昆德拉让王企鹅学会诚实

15:30 每个人对世界都有诸多感知，但我们会选择性忽略它

19:20 抽牌：“宇宙正在把人类的某一个侧面呈现在我面前，我们在共同面对它”

21:00 如何培养自己的感受力和直觉

25:50 Elika热爱玄学，也坚持做心理咨询，她说做心理咨询就像吃维生素

31:20 Elika：有人不喜欢我？那太好了

39:00 Elika大型表白COME OUT时刻🥰

40:00 COME OUT见证了很多大家的变化

43:50 真诚，才会跟人产生更紧密的连接

45:30 上海有很多评价体系，但你可以跳出来

46:50 别人在网红店门口打卡拍照，王企鹅蹲在门口吃卷饼

48:00 Elika：上海鼓励每个人做自己，但是要求每个人都特别自己。 王企鹅：没懂

49:50 Elika现场抽牌，给王企鹅一些做播客的建议

Elika在COME OUT最喜欢的酒：自然呼唤 白毫茉莉玉油柑

bgm：I am light

剪辑：赵小刁

谢谢收听！也欢迎大家来COME OUT找我们喝酒。

大家好，我是王企鹅。COME OUT是我在上海开的一家小酒吧，这是一档讲述CO和她的朋友们的故事的播客。本期我邀请到了CO的好朋友张医生，她同时也是一名网红。我怀着对她巨大的好奇，跟她聊了聊「当医生」与「做网红」这件事，我问了她许多自以为尖锐的问题，没想到她的感觉是并不尖锐，并给我了许多意料之外的答案。真诚万岁。

主播：王企鹅

本期嘉宾：一块椎间盘

本期节目你将听到：

01:10 张医生没想到自己发的第一条小红书就爆了，她说自己火的莫名其妙

02:30 我们分析了一下她火的原因，可能是她和医生身份的反差感

03:30 医生能纹身吗？

05:10 成为网红的感觉是没有感觉

06:10 但让她产生了一些更新压力

06:50 张医生拒绝了很多广告的邀请，她说不想利用自己的职业身份为产品背书

09:00 张医生早就想好了要走学医这条路

10:00 当医生有即时的满足感，会让她觉得忙碌是有意义的

10:40 骨科：“（断的地方）接上了就是接上了”

11:50 骨科大部分是急诊，没有人会说他会在明天摔断腿

12:00 一些离谱的受伤方式

13:30 午夜急诊室搞笑故事

16:50 聊到治病，马路上正好有救护车经过的声音，噪音也可以是神来之笔

17:30 健身对她的精神状态有很大帮助

22:10 张医生直呼玉油柑太好喝了

24:00 我们熟吗？喝酒的时候是熟的

26:00 王企鹅问张医生在社交媒体上是真实的自己，还是一个人设

27:10 张医生还没习惯当一个博主

30:30 张医生小红书的评论区都是不能播的内容

32:50 张医生说王企鹅问的问题并不尖锐

36:00 自由不是想做什么就做什么，而是一种心理状态

37:20 张医生分享自己身上纹身的含义

38:50 每个人都有自己的枷锁，但可以带着它走下去

39:40 要么在痛苦中活着，要么成为懦夫去死

张医生在COME OUT最喜欢的一款酒：自然呼唤 白毫茉莉玉油柑

bgm：Hey kid, close your eyes

剪辑：赵小刁

谢谢收听！也欢迎大家来COME OUT找我们喝酒。

大家好，我是王企鹅。COME OUT是我在上海开的一家小酒吧，这是一档讲述CO和她的朋友们的故事的播客。本期节目我邀请到了可能是CO最疯的人，我的好朋友Chen，一起聊聊「开店」与「发疯」。

主播：王企鹅 

本期嘉宾：Chen

本期节目你将听到：

01:10  Chen第一次来COME OUT就摔了个狗吃屎

04:50  Chen可能是COME OUT最疯的人

10:30 一年过去了，Chen从酒品极差变成了酒品一般

13:50 Chen工作的成就感来自一种被需要的感觉

15:00 Chen喜欢自己的“疯”，但如果会伤害到别人，她宁愿不发疯

16:30 Chen觉得自己经常发火来源于原生家庭里被忽视的感觉

21:00 王企鹅说开店并不是一个深思熟虑的决定

24:30 当你问一个人为什么要做某件事，其实在问ta是一个怎样的人

25:50 开店以后，我们终于有了自己的“附近”

28:30 我们都觉得说话中英夹杂不是一个问题

35:00 我们曾建议Chen做一名受伤博主

36:20 我们希望COME OUT是一种生活方式

37:00 Chen给我们店的运营提了800个建议，我们无一采纳

37:50 COME OUT的含义不限于性别，更代表一种对多样性的包容

42:00 王企鹅的生活围绕下午六点展开

44:10 我们在很认真地做一件很随性的事

47:20 Chen不喜欢沙丘，王企鹅也不喜欢，但是因为录音之后才看，所以并没有在节目里展开讲（遗憾！）

50:40 Chen在《太白金星有点烦》里找到了工作的共鸣

54:20 Chen和王企鹅都喜欢Rick and Morty，但是原因不一样

58:20 王企鹅想学习如何发疯，但这件事好像很难习得

62:00 Chen是一个E值爆表的人，但她说自己并不合群

然后发现其他人也并不合群，一群不合群的人合在了一起

65:00 Chen就算搬家也要住在COME OUT附近

67:00 Chen曾经想在墙上贴自己的征婚广告

68:20 空的地方我们用人填满

Chen在COME OUT最喜欢的一款酒：爱与自由

bgm：Stockholmsvy - Hannes/Waterbaby

剪辑：赵小刁

谢谢收听！也欢迎大家来COME OUT找我们喝酒。