On commence par la base pour apprendre à S'écouter, et à écouter ses émotions plus précisément : une petite introduction sur les émotions.

Comment ça marche, qu'est-ce que ça crée dans mon corps et ce que ça signifie. Oui, parce que toute réaction du corps à toujours une raison qui va dans un seul et même sens : te garder en vie et en bonne santé. Santé mentale inclue!!

Je termine cette première vidéo en te proposant un petit exercice pour bien différencier tes émotions, un truc très simple parce que je sais comme ça peut être comliqué quand on est déconnecté de son corps.

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