Dans cet épisode, découvrez comment bien gérer la manière dont vous vous entraînez, grâce à la méthode des 6 piliers.

Vous découvrirez le socle de base pour construire des fondations solides, ainsi que les autres éléments qui entourent votre pratique de la course à pied. Le but de cet épisode est que vous puissiez courir et progresser sans vous blesser.

Enjoy !

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