Vous avez décidé de vous (re)mettre à la course à pied, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cet épisode, on vous donne toutes les clés pour réussir vos débuts ou votre reprise après une longue interruption.

La plus grosse erreur quand on débute, c’est de vouloir en faire trop, trop vite. Aujourd'hui, on déconstruit les méthodes trop agressives pour vous proposer une approche basée sur la progressivité et le plaisir. Comment gérer son souffle ? Quelle fréquence adopter ? Comment ne pas se décourager après deux semaines ?

Que vous partiez de zéro ou que vous reveniez après une blessure ou une longue pause, cet épisode est votre feuille de route pour transformer la course à pied en une habitude durable et sans douleur.

Enjoy !

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