El invitado de hoy es el maestro en Mindfulness Roberto Cuellar. El es filósofo e historiador especialista en transformación humana de personas y grupos. LLeva más de 14 años trabajando con empresas de todo el mundo. Tiene una maestría en Mindfulness de la universidad de zaragoza. Roberto duró 6 meses de su vida en un retiro de silencio en el Bihar School of Yoga en Munger India en donde profundizó en las enseñanzas antiguas de la meditación y el bienestar.

Algunos aprendizajes del Mindfulness

Atención es el permiso que le damos a la vida para que surja

Consciencia capacidad de querer saber más

Recuerdo para retomar la atención y la conciencia

El Mindfulness es una forma de vivir que se ejemplifica y se manifiesta en múltiples comportamientos.

La amabilidad es un comportamiento que nos invita la atención plena. Aceptar lo que ya es, el presente existe sin ti, sin que tu hagas nada para que exista.

La aceptación y la resignación se diferencian por los resultados que nos traen. Cuando aceptas tienes paz, cuando te resignas a algo tienes malestar.

La aceptación nos trae un resultado de satisfacción, tranquilidad, amor, servicio, comprensión. Es un proceso de aprendizaje que nos lleva a evolucionar, a ir más allá.

Mindfulness

Lo necesitamos para traer la calma, para volver a la salud,  porque nuestras relaciones están carentes de de presencia. Estamos generando relaciones en las que no estamos presentes y esas relaciones se van deteriorando.

Las relaciones son el principio fundamental de nuestra existencia.

Nuestra relación con nosotros mismos y las que generamos con los demás. Son las que nos permiten encontrar la satisfacción en la vida.

La Pandemia lo que hizo fue subirle el volumen y mostrarnos de manera más clara nuestro propio encerramiento, el de nuestros pensamientos

Vivimos encerrados en nuestros propios límites mentales, en nuestras propias creencias.

Resolver el origen de nuestra propia limitación, nuestra mente. La manera como hemos entrenado a nuestra mente cómo percibimos, cómo nos comportamos frente a la vida.

Conoce más de Roberto en www.robertocuellarw.com

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Olga Lucía Gulati es psicóloga integrativa, coach de vida y salud.  Su trabajo se enfoca en guiar a las personas a entender su salud física y mental en todas las dimensiones, con el propósito de que cada quien encuentre su soberanía y poder divino.

Conoce más de Olga Lucía en su canal de You Tube Juno Health and Wellness, en su instagram @junohealth 

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Nos acompaña Maria Camila Mosos @maca_bites. Una joven apasionada por la cocina y la alimentación sostenible, esa que hace bien a nuestra salud y a la del planeta. Vivir sin etiquetas, sin restricciones en la comida, aprovechando lo que nos da la tierra y nuestro entorno. 

Escoger los proveedores, saber guardar los alimentos y otros tips nos regala Maca en esta conversación. 

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Para conocer más de Maria camila visita su canal de You Tube Maca Bites, su instagram @maca_bites. 

La invitada de hoy es Martha Lucía Garzón una emprendedora, coach, conferencista y muy pronto escritora. Con ella tuvimos una conversación sobre cómo poder hacer cambios de vida en el tema laboral que luego se pueden reflejar en el resto de la vida. 

Hablamos sobre su descubrimiento que debía dejar de ser la niña buena, la perfecta que no podía salirse de las líneas. 

Conoce más sobre Martha Lucía en su instagram @marthaluciagarzonmensajera

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Silvana es una cocinera apasionada por la naturaleza y la alimentación omnivora, es corredora aficionada, vive en Bali y como dice ella des-aprendiendo, estamos aquí para para ser felices y cada oportunidad es un regalo.

Algo que me encantó de la conversación con Silvana es que igual que en mi casa en la suya todo giraba en torno a la comida y la buena mesa. Si bien ella ha tenido un proceso en donde su alimentación es basada en plantas, sea cual sea la forma como tu decidas alimentarte querer buscar mejores hábitos no significa dejar atrás las costumbres familiares y mucho menos dejar de comer delicioso, se trata de descubrir lo que nos hace bien. Mi alimentación si incluye proteína animal pero sé que cada vez hay personas que se interesan por una alimentación 100% basada en plantas por que ejemplos como silvana son inspiradores para saber que hay que hacer una transición responsable con tu cuerpo y aprender a nutrirlo con todo lo que necesita para estar sano.

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