Aujourd’hui, nous allons prendre 10 minutes pour nous recentrer, respirer en pleine conscience et harmoniser notre rythme cardiaque. La cohérence cardiaque est une pratique simple mais puissante, qui permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration et de retrouver un équilibre intérieur.

Ensemble, nous allons inspirer et expirer de manière consciente, pour créer un état de détente profonde et renforcer notre bien-être. On inspire sur 5 secondes et on expire sur 5 secondes durant 5 minutes. 

Que vous soyez chez vous, au bureau ou dans un moment de pause, cet exercice est là pour vous aider à relâcher les tensions et à retrouver votre calme intérieur.

Installez-vous confortablement et respirez :)