Helloo,

J'espère que tu vas bien 🎄.

Dans cet épisode, je t’invite à prendre quelques minutes pour toi. 🌿
Un moment simple, accessible à tous, mais profondément transformateur : un exercice guidé de cohérence cardiaque, une technique de respiration qui permet de rééquilibrer le système nerveux, apaiser le stress et ramener le corps dans un état de calme et de clarté.

Tu peux réaliser cet épisode n’importe où, les yeux ouverts ou fermés, assis ou confortablement installé.
Une pause pour revenir à l’essentiel : toi. ✨

Respire. Lâche prise. Renoue avec ton calme intérieur.

Je te souhaite une très belle écoute 🎧.
Tu peux me retrouver sur Instragram : @lu__mineuse.

Prend soin de toi et à demain pour un nouvel épisode 🤍.

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