O episódio de hoje é para fazer-te levantar da cama e começares a atingir os teus objectivos, sem divagações e desculpas. É altura de começar a fazer as coisas acontecer .

No episódio de hoje trago-vos algum though love e dez dicas para começarem a conseguir levar os vossos projectos a cabo e a serem dedicadas a vocês mesmas.

O episódio de hoje é para quem dá por si a diminuir a sua maneira de ser para se encaixar no grupo onde está. Para quem pede desculpa por ser pouco ou ser demais.

O episódio de hoje aborda os desejos que tens a nível alimentar, o facto de o teu corpo estar a pedir açúcar e como podes aumentar a tua consciência no acto de come.

Aqui estão cinco coisas que tens que largar e cinco a adoptar para começares a ter mais controlo dos teus dias e da maneira como os passas.

Reset? Valores? Como assim?

Das frases que mais gosto : está na hora.

Peguem num papel e numa caneta pois este episódio é para (re)começos.

O episódio de hoje fala de como podes alterar dois hábitos que tens de auto-sabotagem e de como por vezes, adiar o sentimento de conquista e recompensa é melhor que gratificação imediata.

Neste episódio falo um pouco de como podemos ultrapassar esta ânsia e medo que se está a viver e onde devemos focar a nossa atenção, para que nos sintamos mais em controlo e em descanso mental.

O mês de Dezembro está aqui e com ele vêm muitas vezes algum stress e ansiedade adicionados ( finanças, gestão de conflitos familiar e solidão ocorrem nesta altura). Quis trazer-vos alguma inspiração para navegarem esta altura do ano da melhor maneira possível.

Dezembro não significa endividarem-se para comprar presentes nem ansiedade social. Faz o melhor deste mês.

A Comparação como inimiga pública da Felicidade e a razão pela qual nos auto-sabotamos e nos comparamos a outras pessoas.

Porque carregas esse peso? Será para uma auto-avaliação?

Será porque associas certos reconhecimentos a recompensas?

Já tens tudo dentro de ti! <3