Tu veux perdre du gras, mais tu avances à l’aveugle ?

Tu as l’impression de faire un déficit, mais sans résultats ?
Dans cet épisode, je t’explique comment calculer un déficit calorique précis, sans approximation, sans feeling, et surtout sans te tirer une balle dans le pied.

On parle chiffres, structure, erreurs classiques, et surtout : méthode concrète.

Si tu veux arrêter de tâtonner et enfin mettre en place une diète efficace, tu es au bon endroit.

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